◆きちんと知ろう健康美♪コミュの正しいダイエットはあるのだろうか？　　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=17637854&comm_id=115058

１│女性の多くの方は自己のボディーイメージを気にします。
　│そしてダイエットが始まるのですが、ボディイメージを気に
　│してダイエットに挑戦した瞬間に落とし穴にはまります。
　│
２│ダイエットには必ずリバウンドがあります。
　│意識してダイエットをすればするほどリバウンドが発生します。
　│と言うことは難しいが意識せずにいつの間にかの結果が
　│ダイエットの秘訣です。
　│
３│気泡方式は
　│（総カロリー）－運動量（消費エネルギー）＝結果です。
　│
４│食べる量を減らすとリバウンドは起きます。
　│同じ量を意識せずに食べて総カロリーを減らすには食べ物の
　│内容を変えることです。運動量でと考える人も多いですが、
　│以外と続きません。
　│
５│今の世の中は過剰広告で食べても痩せるとか？
　│１ヶ月で１０キロ減量とかそんな商品が氾濫していますが？
　│おいおい人体のメカニズム狂うよです！
　│
６│サプリや薬は私は論外だと思います。例えば人体には
　│ホメオスタシスと言って、意識しなくても自動的に体内を
　│調整して正常に戻すすばらしい機能があります。
　│
７│これにカルシウムのサプリを毎日接種すると体内では外部
　│から取り入れたカルシウムがセンサーでキャッチされているため
　│体内でのカルシウムの作成が停止します。
　│この繰り返しで人体のメカニズムが狂います。
　│病気になったり死んだりするわけではないのですが。
　│
８│そしてリバウンドは苦労を全て水の泡にしてしまいます。
　│リバウンドのないダイエットは、
　│痩せることを意識しないことですが、これが大変難しい。
　│
９│なぜか？強迫症状と言って意識から消そうとすればするほど
　│頭から離れずに同じ考えが繰り返し浮かびます。
　│意識せずに総カロリーを１日１００カロリー落とすことが
　│出来れば１ヶ月で３０００カロリー減ります。
　│
10│基本は時間をかけて自然にダイエットしましょう。
　│ダイエットの悲劇を何度も見てきました。
　│過食・拒食・異食など含めた摂食障害です。
　│
11│１商品を営業で売る側が悪い。
　│２世の男性が悪い。
　│３マスメディアが悪い。
　│４彼氏や友人が悪い。
　│
12│等あげたらきりがないのですが、悲しいことです。
　│その人のすばらしさは人格なのにスタイルや容姿や顔で
　│判断する男性の一人としてお詫びします。
　│自分に何か自身を持って、自己価値観を高めてください。
　│それを分かってくれる男性は必ずいます。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
7/4/24　3:34（ゆう）編集メモ
ゲド様投稿文章にNo加筆をさせて頂きました。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＜編集理由と使い方等＞
投稿内容に絡めての意見交換を円滑に行う為です。
詳しく議論等する場合にはNoもご活用ください。
必要な場合は分岐トピック化もしてゆきます。

トピック題目を変更する予定です。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【管理人メモ】
■Ｑ25　トピックを分岐編集等する事柄　具体例
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=17797005&comm_id=443990
■Ｑ６外部のＵＲＬをリンクさせたいけどいい？。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=6429315&comm_id=443990
110ｋｇの体重
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=8270375&comm_id=115058
健康に痩せたい
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=17609310&comm_id=115058
正しいダイエットはあるのだろうか？
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=17637854&comm_id=115058

コメント(56)

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[17] mixiユーザー 04月24日 16:58

「痩せる」＝正しいと盲目的に思い込ませているメディアの
力の恐さを最近感じます。
痩せたいと思う人の多くは、芸能人やモデルの人の細さを見て
ダイエットをするのだと思いますが、「なりたい！」と思って誰もがプロのスポーツ選手や歌手になれるわけではないのと同じように(努力プラス、持って生まれたセンスや身体能力など)、スタイルのよさを売りにして仕事が出来る人は、もともとそういう骨格や身長などに恵まれていたのであって、「一般人でも痩せさえすれば同じようにきれいになる」のとは違うと思います。

