セレブの美肌法コミュのサウナ死？安全なサウナの利用法

皆さんはサウナをよく利用しますか？
(今年の夏は猛暑なので、外はサウナ状態かもれませんが…。）

リラックス効果やデトックス効果、冷え性の改善などが
期待できるサウナは、安全で健康に良いとされていますが、
サウナの安全性が問われる悲しい事件が先日、サウナ発祥の地
として知られるフィンランドで起きてしまいました。

先日フィンランドのヘルシンキで行われたサウナの世界大会で、
参加者の６０代のロシア人男性Vladimir Ladyzhenskiyさんが、
最終ラウンドまで達した時に突然倒れてしまいました。
直ぐにサウナから出されましたが、その時の室内の温度はなんと、
１１０℃にも達していたのだそうで、Ladyzhenskiyさんは、
ひどい火傷を負ってしまい、後に死亡してしまいました。

米国では、法律でサウナの室内は９０℃以下に保たれる
ようになっていますが、熱に対する抵抗力は人によって
異なるので、３０分以上は入らないように専門家は
すすめています。
そして、サウナから出た後は、２～３分カラダを休ませ、
水分をたくさん補給することが大切です。

サウナは、激しい運動をした時と同じくらいの効果を
カラダに与えるので、水分補給には、電解質を補給できる
スポーツ飲料が良いそうです。

心臓の弱い方や心臓病を患っている方は、サウナの利用は
控えた方が良いそうです。また、健康な方でも、サウナ内で
頭痛や吐き気を感じたり、肌に刺激を感じる場合は、
直ぐにサウナから出て休みましょう。