セレブの美肌法コミュの砂糖は老化を早める？（１）

老化を早める要因として、活性酸素によるカラダの「酸化」が
注目され、抗酸化効果のある食品や化粧品などがアンチエイジング
として脚光を浴びていますが、最近、新たな老化の要因として
注目されているのが「糖化」。

実は、今、「糖化」の方が「酸化」よりもお肌やカラダを
老化させるのでは？という声も専門家から出ています。

「糖化」とは、まだ聞きなれない言葉ですが、食事などによって
取り込まれた糖分が、タンパク質と結びついて、カラダの中に
蓄積してしまうことです。

私たちのカラダは、主に60％の水分と約20％のタンパク質で
できています。皮膚や髪、筋肉や血管、内臓や消化官など、
体のあらゆる組織はタンパク質から作られます。

私たちのカラダの中にあるタンパク質が糖と結びつくと、
劣化したタンパク質になってしまうので、お肌もカラダも
老化してしまいます。

これからのアンチエイジングは、「抗酸化」だけではなく、
「抗糖化」も考えなければいけないようです。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 08月24日 11:09

以前世にも美しいダイエットと言う本が話題になりブームになりました。
その著者は糖化について同じような意見を書いていました。
私もその本に興味を持ち食べる物すべて糖分を抜いた食事を1ヶ月以上実行しました。勿論ビールなどお酒類は止め、ご飯は勿論のことパンなどもお砂糖、牛乳を使用していないもの、スーパーなどのお惣菜も糖分抜きのものに徹底しました。
しかし一ヶ月以上経過すると時々頭痛で悩まされました。何故だか原因が不明で大学病院で検査をすれど異常がなく、その食事を止めて普段の食事に戻すと頭痛が知らない間に改善していました。
なをその著者はまだ40代にもかかわらず癌になり死亡にいたったことで世にも美しいダイエットのブームは去りました。

[2] mixiユーザー 08月24日 11:23

先ほど著者の宮本美智子さんの死因は　癌ではなく急性多臓器不全でした。
砂糖の取りすぎはいけないと思いますが、極端に糖分を取らないのも体によくないようです。

[3] mixiユーザー 08月24日 11:53

私も健康と美容の為に糖分には気をつけています。摂らないというのではなく
白い砂糖は極力避け黒砂糖や蜂蜜、アガベシロップやメープルシロップを
白砂糖の代わりに使うという方法です。宮本美智子さんの急死には当時とても
ショックを受けました。。。極端な偏った食事はやはりいけないのでしょうね。
でも日常で色々気をつけるのは良い事なのでこれからも自己流に抗酸化と
聞きなれなかったですが抗糖化の為の食事を心がけて行きたいと思います。

[4] mixiユーザー 08月24日 20:40

糖分と一言で言ったらカナリの範囲制限されてしまいます。

身体に毒だと言われる糖分は砂糖の糖分。
主に白砂糖を含んだ食べ物です。
砂糖の糖分は依存性が非常に高く、タバコの依存より酷いと言われていますので甘いモノを絶つのは至難の技だそうです。
身体を冷やし（特に内蔵）体質は虚弱に傾き多方面で身体を蝕むそうです。
人によっては、タバコより害があると警鐘を鳴らす方もいる程です。

お米は大丈夫だそうですよ。

[5] mixiユーザー 08月24日 22:35

いつも楽しく拝見しております。
抗糖化は、大変注目しており、思わずカキコミいたします。

早食いや(食べ過ぎてしまうのはもちろんインシュリンの分泌がおいつかなくなるからと聞きました)、炭酸飲料の飲み過ぎなどもよくないと聞いています。

栄養はバランス良くが大事ですよね。

抗糖化のケアができるスキンケア品も使い始めました。

20代なかばくらいから抗糖化し始めるときいたのですが、やはりお肌の曲がり角年齢だから？

内側からも外側からも美しくいられるようがんばりたいとおもいます。

[6] mixiユーザー 08月24日 22:53

偏りすぎている食事は体に良くないと思います。

取りすぎても不足しすぎてもどちらにも当てはまりますが。

良い食品を選び、摂取する。これが大切だと思います。

糖類にしても沢山種類があります。

情報だけに左右されず、自分で正しい選択をする目を養う事が大切です。

[7] mixiユーザー 08月25日 10:03

マロさん、ももちゃんさん、夢ちゃんさん、
おれんぢすぎさん、莉実さん、

コメントありがとうございました