私の友人に、学生時代モデルの仕事をしていた女性がいますが、学校と平行してというのもありますが、体重維持のためにかなりハードな生活を強いられてて体がかなり弱ってしまい、婦人科で「将来子供が欲しかったら、きちんと治療しないと難しい」とまで言われていました。それくらい、実はリスクが高いのです。

ダイエット関係のコミュでBMI値を17.5以下にするというタイトルのものがありましたが、そんな数字を目指したら、骨も筋肉もがたがたになっちゃいますよ…

「美人画報ハイパー」という本で漫画家の安野モヨコ氏が、
炭水化物抜きダイエットを試して1週間で5キロ痩せたと書いてましたが、万人に向くやり方ではない上危険も大きいのに、大っぴらに広めてしまうあたりに無責任さを感じました。

[19] mixiユーザー 04月24日 19:40

リバウンドしないダイエット、知りたいです。
何度目かの20kgリバウンドをして、ついに何をしても
体が太るほうへと向かうようになりました。
それと比例して友人の数が減りました。

自分自身も、鏡に映る自分の醜さに、何度も鏡を割りたい衝動にかられています。
何か食べながらでないと、何もできません。。

[21] mixiユーザー 04月25日 00:21

運動は週２～３回、一回３０分もやれば、それだけで効果は挙がりますよ。「運動しなきゃ！」という強迫観念に駆られるのはＮＧ。気楽に行きましょう。

[24] mixiユーザー 04月25日 03:54

私は今は162cm42kgで、健康診断でやせすぎと書かれるのですが、骨密度は基準値以上だし、特に体調が悪いこともなく、健康診断でも、他の項目は全てＡです。
標準体重や目標体重は、個人個人で違うのではないかなぁ。と思います。（美意識も。）

私は高校生のころ、50キロ以上あって自分の太ももがゆるせませんでした。
そんなとき、中谷彰宏さんの『知的な女性は、スタイルがいい。―ポジティブ・ダイエット』という本と出会い、読んでから、自然と体重がコントロールできるようになりました。
↓中身がすこし見れるので、見てみてください。（ＵＲＬを短縮、改行してみました。ブラウザが違うと折り返し表示にならないことを、知りませんでした。すみませんでした。）
http://www.amazon.co.jp/gp/reader/4569572766/
ref=sib_dp_pt/249-0677979-6081933#reader-link

～～法ダイエットという名前が付いているダイエットは、結局リバウンドしますね。特別な方法を生活にとりいれるのは、たとえ効果があっても、よくないですね。
本の中には、生活の中のやせるヒントが隠されています。
いい生活習慣を１つでも２つでも身につけることができれば、体は確実にいい体重へ向かいます。

ダイエット＝やせる　と言う意味だけでなく、適切な体重にコントロールする、と考えておくといいですよね。
私も落ちすぎたときは増やしますし。
減る＝善　増える＝悪という基準がおかしいのです・・・。

[26] mixiユーザー 04月25日 09:54

このコミュニティ内でも何回か同じ発言をしているのですが。

ダイエット -Wikipedia-
http://z.la/mg3r1

こちらにも記載がある通り、ダイエットはもともと’食事そのもの’、あるいはそれによる’医療行為’で、敢えて言うならこれが「正しいダイエット」です。上の記事の中の「誤用の固定化」は、言いえて妙だと思います。

