たいむ鍼灸院のさｔoです。
今日は、ほとんどの料理に含まれる「塩分」についてのお話です。
よく塩分の摂りすぎは良くないと言いますよね。
ここであらためて、その理由をダイエットの面からおさらいしてみましょう。
塩分に含まれるナトリウムは、体内の水分バランスの調整や栄養の吸収、
腎臓で尿を作るという働きがあり、大切な栄養成分のひとつです。
ただ、このナトリウムの過剰摂取が続くとどうなるのでしょうか。
まず、体内の水分を溜め込み、むくみやすくなります。
そればかりか、セルライトのいい肥やしになってしまいます。
どういうことかと言うと、ナトリウム過多になることでリンパの流れも
悪くなります。
結果、本来体外に排出すべき老廃物や毒素などがセルライト内に
溜まってしまうという仕組みなのです。
セルライトとは、もともと下半身に付きやすく、脂肪、水分、老廃物
を溜め込んで肥大したものなので、ナトリウムの摂りすぎで下半身デブ
なんてこともありえます。
こんな悲惨な目に合わないためにも、塩分の多い食事（スナック菓子、ファーストフード、カップラーメンなどの加工食品、カレー、ギョウザ、直接醤油を付ける刺身、お寿司など）に注意することは
もちろんですが、好都合な食材を知っておくのも効果的ですよね。
ということで、続きは次回にお話します。
今日も１日お疲れ様でした。
今日は、ほとんどの料理に含まれる「塩分」についてのお話です。
よく塩分の摂りすぎは良くないと言いますよね。
ここであらためて、その理由をダイエットの面からおさらいしてみましょう。
塩分に含まれるナトリウムは、体内の水分バランスの調整や栄養の吸収、
腎臓で尿を作るという働きがあり、大切な栄養成分のひとつです。
ただ、このナトリウムの過剰摂取が続くとどうなるのでしょうか。
まず、体内の水分を溜め込み、むくみやすくなります。
そればかりか、セルライトのいい肥やしになってしまいます。
どういうことかと言うと、ナトリウム過多になることでリンパの流れも
悪くなります。
結果、本来体外に排出すべき老廃物や毒素などがセルライト内に
溜まってしまうという仕組みなのです。
セルライトとは、もともと下半身に付きやすく、脂肪、水分、老廃物
を溜め込んで肥大したものなので、ナトリウムの摂りすぎで下半身デブ
なんてこともありえます。
こんな悲惨な目に合わないためにも、塩分の多い食事（スナック菓子、ファーストフード、カップラーメンなどの加工食品、カレー、ギョウザ、直接醤油を付ける刺身、お寿司など）に注意することは
もちろんですが、好都合な食材を知っておくのも効果的ですよね。
ということで、続きは次回にお話します。
今日も１日お疲れ様でした。
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