小さな、みんなの山登りコミュの☆ダイエットするぞ！☆（＾＾；）　♪楽しく山に登るために♪

山に登って痛感すること。

それは、「もっと痩せてれば。。。」

楽しく軽快に山を駆けのぼりたい！

でも、ダイエットって一人じゃなかなかできないですよねぇ。
なので、トピを立ててみました。

・いつまでに、何キロやせる！
・1週間に1回、成果を報告（体重と体脂肪など）
・今やってるダイエット方法
・はげまし、叱咤激励

などなど。用途は自由

楽しく痩せましょう。めざせ北岳

コメント(70)

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[31] mixiユーザー 01月07日 22:04

4日は、ふれ～ゆまでチャリ＋1km泳ぎました。

やっぱプールはいいよね。小さい頃から泳いでたから水に入るとテンションが上がります。(外から見てもわからないだろうけど)

調べたところ、ラゾーナのコナミスポーツは平日24時まで営業しているらしい。21時に会社を出ても１時間くらいは泳げそう。

ある人からカロリー消費させるより筋肉つけて基礎代謝上げたらと言われた。太りにくい体質になるそうで、オムロンのHPにもそう書いてあった。

平日、筋トレ。
土日、プール。
毎日、食べ過ぎない。

コナスポ入ろうかな。

てか御託並べる前に成果出せって話だね(-.-;)

[32] mixiユーザー 01月07日 23:17

ｋ】ω・)筋トレと有酸素運動は組み合わせると効果が上がるそうな(何)
ちなみにそれに食事制限も付けると確実に痩せるかと・・・σ（￣∇￣）実績あり(笑)

ちなみに私は今日夕食前に一時間ほど走ってきました。
これから早く帰宅できた時は毎晩走る習慣を付けようかなと思案中。。。

でも疲労が激しいねぇ(^_^；)
とりあえず年末年始の生活で無駄なものがついたようなので、それを落とさねば・・・。

[33] mixiユーザー 01月08日 21:18

ふれ～ゆでは、水を得た魚のように見えたよｗ

運動だけでなく、休息スペースもあると有意義にダイエット出来るね！

[34] mixiユーザー 02月16日 00:42

ｋ】ω・)久しぶりにスレッドを上げてみる(何)
その後、ダイエットの調子はいかがかな？
新しい月になったし、報告会するのも良いかもね(笑)

ちなみにσ（￣∇￣）は少しずつだが、順調に落ちてきているよ～。
ジョギングの成果が大きいかも。。。

この前４連荘で飲み会したんだが、その後体重量ったら増えるどころかむしろ落ちていたのに驚いた(苦笑)
次の日に増量してたけれど＾＾；(汗)

[35] mixiユーザー 02月26日 22:09

ちゃんこダイニング若に行きたい（＞＜）

[36] mixiユーザー 02月26日 22:28

今週末＆来週末なら今のところ大体空いてますぜ(=￣∇￣=)ニィ♪(ぇ)

店舗複数あるみたいだけれど・・・どこが希望かな。。。

[37] mixiユーザー 02月28日 21:09

川崎が良いといえば良いんだけど、
渋谷も可かな！！

[38] mixiユーザー 02月28日 23:26

んじゃ渋谷にしようか(何)

いつが良いかな？
他の人の都合はどうだろ。。。

[39] mixiユーザー 02月29日 13:16

たぶん、俺ら２人以外はチェックしてないのでは…

せっかく、高い金張るなら渋谷本店アリだね！

日にちは、土曜だと来週・再来週は厳しいかも！？日曜ならOK！！

[40] mixiユーザー 03月01日 10:52

(o_△_)oﾄﾞﾃｯ
でもそうかもしれない(苦笑)

渋谷が本店なんだ・・・んじゃそちらで＾＾

私は土曜だと再来週は怪しいかな。。。
ちなみに今晩ならちょっと遅い時間でよければ可能かも(ぇ)

日曜は・・・某練習が大体あるので、時間と相談かな(^_^；)
発表会が近いので、できる限り練習に参加したいんだ・・・。

[41] mixiユーザー 03月01日 12:40

んじゃ、来週の土曜日でどう？
俺、暇になったから…

[42] mixiユーザー 03月03日 23:05

久々にのぞいたら盛り上がってるねf^_^;

ふれーゆ行ったのはもう１月なんだね。懐かしい。最近時間の感覚が亡くなるほど仕事しかしてない気がする。仕事のスピードが遅いのか多いのかわかんないけど。

体重は小まめに計ってるけどまったく変動無しだね。85kg付近。正直、自分が嫌になるワナ。いままで何してたんだか…。

たまには飲みに行きたいけど今の醜態はさらせないっすね…。

[43] mixiユーザー 03月03日 23:38

ｋ】ω・)人に醜態を見せることにより、やる気になることもあるかもしれないよ(ぇ)

土曜なら多分σ（￣∇￣）は大丈夫だよ～☆
私も最近ちょっと飲み会が増えて、体重の落ちが若干止まり気味。。。(ぁ)

