身体の歪みを治す(整体・ヨガ等)コミュの足の歪み

こんにちは、質問させていただきます。
整体に行った時に「仰向けに寝たときに左右の足の開いた角度が違いますね。」と言われました。確かに左足約１２０度、右足約６０度位でした。骨盤の歪みからきていると言われましたが原因はやはりそうなのでしょうか？
また、バランスを戻すにはどんなどんなことに気をつけたら良いでしょうか。

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 06月04日 18:26

> 左足約１２０度、右足約６０度位

ふむ？それはちょっとあり得ない気が…σ(^_^;)
踵からつま先が垂直に立っているところからどれくらい開いているでしょうか？
（まあ、それがここで重要なわけではないんですけど、右も左も30度ずつ、合わせて60度くらいの開きが普通だと言われています。）

> 骨盤の歪みからきていると言われましたが原因はやはりそうなのでしょうか？

そういうことが多いとは思います。
診た人がそう言うなら、概ねそうじゃないかと。
他にも胸椎などの歪みから来る場合もあれば腿の筋肉の転位から来ていることもあります。原因は色々です。

> バランスを戻すにはどんなどんなことに気をつけたら良いでしょうか。

立つ時、両足の内側を平行にして、横一足幅で立ち、この幅と内側平行をキープして歩くように意識して下さい。
（なお、歩く時に着地する位置は踵からの人や拇指球からの人など、体質によって違うので、あれこれ考えずに自然に歩いた方がいいです。歩幅も無理に大きくする必要はありません。）
横一足幅、内側平行にすればとりあえず崩れにくくはなります。後は整体などで治してもらって下さい。自分で正す方法もいろいろありますが、文字ではうまく伝わらないだろうと思うので、私は書きません。

[3] mixiユーザー 06月04日 19:15

やんぴんさん

そうですね

１２０度がありえませんね、左足６０度、右足３０度くらいです。以前右ひざを骨折したことがあるのでそれも原因の一つかもしれないと考えています。内側意識してみます。ありがとうございます。

いけさん

確かに外側お尻周りの筋肉は張っています。お尻周りをゆるめて内側も鍛えてみます。
ありがとうございます。

[4] mixiユーザー 06月04日 19:46

ウォークフリーというインソールがお勧めです。
検索すればいろいろ出てきますので、いろんなサイト見てみてください。

[5] mixiユーザー 06月04日 22:36

カカシさん

確かに靴の減りも左右で違います。検索してみますね。情報ありがとうございます。

[6] mixiユーザー 06月05日 01:32

床に腰を下ろして足裏を合わせて引き寄せます。
両膝の高さを較べて右膝が高ければ右かかとで床を蹴ると
取りあえず調整できるかも知れません。

捻挫をしていると左膝が高くなっているかも知れません。

[7] mixiユーザー 06月06日 21:27

加えてですが、自分も似たような経験をしまして、自転車が原因だと言われました。

中学の時にマウンテンバイクに乗っていて、乗るときにディラン・マッケイほどと言わないまでも、足を後ろに上げることが骨盤をゆがめていたのだそうです。

自分の筋肉を使って足を無理矢理引っ張っているわけですから、ゆがむのは当然と言われて納得したのを覚えています。

その点歩いているときにウォークフリーを使うと勝手に整体を行ってくれるので、大変お勧めできると思ってます。詐欺にあったと思って買ってみてください。

買うのが嫌であれば自分の中古あげます。
使用に問題ないですけど、割れているので買い直そうと思っていたところです。
と思っていたのですが、女性のようですね。
足のサイズも合うわけないですね。

作成途中の趣味サイトですが、暇つぶしにでも見てください。
http://www.スポーツトレーニング研究室.net/posture/index.html

[8] mixiユーザー 06月06日 23:58

女性でしたら横座りのクセで股関節に左右差があるかもしれません。
両足を左に崩して座るクセがあると、まさにロイさんのようになります。

もしそうでしたら、横座りをやめることが第一です。

[9] mixiユーザー 06月08日 11:25

意外としられてないかと思います。

実は『骨盤の歪みから』ではなく、足の角度の違いこそが『骨盤の歪み』の原因の場合が多いんです。

ちょっとだけウンチク。

大腿骨の骨盤への接続角が左右非対称のため(多くの場合、生活習慣からのもの)足の長さ(腰の高さ)が左右で変わります。これこそが『骨盤の歪み』です。
当然、斜めってる骨盤から伸びる背骨はバランスとるために、やはり斜めになります。

全身の歪みの出来上がりです。

そして、簡単な矯正方法です。

仰向けになります。膝をまげて両手でそのまま足を抱きかかえます。
つらくない程度に両膝を胸に近づけます。
そのまま、やはりつらくない程度の速さで膝を上下に揺さ振ります。

ポイントは、とにかく力を抜き、痛みやつらさの生じないように行うこと。

目的は腰回りの硬くなった筋肉を弛緩させることですので。

『まずは、まっすぐ良い姿勢を意識し生活すること。』は、まっとうなようでいて、実は非現実的です。
仰向けになり、『気を付け』してみて下さい。
そして、他の人から、チェックを受けて下さい。
ご自身の『まっすぐ』が第三者からみて斜めになってるから、『歪んでる』のですから。

骨は、本来歪みやすいものです。
ただ、歪みやすさと同じくらい、すぐ治るものです。
ですので、１日の終わりや、自分の身体に変調を感じたときなど、ちょっとしたcareの方法を持っておいて下さい。

他にも、物凄く簡単な『ちょっとしたcareの方法』はたくさんあります。
私もいくつかは、引き出しがありますので、ご興味ありましたら、一報願います。

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