健康美人委員会コミュの疲れを取る入浴☆

疲れを取る入浴☆

mixiユーザー 2010年01月27日 16:05

?ぬるめのお湯（お湯の温度は38〜40度に保つ）に20〜30分
　※40度くらいまでだと、副交感神経が働き、リラックス効果が高まるそうで　　　す。

?お湯の高さは　おへそからこぶし1個分くらいに

?肩が冷えないよう肩にタオルを掛けると良い◎

?お風呂前後の飲食を避ける
　※体が温まると胃の働きが低下するため

?お風呂上がりは体を冷やさないように。

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