身体の歪みを治す(整体・ヨガ等)コミュのヨガ（自力整体）

ジムのヨガ（自力整体）にハマっています。
すごく体が硬い私ですが、1時間後には柔らかくなっていました。
正直言って驚きました。
勿論、時間がたてば戻ってゆくので続けていくことが大切です。
日頃出来てしまうコリや歪みを自分の力で治してゆくものらしいです。
私の通っているジムでは、平日の昼間のプログラムなので、なかなか知名度は低いようですが。
気の流れをよくして毒素を出し、体の中から綺麗になるらしいです。
あまりにも気持ち良いのでお薦めしたくなりました。

コメント(84)

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[49] mixiユーザー 03月03日 13:19

はじめまして。
私も宅ヨガで見よう見まねでしたが、スタジオでインストラクターの方に教わると全然違うことに驚きました。あぁ本当はこういうポーズなのね状態です。

[50] mixiユーザー 03月03日 21:17

沖ヨガとフェルデンクライスの影響を受けている、伊藤式体操、というものがあります。

身体の動きの法則を胴体を丸める・反る、捻る、縮める・伸ばす、の複合とみて、この３つの動きを繰り返していくことで、心身の不調の改善、より良いパフォーマンスが行えるといいます。

沖ヨガは日本にヨガを広めた方の１人１次ブームのきっかけになったといわれています。

フェルデンクライスは動きにより神経ー筋のつながりを再構築させるもので、海外ではリハビリとしても用いられるメソッドだそうです。

[52] mixiユーザー 08月13日 21:45

はじめましてヾ(●⌒∇⌒●)ノ
ジムでヨガを始めて体が軽くなったというか
とても体調が良くなった感じがしたので

ヨガがすっかり気に入ってしまい
さっきDVD付きのヨガ本買ってきました♪

これから見ながらやってみますo(*^ー^*)o

[53] mixiユーザー 08月13日 23:52

それは「自力整体」のことですよね？
ヨガって書くと誤解が生じますよ。違ってたらごめんなさい(.,)

[54] mixiユーザー 08月14日 00:10

すみません　最近のコメントしか見てなかったです。

名古屋熱田区　生涯スポーツセンター（地下鉄名港線「日比野」下車徒歩１分）０５２（６７８）３０２０
水曜13-14:15 で友人が行ってます。（盆休み有り）

名古屋地区の方　ぜひ体験してみてください!!

私は身体の違和感をこの体操をすることで、かなり改善されてます、本当に整体に行ったかのようです。
いきなり宣伝のコメントで申し訳ありません(__)
本当に良いものなので....

[55] mixiユーザー 09月03日 16:07

こんにちは。
どなたか京王井の頭線沿線付近で、
どこか良いヨガ教室をご存知でしたらお教え願いませんか？
宣伝が多すぎてどこが本当に良い教室なのかよくわからないので･･･。
なにが?良い“教室なのかも、いろいろ考え方があるとは思いますが･･･。

仕事で渋谷にはよくいます。
よろしくお願いします。

[56] mixiユーザー 09月04日 13:08

はじめまして。
私も最近ヨガのいろんな力に興味を持ち、先週の土曜日に発売した
DVDを買ったのですが、ヨガ界のカリスマと呼ばれる方で
シバ・レーという方です。ハリウッドスターからも指示されてるそうですが、何よりも驚いたのはヨガ・マトリックスと言って
ヨガのポーズや順番とかを自分で選択して自由に並べ替えでき
自分のペースや体調に合ったやり方でできるということ。
ヨガは急激な変化や効果を期待するものではないと思うけど
精神面は、すぐに影響しそうですね。始めた事で気持ちが
とても穏やかになった気がします。
この辺で、一度身体が生まれ変わるのも悪くないと思うので
とにかく持続する事を目標に頑張ります。

[58] mixiユーザー 09月08日 12:38

はじめまして。
今ヨガに通おうかどうか迷ってるんですが
ヨガで痩せることはできますか？？
それと私は今海外にいるので
言葉を１００％理解できないんだけど
大丈夫でしょうか？？

[60] mixiユーザー 11月28日 23:27

はじめまして！

＞まりさん
俺自体はヨガをやった事がまだないので実際はわかりませんが体を使う事ですから言葉は100%理解できなくても周りがやってる事を真似して理解すれば大丈夫なのではないでしょうか？逆にこういうのは言葉がわからない方が体で覚えるしかないのでちゃんと身に付くのではないでしょうかね？

俺も今海外にいるのですがクラスみたいな物でやれる機会があるならやりたいですね！
俺はまだ19のくせに腰がどうも...それに日本でマッサージしてもらったら40肩になりますよ!?みたいなことも言われたのでどうにかしなければ！！！

[61] mixiユーザー 11月29日 09:44

ひゅうさん

肩ならばスワイショウがいいですよ。
前後に振るのと身体に巻き付けｒつのとあります。
気楽に出来ますから毎日やられたらいいですよ。

[62] mixiユーザー 11月29日 14:45

たーさん

さっそくってかたった今やってみました！
なんかいい感じしますね!!! これなら別にどこでも出来るし、少しでも暇な時があればやろうと思います！ありがとうございます！

