名人治療家をめざそう！コミュのダイエット考と、基礎代謝と・・・

（10年一昔といいますから）ふた昔以上前
施術メニューとして“耳つぼダイエット”を取り入れたことがあります。

しかし、“耳つぼ”といっても、食事替わりに、高価なサプリメントが必要で
止めれば、リバウンドしますから・・
《サプリメントが“主”で、“耳つぼ”は“従”か！？》と、疑問を持って止めました。

ダイエットに、高価なサプリメントは、全く必要ないですね
要は“収支決算”・・“出る”以上に“入れ”なきゃイイだけの話です。

食糧事情の悪かった頃に育った我々の子供時代、
肥満児なんて一人もいませんでした。

と、言っても、
今は飽食の時代で、お金さえ出せば、美味しいものは周りに満ち溢れていますから
余程、『自己管理能力』がないと、コントロールできないのも事実です。

家内には感心していることがあります。
それは、毎朝、必ず、体重と、ウェストを測定して記録し続けていることです。

『記録日誌』を見れば・・“収支決算”は明らかですから、
食事の量も自己管理しやすいわけです。
体重や体型を維持するためには、一番いい方法だと思います。

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『腹八分目に病気なし』と言われます。
現代の病気・不調の原因のひとつに“食べ過ぎ”があると思いますが、
食べ過ぎれば、それだけ胃腸や、他の内臓にも負担がかかります。

負担がかかるところは・・通常以上にエネルギーを必要とするわけですから、
身体は、その周りに脂肪を溜め込もうとすることになります。
脂肪組織が増大しますと、
ますます、リンパ血流も阻害されて、内臓機能も低下していくでしょう。

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「私、そんなに食べていないのに・・水を飲んでも体重が増えるんです」
なんていう人もいますが、
そう言う人の収支決算も、“黒字”のはずです。

『収入の部』ばかりに気を使っていても、
『支出の部』が少ないのではやはり“黒字”です。
そう言っても、なかなか運動を続けるのも大変です。

しかし、無理に改まった運動をしなくても『支出増加』は可能です。
寝ていても支出を増大させるには
『基礎代謝』を上げればイイわけですが・・
しかし、年とともに『支出の部』＝『基礎代謝』が低下していくと言われますが・・

この基礎代謝を上げる方法のひとつに、
先日投稿の『横隔膜呼吸法』が効果を発揮するようです。
http://blog.livedoor.jp/tarikikikou/archives/51906788.html

年末から、毎晩、寝る前に床の中で・・ホンの数分・・続けていますが
36度前半だった体温も、現在は、37度近くに安定してきました。

家内は結婚当時、生理は年に1～2回程度で、極冷え性でした・・
今は、かなり改善されてきましたが、それでも昨年末の頃は35度台の“低体温”の時が
多かったのが・・・今は36度台に安定してきています。

私は幼児期の大腸炎が元で、30歳まで下痢症が続いて痩せ体質でしたが、
それでも、歳とともに、だんだん、以前のズボンが入らなくなってきていました。
そして、腰周り・・横腹を手でつまめるようになって・・《マズイな！》と。

『横隔膜呼吸法』を考案してからは
しばらく続けると、腰の脂肪をつまめなくなっていました。

基礎代謝・体温が上がり、リンパ血流が改善され、免疫力がアップし、
内臓機能が活性化され、余分な脂肪まで燃焼できる・・身体が軽くなって・・
こんな簡単で、便利なものはないと思っています。

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まぁ・・『記録日誌』を続ける、また、『運動法』や『呼吸法』を続けるにしても
いくら金のかからない方法を指導しても、
なんにしても・・自分で“続けること”のできない、『三日坊主』の人には・・

結局、他の物に頼った・・“他力本願”のダイエットではダメでしょうけどね！

尤も、そんな人が多いから、手を変え、品を変え・・
ダイエット商法が成り立つのでしょう！

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気光整体：東陽
http://www7a.biglobe.ne.jp/~to-taka