川崎国際多摩川マラソンコミュの『これだけ走りました』

お互いにトレーニング記録を報告しあいましょう

励ましあい共に切磋琢磨し
モチベーションあげていけたらいいと思います

走り以外でも「こんな運動したよ」や、
「今日は練習できませんでした」など
どんな事でもけっこうです

コメント(92)

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レース当日はスタートから折り返し地点、ゴール付近まで
同じグループで走行することになりそうですね
7korobiさん持ち前のガッツで終盤おいていかれないようについていきます
当日はよろしく、です
＞7korobiさん

木曜の夜、
月曜に走ったきりで中二日あいてしまったので
少し不安になって走っちゃいました
競馬場の外周２．５ｋｍを２周
３７分の超スローペースで、
ウィンドブレーカーだったので
それでもいい汗かけました

あとはレースまでほとんどストレッチだけにします

[55] mixiユーザー 11月16日 12:55

風邪がようやく治ってきたので、
一昨日は多摩川の河川敷を２１ｋｍ：２時間１３分。
昨日は東京体育館で１０ｋｍ：４４分２０秒
今日は帰宅ラン１６ｋｍの予定です。

皆さん多摩川ハーフいよいよですね。
頑張って下さい

[56] mixiユーザー 11月17日 14:26

結局先週の日曜日に走ったきり…。相変わらず週末のみでした。

かなり不安です。
皆さんと違って完走が目標かな。

ゼッケン３３５０、青のシャツ。
音楽聞きながらのんびりいこうかと思います。

宜しくお願い致します！

[57] mixiユーザー 11月24日 00:11

今日は多摩川フルマラソンに参加してきました。
人生で２度目のフルは、全くレース運びのなってない
ひどい展開でした。やっぱりそれ用の練習が必要なんですね・・・。
３時間５３分４１秒でサブフォーの達成は叶いましたけど、、、。
月間走行距離が稼げたので良しとします。

[58] mixiユーザー 11月24日 11:50

サブフォー、凄いですね
お疲れ様でした
やっと悲鳴をあげていた筋肉も静かになってきました

[59] mixiユーザー 11月24日 15:36

多摩川河川敷を走ってきました。

32.9km / 2:57:40 (Ave. 5:24/km) / Ave.143bpm

多摩川大橋から東京側を北上して世田谷通りの多摩水道橋まで行き、そこで神奈川側に渡って南下、多摩川大橋まで戻って来ました。

天候が良くて素晴らしかったです。

[60] mixiユーザー 11月24日 16:02

ピエールさんサブフォー凄いです。流石ですね。

私も今朝は軽く多摩川河川敷を走りました。雲一つ無い空で気持ち良かったですね。
この前のハーフのコースも少し走りました。

[61] mixiユーザー 11月24日 23:00

今日はホント良い天気でしたね。
流石に筋肉痛がひどくてゆっくりしてました。
明日は皇居で１０ｋｍ流してこようかと思います。

>＠chikininiさん
ありがとうございます。
３００人足らずの大会で寂しいものでした。
次回こそ多摩川ハーフに参加したいものです。

>issaさん
ありがとうございます。
この数ヶ月の努力が結果につながって
嬉しいです。照準は３月の荒川市民なので
明日からまた精進です。

[62] mixiユーザー 12月21日 19:33

月曜に大師橋から狛江市の多摩水道橋まで約２５ｋｍを

自転車

で、

往復してきました
途中路面が悪く下調べ不足で迷いましたが
なんとか５０ｋｍバイクできました
膝に違和感が…
尻も少し痛かったかな？！

復路の追い風が辛かったです

[63] mixiユーザー 12月22日 22:06

早朝から、多摩川沿いを走りまして、約１９キロを１時間３７分で走りました。
キロ５分ちょいでまずまずのペースかな？

やっぱり多摩川を走るのは気持ちいいですね～。

[64] mixiユーザー 12月31日 10:47

大晦日の朝、家から古市場の競技場まで行って帰って約２１キロ、１時間５５分の走り納めでした。
今年も皆様お世話になりました。
来年もまた、よろしくお願いします。良いお年を…。

[65] mixiユーザー 01月03日 10:16

走りはじめしてきました。
3日の朝、家から古市場の競技場まで行って帰って２１キロ、１時間４８分の走りはじめでした。今年は天気に恵まれた穏やかなお正月ですね。多摩川沿いは気持ちが良いです。

それでは、皆様、今年もよろしくお願いします。

[66] mixiユーザー 01月07日 00:33

正月太り解消のため、お休み最後のＲＵＮを敢行。
またまた家から古市場の陸上競技場まで、勝手に作ったハーフマラソンのコース（非公認、当たり前ですね）を走りました。
タイムは１時間５５分くらいで、雲一つ無い天気の良いなかを気持ちよく走ることが出来ました。
お休みの日はこの位の距離を走っておくと、いざ本番の時に気持ちに余裕が持てそうです。

[67] mixiユーザー 01月07日 00:52

あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。

僕は今年の箱根が熱すぎて、触発されて早速２日に
多摩川沿いで２１ｋｍＬＳＤをやりました。
３日も箱根の余韻を駆って、多摩川沿い２１ｋｍＬＳＤでした。
４日は休養して、５日に東京体育館で１５ｋｍ中速走。
ほんと天気の良い日の続くお正月でよかったです。

