【REFCO】レフコ久留米コミュの忘年会→体重増をしないために!!

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忘年会→体重増をしないために!!

mixiユーザー 2008年11月01日 12:04

１１月に入ってそろそろ忘年会などの飲み会が増える
季節が近づいてきましたね

同時に寒さでジムへの足が遠のき
体重が増えてしまう危険な時期でもあると思います

そこで
ジムに通いたくなる方法、より快適に運動が楽しくなる工夫や
装備などを教えていただければなぁとトピックを立てさせていただきました

私の場合は
?好きなレッスンで楽しく有酸素運動→来たくなるようにする

?Ｍ村さんのパーソナルトレーニングでやるメニューを決め
　やっているか監視してもらう→来たらやるようにする

?冬は汗をなかなかかけないの保温性の高いパーカーや
　スウェットを着ることで汗をかきやすくする。→やったら効果が出るようにす　る

いろいろ皆さんのやり方や工夫などをおしえてくださ～い☆

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 11月02日 15:51

事前にお風呂に入ったり、サウナに入ったりして体を温める。サウナ内で軽くストレッチ。

ジムに上がったらもっとちゃんとストレッチをして運動開始するようにしています。

[2] mixiユーザー 11月03日 13:37

☆うごんの力さん
なるほど～
汗もかきやすくなるし

体が温まってると
怪我の防止にも良いよね～

本当にサウナ好きだね(^O^)

あの翌日のダルさがなんとかなれば
毎日でもサウナるんだけどね

ちょっとずつサウナに挑戦
していきやす♪

[3] mixiユーザー 11月04日 00:26

サウナに限らず、半身浴などして体を温めるといいかもです。

[4] mixiユーザー 11月05日 15:48

うごんの力さん

昨日は早速半身浴→トレーニングをやりましたよ♪
おっしゃる通り汗もいつも以上にかけて
とてもいいトレーニングができました☆

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