[44] mixiユーザー 03月05日 20:04

↑もう、減量じゃなくキープの段階では？
皆さん、土曜日はヨロシク

[45] mixiユーザー 03月05日 21:41

土曜よろ～。kamiさんうらやましい…。

豆乳・野菜・BlackCoffeeのみDiet継続中。体は思いのほか快調。
一番の山場は夜飯だったりするが…。

[46] mixiユーザー 03月05日 23:17

どれだけ痩せたと思っているんだか・・・前と大差無いよ＾＾；(汗)
まだまだこれから。。。

Dietは一日にして成らず。
メタボリーズの皆、がんばろ～ヾ(´▽｀*)フリフリ(ぉ)

ちなみに土曜は集合時間や場所はどないしまっか？

[47] mixiユーザー 03月06日 20:45

集合場所等をメールで送ったので、ご確認下さいな。

プラス＋河さんも参戦でふ。よろ～☆

[48] mixiユーザー 03月09日 23:27

若、おいしかったっすね

また行きましょう。今度は渋谷かな。

はてさて、今日は坂道を求めて横浜最高峰大丸山に行ってきました。
ハイキングコースだけど、今の体型だとまだまだきつかった・・・。

いままでの記録をまとめてアップしました。
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/20753

[49] mixiユーザー 03月09日 23:51

昨日のでリバウンドしてるｗ

[50] mixiユーザー 03月11日 00:27

そこはご愛嬌f^_^;

さすがに米を採らないと集中力がなくなりすぎて仕事にならないので、朝と昼は米を取るようにしました。

夜は抑え目。ベストは野菜のみ。

[51] mixiユーザー 03月11日 00:50

朝は炭水化物、夜はたんぱく質を摂るようにして、筋トレをすると筋肉がついて太りにくい体質になるんだと＾＾

節食も良いが・・・程々にしないと筋肉が先に落ちてしまうのでお気をつけを～。

ｋ】ω・)リバウンドはダイエットにつきものである(ぉ)

[52] mixiユーザー 03月12日 00:16

筋肉落とさないように気をつけるわ～o(^-^)o

昨日の夜はカレーをぱくついてしまった…。ルーだけだと流石にね。

珍しく風邪を引いたらしく、一日中倦怠感。免疫力落ちてるのかなぁ。

[53] mixiユーザー 03月25日 22:55

リバウンドせず何とかきてるけど、３月末に80切るまで行けるかどうか。

若で感じたけど、具体的な予定があるとガンバれるよーな。

暖かくなってきたし、そろそろ足慣らしの

予定立てる？
(今度は山ちゃんで…ｗ

)

[54] mixiユーザー 03月29日 13:24

良いね＾＾
ちなみに今晩なら空いているよ(何)
来週末は微妙・・・。

私の方は相変わらず運動と食事制限を続けているよ。
また少しだけ落ちたかも。。。
でもこのシーズン飲み会が多いので、現状維持でもとりあえず満足かな(^_^；)

[55] mixiユーザー 03月30日 16:37

おお、書き込んでおいて見るのが遅れた

来週末はあいてるけど、4月は13日、20日と珍しく予定が入ってます。
なんだかんだでGWになるのかなぁ。

順調だね。Diet。
こちらは変動なし・・・。

[56] mixiユーザー 04月01日 23:11

土曜とかは厳しいのかな？
私は１２日なら今のところ空いているよ～。
それ以降は・・・ちょっと怪しいかも(^_^；)

ＧＷは・・・５月の４連休はすでに予定があったりする。。。(汗)
あと２９日もまずいかな・・・。
Dietはこれからが正念場になりそうだよ(何)

[57] mixiユーザー 04月02日 20:46

オレは土曜はあいてるよ。でもﾒﾝﾊﾞｰの中に土曜仕事の人が…
(てか、他のみんなにメールしとこうかな。

見てって。)

確かに正念場だね。休みが増えると心も体も緩むしね。
ちなみに、この前の日曜にプール行ってきた。800M。体重に変化は無いけど頭がスッキリするね。純粋に楽しいo(^-^)o

[58] mixiユーザー 04月02日 21:25

今週土曜だと微妙・・・引っ越した直後なので、夜は予定がないんだが昼の片づけがどれくらい時間がかかるのか分からないので(^_^；)
あと引っ越した手前、都内からの終電が今後早くなるのでよろしゅ～(何)
ちなみに今週日曜は厳しい・・・というか日曜は暫く厳しいかも(汗)
昼間なら空いている日もあるけれど。。。

プールは最近毎日行ってたりする（≡∇≡）(ぇ)
大体１時間半くらい泳いでいるよ～。
他の人の都合はどうなんだろ？

[59] mixiユーザー 04月03日 18:03

山は、27日か29日はどう？

ちなみに、来週の金曜日に山梨行くんだけど
有休使ってこないかね？ｗｗｗ

[60] mixiユーザー 04月03日 18:49

ｋ】ω・)我が身に有休はない(ぉ)

29日は先約があるので無理かな・・・27日は今のところ大丈夫。。。
ちなみに山の意味が分かれてきている気がするけれど(ぇ)、今は山ちゃんで山の計画を練る日はいつにする？って話だよね(^_^；)

[61] mixiユーザー 04月03日 23:37

山梨は何しに？温泉？

27でも29でも大丈夫だね。登山のほうね。

山ちゃんは12日(土)でどう？そこでどの山のぼるか決めるとか。まあ金曜でも定時帰りすればいけそうだけど。

[62] mixiユーザー 04月05日 18:56

飲みは、12日でＯＫよ！

[63] mixiユーザー 04月07日 07:28

お久しぶりです