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ミングル　ゲルマと岩盤浴コミュの秋はエネルギー代謝を高めよう！

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秋はエネルギー代謝を高めよう！

mixiユーザー 2006年10月05日 18:13

エネルギー代謝を高める方法
＊バランスのよい食事。
　特に玉ねぎ、ニラ、ネギ、にんにく、ラッキョウ、ブロッコ
　リー等は代謝力と解毒力を高める食材です。
＊体に余り負担をかけない運動。
　適度の有酸素運動、ヨガ，初動負荷、加圧式トレーニングな
　ど。
＊代謝を亢進するビタミン・ミネラルを毎日十分摂取すること。
　代謝を盛んにするサプリメント、代表的なものは、αーリポ酸、
　シスチン、クエン酸、リンゴ酸、など
＊良い汗
　皮脂腺からの汗を岩盤浴から、抹消神経の暖めをゲルマで
　有効に使って少しだけいい状態の体にしましょうね。
　

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