こころのごはん-心に効く健康食-コミュのサプリメントについて

はじめまして。肌荒れの改善とダイエットを兼ねて、
食生活の見直しをしようと思っています。

ただ、仕事柄コンビニで済ましちゃってる場合も多いんです。

サプリメントで栄養を補おうと思っているのですが、
出来る事ならサプリメントは避けたほうが良いのでしょうか？

サプリメント使っている方や詳しい方がいましたら、
色々教えてください。

コメント(25)

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[2] mixiユーザー 07月16日 21:41

サプリメントもいいですが、まずは規則正しい食生活・睡眠が大事です。

肌荒れなら･･･添加物の多いコンビニの食事よりも、手料理でお肉を避けて、玄米や海藻や火を通したお野菜がいいと思います。食事もゆっくり噛んで食べましょう。

その他にヨガや半身浴などで体を温めて、体に溜まった毒素をまず出して、体の中からきれいにすれば肌もきれいになって体脂肪も減ります。

私は病気を予防するために漢方を1年以上飲んでますが･･･自分にあっていて、ずっと体調はいいです。

[4] mixiユーザー 08月06日 13:33

久しぶりにコメントさせて頂きます。

私もお昼はコンビニが多く、なかなか野菜を摂るってことができません。
一人暮らしなで料理も苦手だし・・・
友達が言うには、コンビニとかのカップ野菜ってあまり意味ないみたいだし・・・

漢方って書かれてる方もいますが、あーゆうのは苦手＞＜
一人暮らしの皆さんは、どうやって野菜摂ってますか？

[5] mixiユーザー 08月06日 17:11

> MARーTANGさん

スーパーで箱買いした野菜ジュースを毎日飲んでます

1日分の栄養バランス摂れるみたいなので、助かります

[8] mixiユーザー 08月06日 22:46

> MARーTANGさん

ベジタリティ酵素サプリを飲むようになってから野菜不足は補えてると思います

食事で野菜を摂ることも忘れてないけど、野菜の栄養価って昔に比べて落ちてるみたいだし
実際1日必要な野菜を食事だけで、毎日摂るってかなりの無理があります

サプリなら持ち歩けるから、外食の時でも便利ですしね！！
因みに、野菜が足りないと、お肌が荒れますよね＞＜
特に私の場合は、それがわかりやすいです。

[10] mixiユーザー 08月07日 11:23

> みさと＠覚醒待ちさん

「野菜一日これ一本」は
１日に摂取するとよいされている量の野菜を使っているというだけです。
それを飲んだからといって同量の野菜を食べたことにはなりません。
また、野菜ジュースに含まれている食物繊維は水溶性なので、
ちゃんと野菜を食べて不溶性食物繊維も摂るといいですよ。
食事をジュースで済ませたいのでしたら、
市販品でなくジューサーを使って自分で作るのがいいです。
「グリーンスムージー」とか最近は流行ってますよ。

[11] mixiユーザー 08月07日 13:54

食べる物に対して「もっと野菜を食べなさい、お魚を食べなさい」といちいち口うるさく、言ってくれる人もいなくなるので、自分の好きなものしか食べなくなって春雨ヌードルやコンビニ弁当になり、一気に食事の栄養バランスが落ちました＞＜

自炊するのも面倒だし。

サプリでカバーできますか？＞＜ネイチャーメイドとかどうですか？

[12] mixiユーザー 08月07日 18:36

> HAYAYUKIさん

レスありがとうございます。
酵素ってダイエットしてる人が飲んでるってイメージがあったけど
それだけじゃないんですね！！

サプリ飲むようになってから、体調とかに変化はありますか？
野菜不足からなのか、お肌荒れまくりです(゜o゜;

[13] mixiユーザー 08月07日 22:52

> MARーTANGさん

酵素自体が、消化と吸収、代謝をよくしてくれる効果があるそうですよ

一番よくわかったのが、便通が良くなりました

平気で1週間とか出ないことあったけど、ベジタリティ酵素飲み始めてからは2日に1回は絶対きますもん

そのおかげでお腹も凹んだし、ニキビが出来ることがなくなりました！！

[14] mixiユーザー 08月09日 15:16

>>[11]

