自然治癒力コミュの腰痛、骨盤体操

先日の旅先で、椎間板を痛めて杖を付いた60代の方が湯の小屋で散策し喫茶店で会いました。

橋本操体法を妻が教えました。
?仰向けに寝て、両かかとを少し引いて、左右まげてみる、気持ちのいい方向に多めに3回、反対にまげてみて先ほどと比べる。

?仰向けに寝て、かかとを左右にかかとを押し出す、骨盤を左右に３回押し出す感じです。

骨盤のゆがみは直りました。ビックリサレテました。

私は5，6年前椎間板がつぶれて１時期つらく、職場で何回も半日休を取って接骨医院に通ういましたが、直りませんでした。妻が持っていた「エドガー・ケイシーセンターの福田高規先生の体操法のビデオ」が有効でした。

?仰向けに寝て、片膝を少し引き上げ外向け曲げて、反対の足首を手で誘導するように回していく、骨盤を回す感じです。これを反対もしてみる。

?仰向けに寝て、片膝を少し引き上げ内向け曲げて、曲げた腰の骨盤を回す感じです。

?仰向けに寝て、?の状態から、一歩曲げた方向に反対の足を踏み越えて丁度自転車こぎの形を作る。そこから曲げた腰を回して（私は床に１８０度腰を開く感じに押し広げてバシット腰が決まった椎間板が収まった音がしました。それ以降痛みが解消驚きでした。）

?仰向けに寝て、かかとを左右にかかとを押し出す、骨盤を左右に押し出す感じです

?仰向けから起きてお尻で床を両足で歩く後ろむきもしてみてください。骨盤歩きです

回数は好みでそれぞれ３回が適当です。

どうぞ皆さんやってみて！！！