URL短縮の要請うけて、22の発言を削除後に再投稿しました。

[28] mixiユーザー 04月25日 10:16

ダイエットという言葉のイメージがまちがった形のやり方を推奨しているような気がします

体を最もよい方向へもっていくというやりかた（無理、過激な仕方ではなく）
日常生活にねずかせれる方法（一時的にというのはＮＧ）

運動というのもふだんの生活で歩いたり動けている人には問題ないのです

食生活は最大の基本
薬膳やマクロなど勉強してサプリメントに頼らない生活

[30] mixiユーザー 04月27日 15:44

文字化けを指摘いただきましたので、再投稿いたします。
（ゆう）さん、ご指摘ありがとうございました。

ダイエットというのは、（１）不健康に太りすぎた人が健康に戻す（２）美を追求する　の２つが混同されているような気がします。

（１）の場合、やはり食事改善などは必要だと思います。体を一番よい状態に近づけるためのものですよね。

でも、現在ダイエットというのはほとんどの場合（２）をさすのではないでしょうか？モデルさんなどの体型は、健康の観点から「正常」から外れているように思います。体脂肪も少なすぎると免疫の低下など問題がありますしね。

その正常でない値（やせすぎ）に近づけようとすれば当然体は、正常に戻ろうとする力が働いてリバウンドが起こります。過度な食事制限をすれば、体は少ないカロリーから脂肪を蓄えようと必死ですよね。

○○式ダイエットといった間違ったダイエットはもちろんのこと、（１）の肥満の人のためのダイエットを（２）のために行うのも無理があると思います。

わたしも、すぐに雑誌やテレビに影響されてしまいますが、自分のベストコンディションは自分が一番よくわかっているので、その状態がキープできるよう日常生活に気をつけようと思います。

[31] mixiユーザー 04月27日 16:35

ちょっと質問なんですけど白米１合分のカロリーっていくら位か知ってる人いませんか??

[32] mixiユーザー 04月27日 21:53

>31 さっちゅん。さん
おおよそ600kcal程度だそうです。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1227470

[33] mixiユーザー 04月29日 23:18

　ダイエットをしてるとき、
確かにその時、こうなりたい！って自分像が、
そこにはあるんだけど

実は、その像は全く自分とはかけ離れてて
そんな虚像よりよっぽど、笑顔でいることだったり
いきいきしてる自分のほうが、素敵だったりする
現実ってないですか？

[34] mixiユーザー 04月29日 23:34

ﾀﾞｲｴｯﾄの悲劇。
摂食障害に陥って未だ抜け切れてないモノです。

私は学生～24歳くらいまでの間。
いわゆるぽっちゃり…というより太めでした。
その時159cmで55～58?くらい。

そしてﾀﾞｲｴｯﾄし45?まで落としました。
その時ちょうど6年間付き合った彼から別れを言われ
超大型の大失恋をしました。

それからです。

過食嘔吐と拒食の繰り返し。下剤も飲みます。
体重は増えたり減ったり。
今は159cmで43?くらい。

結婚も決まり幸せの絶頂のはずなのに…
治らないんです。
こんなに大切にされてるのに
こんなに幸せなはずなのに
何故。

このまま太って彼に女として見られなくなるくらいなら
今のキレイなまま死んでしまいたい。
だけど死ぬ勇気もなく生きたいという想いが強く
治したい。でも治らない。の、繰り返し。

これを甘えだとおっしゃる方もいらっしゃるでしょう。
だけど治したいけど治せないんです。

誰にも分かってもらえないけど本当にそうなんです。

誰かに救って欲しい。
他力本願じゃいけない事も分かってる。

だけど…。

誰か助けてください。

私は私自身より彼の幸せのためにこの病気を治したい。

[35] mixiユーザー 04月30日 00:37

私の友達もダイエットマニアです。
さまざまなサプリメントを試し、ダイエット食品を食べ
運動し、ダイエット機器を使い。。
その情熱はすごいです。
食べるのが大好きなので、それは減らしたくない！！ってがんばってます。
目標を決めてそれに向かって頑張るのはいいような気もするんですが、以前彼女は貧血になってしまってそれはちょっと心配でした。
いつも一緒にいる私が筋肉質で痩せ型の体型のためいつも私と比べて、まだまだ！！って頑張ってます。。
身長が10cｍも違うのに、私と比べてどうすんの？？っていつも言ってるんですけどね。。
私的には筋肉質でやせぎすで子ども体型な私より
グラマーな彼女の方がずっと素敵だと思うんですけどね。

