目指せ！１００歳まで元気！！！コミュのカラダ年齢

某番組でカラダ年齢のチェックのやり方をやっていました。
股関節も筋肉もなかなかでしたが、脊髄年齢がかなり微妙でした。ぜひやってみてね！！！

＜やり方＞

（筋肉チェック）２人組みで行います。
　1.腰に手をあてて立ちます。
　2.1人は文字を書いた紙を持ち1ｍ離れて後ろに立ちます。
　3.ひざを曲げずに上体を反らして文字を読みます。（イナバウアーみたいにね。。。）

　4.そしてその文字の読める高さによって、筋肉年齢を識別します。
　　ちなみに、私は10代でした。。。

　
（股関節チェック）
　1.まずイスを用意します。
　2.片足をイスに上げます。
　3.そして足を固定したまま、30秒間に反転運動を何回できるか？
　　ちなみに、私は10代でした。。。

（脊髄チェック）
　1.まず60ＣＭのひもを1本用意します。
　2.イスに座り、目を閉じます。
　3.右手を広げその上にひもをのせます。
　4.親指側に20ＣＭたらし誰かにそのひもを引っ張ってもらいます。
　5.すばやくひもを掴めるか？反応が早ければ早いほどＯＫ！
　ちなみに、私は50代でした。。。

カラダを鍛えなくっちゃ・・・
　
　
　
　　