名人治療家をめざそう！コミュの靴の履き方のクセと、足裏重心と、体の歪みと、体への負荷、

≪踵固定出来ない、踵固定しない履き方が何故悪いのか？≫
≪なぜ、スリッパや、○ロックスなどが身体に悪いのか？≫

◎踵固定しない、固定出来ない履き物の場合、足を入れた時、不安定なために
足指で、履き物の天井を支えようと、ツッカケ癖をつけます。

◎足指は親指から小指にかけて、斜め後ろに並んでいる為、足裏の重心は必ず外側に
◎また、足指がシッカリ使われないために、踵寄りの後ろ重心になります。

◎足裏の重心が外側になると、
足首、踵、膝関節、股関節、骨盤、背骨に歪みが生じると共に
◎下半身では後ろ重心になり、バランスを取るために、上半身では前重心に
さらに、頭でもバランスを取るために・・腰、背中、首に不必要な負荷がかかります。

（足首痛、膝痛、股関節痛、腰痛、背中痛、首痛などの原因に！
ここでは、「手から～」、「お腹から～」の原因は除外します）

◎靴ヒモの付いた履き物をお勧めしますが・・踵部に指一本入らないような
『“踵固定”する靴の履き方』を実行していただきたいと思います。

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なお、上記は、「外側ルート」での歪み方、負荷の掛かり方の説明でしたが
「内側ルート」では・・足指をシッカリ使わない為、足裏の腱に負荷が掛かり
内転筋が緊張し、さらに上行していきます。

また、足指の付け根に負荷が掛かるため、横アーチを形成している横中足骨靭帯が緩んで・
足幅が広がり・・足裏のタコの原因になり、また、クッション作用が低下すると同時に
浮き上がった人差し指の下に親指が潜り込む形になって「外反母趾」へ（巻き爪などにも）

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具体的な履き方は
◎靴に足を入れたら、つま先をあげて、床に踵を打ちつけるようにトントンと。
◎踵を床に置いたまま、つま先部をあげたまま、
◎踵部がシッカリ固定されるように、靴ひもでシッカリ結びます。

面倒ですが、従来の履き方と、
踵固定した履き方の・・左右比較実験をすると・・その違いに驚かれるでしょう！

◎なお、履き物を脱いでからも、一度身についたツッカケ癖は治りません。

◎膝痛、腰痛、肩凝りなどが慢性化している人は、
◎靴の選び方、靴の履き方習慣を改めると同時に、脱いだ後の“クセ”を治すために
『ヤギ足テーピング』や『不思議靴下：ヤギ足くん』を活用していただきたい。

≪スリッパ類は、トイレだけにしましょう≫

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あなたは「足指歩き」できますか？

あなたは、足指を十分開けますか？

あなたは「足指スクワット」できますか？

あなたは、「足指を強めに底屈させて」痛みは出ませんか？

出来ない、痛い・・という人は、
かなり足指の機能が低下していますし、体に歪みがあるでしょう。

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セミナー予定
3月24日（木）：東京セミナー
4月17日（日）：静岡セミナー
4月28日（木）：東京セミナー

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