◇馬場美智子バレエ団◇BMB◇コミュのくみちゃん

　　　　　　　

　　　　　　　　竹村久美子がジャイロを教えております。

GYROKINESIS®

GYROKINESISとは？
元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が、
自らの怪我や痛みを克服するために
ヨガ、ダンス、体操、水泳、太極拳などのエッセンスを取り入れ開発した、
全く新しいエクササイズです。

今日ではヨーロッパで医療機関のリハビリに取り入れられるなど
身体機能への効果が認められており、
NYでは美容や健康に敏感なセレブを中心に支持を集めています。

効果は？
・深呼吸を多く用いて体中に酸素を送り込み、血液やエネルギーの循環を高める
・体内の毒素や老廃物のデトックス効果
・背骨を中心に凝り固まった体をほぐし可動域を広げ、動きが楽になる
・神経や内臓を活性化し、便秘解消やすっきり感が得られる
・インナーマッスルを鍛えることで、しなやかで女性らしく芯の強い体になれる
・リラックスし、ストレスから解放される
など、他にも多くの効果が期待されます。

実際にどのようなことをする？
前半は椅子に座って、簡単なセルフマッサージから始まり、
次に背骨を円やらせんを描くように呼吸を使いながら動かしていきます。
後半はマットの上でさらに全身を使っていきます。

激しい動きはありませんが、じんわり体の芯が温まる全身運動です。

天気にも左右されずに、広い場所がなくても、手軽に出来るのも
GYROKINESISの魅力のひとつです。

必要なものは？
服装は動きやすいものならOK。
ヨガマットがあればベストですが、なければバスタオルでも代用できます。
まずは気軽に一度体験してみてください。
不思議な爽快感をお楽しみ頂けることでしょう。

ブログ

http://ameblo.jp/colorfulne---ss/