Nagisa Relaxiaコミュのちょっと恥ずかしいですが。

こんな感じでリラクゼーションしてる

というのを表現してみました

いつも、しんどいしごとだねって言われるけど、
実はそうでもないんです。

きっと
わたしも
一緒にきもちよくさせてもらってるんだとおもう
治療じゃないので、どうやって気持ちとかからだを楽にするかってことを考えます

たとえば
私がリラックスしてあなたに話しかけると

空気がなごやかになる

それはどうしてだろう

多分目に見えないものが
わたしからはなたれていて、
優しい気持ちであなたにむかうと

それがあなたにも伝わっているんじゃないかと思う

手を当ててみる

その人が“痛い”とか“苦しい”とか
感じているところにそっと

“大丈夫だよ”“よくなるよ”

とおもいながら

心配をしている自分にも

“大丈夫だよ”“心配ないよ”

とおもいながら

この人は私の大事な人であり
私の鏡でもあるんだ

好きなことを思い浮かべる

風にふかれているきもちよさとか
波の音とか

緑の間をぬけてくる　光

気持ちを楽にして

すべては循環している　と思う

おかあさんとか
おじいちゃんおばあちゃん

おとうさん

“つかれたなあ”

を楽にしてあげたい

“ありがとう”

と言われると嬉しくて
からだがあったかくなるのを感じる

ほら
気持ちはかえってきて、こころもからだも喜んでいるでしょう？
おいしいごはんを食べたときみたいだよ

呼吸にあわせて
ゆらーりゆらーり
からだをうごかして
ゆらーりゆらーり
ゆっくり
お疲れおねえちゃんの
肩をさすってあげる

なんだかほぐれてきたみたい

「ありがとう　明日もまた頑張れるよ」

好きな音楽をききながら
そのリズムに合わせてマッサージしてみる
なんか　
ダンスしてるみたい

きもちいいね
人のからだってあったかいね

あっ
ここがつらいのかな

手がほこほこしてきたな

楽になってきたんじゃない？

気がつくと
気持ち良さそうな寝息が

聞こえてきたり…

ありがとう