[64] mixiユーザー 06月02日 19:05

こんにちは。質問させて下さい。ヨガにも合う人、合わない人っているのでしょうか？
私は整体やカイロに行くと歪みがひどいようで皆さんやり甲斐があると言われます…体も硬く、代謝も悪く万年体の痛みや怠さを感じています
激しい運動は無理なので週一でヨガ教室に通い3ヶ月たちました
どうもヨガの翌日筋肉痛が起きたり腰痛や首の痛みが出たり終わった直後車酔いのような気持ち悪さがでます
ヨガはお年寄りも参加しているものなので難しいものではないと思うのですがなんせ体が硬くストレッチすら辛くどうもポーズとる時余計な力がかかっているような気がします（力抜けない体質？性格？なんです）
週一だから辛いのでしょうか？体に合っていないのでしょうか？ご意見お待ちしています

[65] mixiユーザー 06月02日 21:12

雪花様ヨガはどんなヨガでしょうか？ヨガにも種類は多くありますヨガは自己整復に適していると私も思いますがハタヨガパワーヨガリラクゼーションヨガなど種類もあり基本的にはやはり体の柔軟性が必要ではありますもちろん呼吸を止めたりあまり無理なアサナをすれば筋肉痛は起こります柔軟性を高めたいならば呼吸を止めず体が地面に沈むイメージで行いリラクゼーション目的ならば呼吸は勿論ハタヨガとかでもありますから探してみたらいかがでしょうか？
ヨガは血圧の高い方首の痛い方には禁止されているアサナもあるのです必ずヨガのインストラクターに自分の体調を話して下さい私は基本的に「いた気持ち良い」がもっとも無理が無いと思いますが

[66] mixiユーザー 06月02日 21:40

あたしもﾖｶﾞに通い始めて一年半になります。体質が変わったと実感しているのは代謝が上がり抵抗力がついた事です

あたしの通うﾖｶﾞにはｶｲﾛの方や整体師の方がいます。患者さんにﾘﾊﾋﾞﾘになると薦めているそうです。あたしの先生は周りのみんなに合わせることはせずに自分の出来る範囲で痛気持ちよさを味わい響きに耳を傾けるように言いますよ。

[67] mixiユーザー 06月03日 13:52

みなさんコメントありがとうございました
ヨガって瞑想や呼吸が大事なのにいかに体を柔らかくするかポーズとれるかを気にしていて踏ん張ったり息をとめたりしていました。
ヨガ教室は会場をかりているから前後に時間なくあまり先生と話する時間はなく先生になかなか質問できずいました…ヨガの前に準備体操して二人一組で整体して最後にヨガをするシステムで沖ヨガかハタヨガだと思います
周囲がベテランだったり体柔らかかったりするとついつい頑張ってしまうし先生にも「頑張れ」言われちゃうから無理していたのかも…
親にはラジオ体操の方がマシだと言われ整体の先生にもわざわざ高いお金出して習わなくてもDVDとか見て自宅でやったらいいしあまり無理なポーズ取ると体に負担かかると言われました
一度教室やめて自宅で呼吸方や基本からやり直してみる事にしました。ヨガにこだわらずマイペースに無理せず体をほぐし調えていきたいと思います

[68] mixiユーザー 06月03日 15:07

雪花様またヨガを習い始めるならば鏡の無いヨガスタジオが良いですよヨガは自分の自己整体であり免疫力を上げます無理をせず人と比べずマイペースにゆっくりゆっくりやって下さいね

[70] mixiユーザー 10月27日 20:42

自力整体の教室に月1回、自分でも自力整体の本（DVD付き）（矢上裕）を数冊
購入し、最近は家でも寝る前などに2日に一回は行っています。

私よりも先に初めていた周りの友人が体の不調が解消した、痩せたなどを見聞きし今年になってから私もやり始めました。
ビ○ーやコ○リズムなどを購入しても長続きしなかった私ですが、自力整体は
難しい動きなども特になく、何よりも疲れるどころか気持ちが良い

ので
続いています。
体のゆがみが改善されたり老廃物などが排泄されるようです。

また以前、自力整体をするとゲップが…と書かれているかたがいらっしゃいま
したが、私もよくやるようになってからゲップがやたらとでます。
なぜかは？なのですが、わかるかたがいらっしゃったらぜひとも教えてほしい
です。

[82] mixiユーザー 05月24日 15:43

西日本一の混浴露天風呂まで徒歩で行ける場所に古民家を購入して、セルフリフォームしながら住んでおります。
毎日温泉に浸かりながらストレッチをしています。ヨガにも興味があります。温泉に浸かりながらヨガ最高だと思います。
平日だとガラガラなので人目を気にせずに出来ます。
興味がある方はご連絡下さい。

[83] mixiユーザー 05月24日 15:43

[84] mixiユーザー 06月01日 10:43

ヨガも少しだけ経験がありますが、ストレッチを温泉に浸かりながら毎日行っていたら、後ろで両手が届くようになりました。少しづつですが自分の硬いからだが柔らかくなっているのがわかります。
自分で古民家を購入セルフリフォームしているので、怪我だけは絶対にしたくないので、温泉に浸かりながらのストレッチは欠かせないです。
無料温泉で湯の温度も選べてこれだけのスケールの露天風呂は他にないと思います。
ヨガの世界観は好きなので、やってみたいですね。

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