パニック障害　こころのふれあいコミュの心を落ち着かせるモノ

いざって時の為に心を落ち着かせるモノってありますよね～。

私がお出かけの時に持参するもの
?水又はさっぱりしたドリンク
?タオル地のハンカチ
?メガネ（目が悪いわけではないですが）
?お隣の家の子供の写真

みなさんのご意見聞かせてください。

コメント(399)

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[360] mixiユーザー 06月26日 01:58

*ｱﾛﾏｵｲﾙを染み込ませたﾀｵﾙか、彼の香水を染み込ませたﾀｵﾙ。
*ﾐﾝﾃｨｱ
*頓服はないので、普段の薬
*飲み物

[361] mixiユーザー 06月26日 19:21

初めまして。
私はiPhoneとスィートオレンジのアロマ
お茶
を持つと安心しますね。
今月から睡眠薬が無くなり来月不安時に飲む頓服も無くなる予定なので今から他のものに執着してます。

[362] mixiユーザー 10月18日 22:22

頓服

ガム

飲み物
これは、必需品ですね。

[367] mixiユーザー 10月25日 11:36

仏像とか本を読んだりすることかな。

[370] mixiユーザー 01月14日 00:11

薬

飴

イヤフォン

ベポラップ（鼻の下に塗ります笑）

アイスノン（頭を冷やして意識をそちらに向ける）

[371] mixiユーザー 03月23日 12:51

↓iPhoneアプリ「緊張緩和の癒し・リラックス法」を制作・リリースしました。

https://itunes.apple.com/app/id1456968351?l=ja&ls=1&mt=8（無料です）

自分に合った癒しの思考法・呼吸法や、癒し画像の表示、癒し音楽の再生のほか、
認知行動療法をサポートする緊張行動（緊張度）の記録や、ヘルプカードの作成・表示もできます。

私自身のパニック障害の経験をベースに、電車などの緊張しやすい場面で活用できるよう、
アプリ制作してみたのですが、症状やリラックス法は人それぞれだと思うので、
パニック＆iPhone持ちの方に、実際に使ってみていただいて、感想・改善点などがあれば、
アプリ内のフォーム or mixiメッセージよりお知らせいただけると、大変参考になります。 m(_ _)m

どうぞよろしくお願いいたします

[372] mixiユーザー 03月24日 11:11

タオルですね。

[373] mixiユーザー 03月25日 01:52

お金かな。あればあるほど良い。でも無いからいつも不安。

[375] mixiユーザー 04月06日 00:06

ソラナックス以外に思い付かない。なんかあればな

[376] mixiユーザー 04月06日 06:53

車で遠出する時は大きめのぬいぐるみを持っていきます……40代のおばちゃんが。
恥ずかしいけど大きくて柔らかくて自宅の匂いがする物を抱きしめてると
安心するんだよね。

[379] mixiユーザー 08月29日 19:46

[371] で投稿した、パニック障害の方の電車・バスなどの暴露療法・認知行動療法用の
iPhoneアプリ【緊張緩和の癒し・リラックス法】の、Android版をリリースしました。
　　↓
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.warafuni.YourRelaxationApp

※iPhone版：https://apps.apple.com/app/id1456968351?l=ja&ls=1

自分に合った癒しの思考法・呼吸法や、癒し画像の表示、癒しサウンドの再生のほか、
緊張度の記録や、パニック発作時の対処法の表示、ヘルプカードの作成・表示もできます。

私自身のパニック障害のリハビリ経験を元に作成しましたが、実際に使ってみていただいて、
感想・改善点などがあれば、お知らせいただけると助かります。

どうぞよろしくお願いいたします。 m(_ _)m