健康美人委員会コミュのストレッチ

ストレッチ

mixiユーザー 2010年06月29日 16:30

体に溜まってしまった毒素などの余分な物を排出するのを助け、むくみを防止しますし、筋肉内に届く酸素の量も増えるので基礎代謝をあげる事が出来るらしいです。

気になる部分の筋肉をゆっくり伸ばす
☆コツは痛みを感じなくなるまでじっくりと伸ばす事。。

私は、最近　加圧を少しだけやっていて、その時のストレッチが首を前後左右にゆっくり動かし、右回り、左回りと首をぐるりと回す。
手を大きく回す（クロールの要領で右手、左手が逆の位置になるように。）
肩に手を置いて腕を回す。

これを毎日１０回づつ（約１０分）やるだけで〜
かなり、体が軽い気がします〜

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