ネイチャーメイド、ビタミンとミネラルが一緒にとれるのならと思い飲み続けていましたがとくにこれといった効果はないように思います。

粒は大きく飲みにくいし、成分量も少なめ。

匂いは鉄？くさい。

現在は酵素サプリを飲んでますが、肌の調子、順調です。

[15] mixiユーザー 08月10日 16:15

食生活の見直しってけっこう大変です。
っていうのも、食べる量を減らすことは簡単に出来るんですけど
野菜を沢山食べるってなると、けっこう無理あります。

目安ではあるけど、1日30品目が目標っていいますよね。
10品目だってギリギリなのに・・・
なので、私はその分サプリ飲んでます。
サプリは良くないって人もいるけど、サプリ飲んでからの方がニキビできたり、化粧荒れしなくなったし。

[16] mixiユーザー 08月11日 12:43

ベジーデル酵素飲んで、栄養のバランス取ってます。

酵素には血行促進作用、新陳代謝アップ、発汗作用、身体を温める作用があるので
お肌のトラブルも減りましたし、便秘も良くなりました

[17] mixiユーザー 08月11日 14:39

酵素を多く含む食材は何ですか？

また酵素をとると
体にどのようにいいんでしょうか？

[18] mixiユーザー 08月11日 20:57

> HAYAYUKIさん

レスありがとうございます！
やっぱり酵素って体に良いんですねー(*･▽･*)

ちゃんと野菜を摂っておかないと
お通じも悪くなっちゃいますよね。。

ベジタリティ酵素サプリってドラッグストアとかに売ってますか？？

最近お肌の調子も良くないので
そういうサプリを飲むだけでも違いますよね^^;

[19] mixiユーザー 08月13日 17:03

> MARーTANGさん

野菜不足が便秘の原因ですもんね。
でも、野菜だけで栄養を全部摂ろうとするのは絶対無理です＞＜

私は楽天で買いましたよ。
ドラッグストアとかに売ってるサプリって1000円ぐらいで買えるものあるけど
安すぎても本当に効くのかなって・・・成分も微妙だったりするし。
108種類の野菜ってのに惹かれて買ってみたけど（汗）
効いてる気がします

[20] mixiユーザー 08月17日 13:00

>>[17]

生野菜、生果物、刺身などですが、果物はまだしも、野菜、魚などは加熱しない料理ばかりだとマンネリ化しますし、生の食品は体を冷やす作用があったりと、ダイエットには不向きな側面もあり、食べ物だけで効果的に酵素を補うのは難しいようです

酵素が不足すると代謝・吸収が落ちて太りやすい体質になるようです

[21] mixiユーザー 08月17日 17:21

>>[19]

楽天で検索したらヒットしました！(*^_^*)

何度もレスありがとうございました！
ベジタリティ酵素サプリ
飲んでみようと思います！

[22] mixiユーザー 03月04日 11:35

私が飲んでるサプリメントは、
健康診断でD判定からA判定に変わるくらい
栄養サプリメントです(*^◯^*)
貧血もなくなりましたし(=ﾟωﾟ)ﾉ生理痛もなくなりたした！
あと、月一で風邪引いてたんですけど
免疫力が強くなったので
病院にいつ行ったか、忘れましたw

[23] mixiユーザー 03月10日 01:27

グリシン
というサプリを飲まれている方っていませんか？
お店を色々探したのですが見当たりませんでした。
ネットじゃないと売っていないレアなものなのでしょうか？

[24] mixiユーザー 11月09日 16:05

栄養士ですが
ちゃんとサプリメントについて知らないで売っているサプリをとっていると、逆に体に悪いですよ
正しく知っている人に教わった上で使っているなら、サプリとても効果的な方法ですよ(^^)

[25] mixiユーザー 01月10日 20:39

はじめまして！
私の会社では人工的ではない天然のサプリメントをご紹介させて頂きます♪

これはオリンピック選手も愛用していて、世界初のドーピングにひっかからないサプリメントです☆
栄養価、安全性等もしっかり認可もおりてます♪
アサイーやニノの飲料よりも十数倍の栄養価数字も出ています(*^^*)

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