来週は谷川真理ハーフなので、あと２０ｋｍほど走っておけば
安心して迎えられそうです。箱根駅伝に感謝！

[68] mixiユーザー 01月09日 17:52

年末前の12/21の軽いジョグの後は仕事と酒宴に追われ
ジョギングシューズ履いていませんでした
１７日ぶりの１月７日、朝、多摩川土手、六郷橋から大師橋周回８ｋｍコースを
４２分で軽く走りました
いつもより少しアルコール度数の高い汗だったような気がしました
新年会の合間を縫ってまた走ります

[69] mixiユーザー 01月10日 00:07

ピエールさん、そういえば３月の荒川市民出るんですよね。
まだ、受付しているんですがエントリーしようか考え中です。

[70] mixiユーザー 01月10日 00:21

>issaさん
参加しますよ！！ってエントリーはしたのですが
まだ入金してません

入金の先着順で、足切りする可能性もあるようで、
ひょっとすると走れないみたいですね。
東京マラソンハズレ組が流れてきて
参加者が増えたのでしょうか。

走りましょう！！

[71] mixiユーザー 01月10日 00:39

いま、その場の勢いでエントリーしちゃいました！
ついにフルを走る日が来てしまったのですねぇ…。ハーフ以上走ったことがないだけにかなり不安ですが、頑張りましょう。

[72] mixiユーザー 01月11日 00:40

今日は谷川真理ハーフ前の最終調整のため
東京体育館で１８ｋｍのプチタイムトライアルをやりました。
１時間２２分４２秒でした。途中給水なんかも入れつつ。
あと３ｋｍ頑張れるかどうかが鍵です。

>issa様
勢いが大切ですね！！
僕は３度目のフルですが、３時間半切りを目指します。
この２ヶ月の調整にかかっていると思いますので、
走りこみます！！

[73] mixiユーザー 01月11日 13:39

ピエールさま
３時間半切りですか！凄いですね～。私の目標は４時間前半なので、というか完走ですね。
谷川真理頑張ってください。

[74] mixiユーザー 01月15日 01:01

issaさま
ありがとうございました。

無事（？）完走しました。
実は途中で転倒したので、顔面に痣が
ありますし、肩も打ち身で今もって痛いのですが
なにはともあれ走りきりまして・・・
１時間３６分３８秒でした。

[75] mixiユーザー 01月15日 14:54

転倒ながらも好タイムでの完走、おめでとうございます
お怪我、大事に至らなくて良かったですね
＞ピエールさん

私は最近は早朝ジョグは暗くてやっていません
休日午前に軽く８ｋｍ程度です
昨日も少し走ってきました
祭日だったので六郷～大師橋間の東京サイドは多くの野球少年たちが
ウォーミングアップのために土手を走っていました
４２分/8ｋｍ　まずまず、かな？！

[76] mixiユーザー 01月16日 00:12

>chikininiさん
ありがとうございます。
肩はしばらく痛みそうですが、
しばらくゆっくりします。

ちなみにナイキ＋の精度を試してみました。
結果、２１ｋｍ６００ｍの表示。
アシックスのシューズに外付けで使用して
誤差６００ｍはかなり良い感じです。
肩の痛みがひいたらガンガン走ります。

[77] mixiユーザー 01月16日 00:22

ピエールさん、転んで３６分って凄いですね。私はどうあがいてもそんなタイムは出ません…。

Ｎｉｋｅ＋私もアシックスのシューズに外付けで使ってますが、まずまずの精度ですね。１キロで１０ｍ程度の誤差で収まっているようです。

[78] mixiユーザー 01月17日 21:44

>issaさん
キロ１０ｍの誤差ですか！！う～ん。
まだまだ調整の仕方があるのですかね～。
甘かったです

肩が痛いので走りを控えてますが、
２月の青梅がすぐやってきますので
頑張らねばです

[79] mixiユーザー 01月17日 23:53

Ｎｉｋｅ＋ですが、外付けで付けるときは出来るだけ地面に近い位置に付けると良いと聞きました。なので、靴紐の一番下にケースを通してます。

あと、調整するときは少し長めの距離でやった方が良いみたいですね。
私は調整するときに１キロ設定して走りました。

青梅走るんですね。頑張ってください！！

[80] mixiユーザー 01月30日 11:00

このスレッドに書き込めるような運動量じゃないですが…

最近は週に一度程度、軽くジョギングしています
朝はまだ暗いし、夜は寒すぎるし、などと言い訳ばかりで
我ながら情けない、

今週はの休日はコナミのランニングマシンで
９ｋｍ/ｈで３０分を２セット
降りたときの船酔い気味な感覚には閉口しますが。
その後エアロバイクを３０分、そしてスイムを８００ｍ

やっぱりアウトドアが心地よいです

[81] mixiユーザー 01月31日 00:13

今月の走行距離は約１３１キロでした。
前半にロングジョグを数回したので良いペースだったのですが、後半はなかなか走ることが出来なくて、距離が伸びませんでした。
来月はもう少し頑張って、３月の大会に備えたいと思います。

３０キロくらいのＬＳＤもやっておきたいとこですねぇ…。

[82] mixiユーザー 07月19日 03:45

おひさしぶりです。
冬場は2月、3月と冬眠状態で走れず、
暑くなってきて、ガンガン走り始めたので
またよろしくお願いいたします