バランスビューティーコミュの食べ物について

食生活も美容と健康にはとても大切なツールですよね。
でも元々コッテリ系や甘いもの系が大好きな私の場合は、食べ方や食べる量に対して気を使うようにしています。
みなさんは食べ物に対してどんなこだわりがありますか？

コメント(11)

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私は野菜がなかなかとれないので毎日青汁飲んでます。
あと脂っこいもの食べたあとはプーアール茶とか。。。
サラダとか作っても旦那や子供優先で自分の取り分がなかったりするんですよね。。。
甘いもの大好きですけど子供いたら食べたがるのでおやつは一緒の時間に食べてあとは間食しないようにしてます。（でもやせない。。。）

[3] mixiユーザー 11月12日 22:44

もえぴ♪るなぴ♪さん

ご家族を優先なさって、ご自分は青汁などで調整しているなんてもえぴ♪るなぴ♪さんは優しい女性ですね。。。優しさも素敵な女性の条件の一つだと思います。

わらっちさん

すばらしい！！！私はとてもとてもそこまでできません。。。わらっちさんは楽しみをご存知なんでしょうね。

[4] mixiユーザー 11月13日 17:54

食事・・とても大事なものだと分かっていても、私にとって実はちょっと怠けがちな分野です。

みなさんの意識の高さに頭があがりません(_ _;)

玄米は食べてます！あと、基本的に大豆製品は好きなので食べてます！！
しかし、バランスよく摂取できているのかどうかはちょっと自信がありません。。今年の健康診断で「貧血」と言われてしまいました・・。

私の「ホッと一息」のシチュエーションには欠かすことのできないコーヒーが鉄不足には大敵！と言われ、食後30分はコーヒーを飲まないように心がけるようになりました。

これから皆さんのお話を参考に勉強したいと思います(^^;

[5] mixiユーザー 11月13日 23:01

はこさん

私も以前は貧血気味だったので、その当時は和食をなるべく摂るようにしました。
和食だと貝類、ひじき、魚類など鉄分豊富なものが簡単に摂取できるので。。。

これから一緒に頑張りましょうね！

[6] mixiユーザー 11月14日 00:38

貧血にはレバーですが…
苦手な方も多いですよねー。(あたしもダメです)
マグロの赤身とか、カツオとか。赤身のお魚もいいんですよ♪
あとほうれん草。レモンなど酸を一緒にとると身体に吸収されやすいです☆
あとはひじきとかあさりなどの貝類かな？
そんなあたしも貧血持ちですが（＞＜）
ご参考までに☆です。
ちなみに、あたしはヨーグルト、食物繊維、大豆製品、緑黄色野菜を意識してとるようには心がけてます。
あと身体を冷やさないためになるべく冷たい飲みモノは避ける、とか氷は抜く…とか。
でも、甘いモノ大好きで食べなきゃ生きていけない(笑)
だから、食べる時間帯を朝とか午前中にするよう心がけてます(・∀・)ﾉ

[7] mixiユーザー 11月14日 10:09

chiakiさん、まっきーさん。。
早速のご返事ありがとうございます♪
やはり、お魚・ほうれん草・ひじき等にしても、日本食って万能なのですね！

洋食が多くなりつつある日本ですが、外国の方と日本人って元から消化酵素が違うと聞いたことがあります。
基本的に体質が違うみたいなんです。

海外旅行に行った時、食事の量と質の違いにカルチャーショックを受けたこともありました。
その時、「私って日本人だな～」と実感したものです(^^；；

その気持ちを大事に肩肘張らずに楽しくがんばりますp(^^)q
勉強になりました。ありがとうございま～っす☆

[8] mixiユーザー 11月14日 22:45

私の場合ちょっと事情があって今自炊ができない状態なんです。。。

だから毎日お弁当や外食ばっかりなんですケド、買うものに気をつけています

野菜の多い物を選んだり、水、ヨーグルトは毎日欠かしません

そして何より食べたい物を食べる！！

食に関しては我慢はしないようにしてます

[9] mixiユーザー 11月14日 23:35

お手入れもさることながら食事も大事だと思います。

毎日食べる食事によって私達の細胞は日々作られているので、食生活って大切ですよね。

もちろんバランスよく取ることです。よネ♪

そういう思いから料理教室をはじめました。

ただ、菜食の方々はちょっと苦手なので、マクロビオティックを取り入れつつの教室です。

やはりこちらもバランスよくってことです。

[10] mixiユーザー 11月15日 00:01

MIDORIさん
私はそれはそれでいいと思いますよ＾＾
今の現状で気を付けることを意識しているということだけでも
充分じゃないかなって思いますよ。。。

[11] mixiユーザー 11月15日 22:26

ma cahnさん

ほぼ同時に入力したようでお返事遅くなってごめんなさい。
料理教室いいですね。マクロビオティックは私も興味あります。
このコミュで機会があればいろいろ教えて下さい。

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