本気（マジ）で痩せる。コミュの※MEN【約7キロ減】今更ながらあなどれないコアリズム

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※MEN【約7キロ減】今更ながらあなどれないコアリズム

mixiユーザー 2012年07月11日 16:00

今年2月の段階で67キロ(体脂肪率23％)
現在7月の段階で60キロ(体脂肪率13％)
→今は余った皮をなくすべく、筋トレに励んでます。

3食きっちりたべました。間食もしました。
でも、やることやって痩せました。

そのひとつがコアリズムです。
http://auction.item.rakuten.co.jp/11758060/a/10000010
→もういらないのでもらってください。散々やって覚えちゃいました。
　恥ずかしがらずにハードにやるべきです。でも鍛えている箇所を意識しないと
　毎日どんなにやっても効果ありませんので、あしからず。　

毎日腰をくねらせ、呼吸方法を変え、下腹部を常に意識するだけで、
日に日に痩せていきました。
食べてやせるなんて・・・そんなこという芸能人信じてませんでしたが、
人間やるきになればやれるもんなんですね（笑）

これでハンサムスーツ着れます。スキニーはけます。
みなさんもコアリズムで健康的にやせてみては？
※私が実践したこと。
?下腹部に常に力をいれる。意識すること。
?歩くときはかかとからつき、指先でける。
?足裏に体重をのせるのではなく、股関節から膝で支えるイメージ
?スクワット
?コアリズム
?一日2000カロリー以内(その範囲ならアイスもケーキもＯＫ)

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