[36] mixiユーザー 04月30日 01:04

ノアさんへ:->:->

コメントみましたょ

うちも今夢を叶えたくてダイエットしてるイチダイエットマニアです笑

だからノアさんのコメントみて心配になりました(ρ＿；)o

やっぱりキモチで体って変わりますよね

凹むと食べらんなくなったり逆に過食になったり……

うち的には今の自分を直視して愛してあげることが治る一番の近道かなって思います
駄目な事なんて一つも無いですよ
コメントで一生懸命さが伝わってきたし

だから！！
例えばスキンケア！！痩せるより前に自分を愛して=^ェ^=

うちゎﾁｽﾞさんっていう人のスキンケアブックを読んでるんですが
それにそってケアすると凄いツル?Aになれるんです

あと悩んだら体を温めるといぃですょ
寂しさも優しさにかわります

やっぱちょっとでも自分に時間をかけると自信になるし楽しいですよね

だからダイエットに悩む前に自分はどうすれば楽しいのか幸せなのか考えると上手くいくのかも…
ダイエットもきっと心身共に健康じゃないとキツイのかも……

それに悩まない人って痩せるみたいですょ

あとダイエットセラピーっていう本もおすすめです

なんとかかります♪
きっと大丈夫♪
このキモチをわすれずにいればきっといつかは望みどうりになりますょ

結婚相手の方もノアさんのその体きっと自分より大切なはずです
ノアさんが健康になれまば幸せ二倍ですね
でゎ?A頼りないコメントですがノアさんが元気になれますように
(o・v・o)
(o・v・o):->

[37] mixiユーザー 04月30日 10:45

＞よっちゃんさん

ありがとうございます(･＿･｡)

自分の幸せ、自分が何をしたら楽しいのか
ちゃんと考えて行動してみます。

そして自分を愛するコト。

周りからこんなに愛されてるのに
自分が一番自分を傷付けちゃ可哀相ですよね。

本当にコメントありがとうございます。

体を温めたり本を読んだり…
色々試してみますね。

[38] mixiユーザー 05月01日 16:59

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このトピックは【サブ】
以下のトピックを【メイン】にさせて頂きます。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1667986ダイエット投稿

＜その他関連トピック＞

嫌なことがあると食べてしまう　　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=9072594&comm_id=115058
食欲　と　空腹感　の違い　　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=8599781&comm_id=115058
吐いて痩せる　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=7492511&comm_id=115058
食欲を抑える　方法の持ち寄り　２！
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=7121968&comm_id=115058
拒食症？　（軽度）
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=6719268&comm_id=115058
お腹だけ痩せていたい!!
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=6695929&comm_id=115058
過食と嘔吐　改善された例を知りたい　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=6458811&comm_id=115058
摂食障害：過食症かも
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5840850&comm_id=115058
心の病と精神疾患　ストレス関連
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5741584&comm_id=115058
ダイエット始まりは怖い一言
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=17657778&comm_id=115058
糖尿病って食べ過ぎの人だけではありませんよ。　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=10906458&comm_id=115058
理想の体重・体型は？
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5001729&comm_id=115058
肥満の原因２採点してみよう！
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1249232&comm_id=115058

http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1249232　ダイエット基礎
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1611699　基礎代謝
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1611698　新陳代謝
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1897887　女性ホルモンとダイエット
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1071618　低インシュリンダイエットの是非
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1071621　ダイエットと寿命
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=986489　にがりダイエット
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=3360410　アトキンスダイエット

教えてダイエット法！！まとめ系？　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5013146&comm_id=115058

[39] mixiユーザー 05月03日 22:37

ノアさんへ

既にコミュ主の（ゆう）さんが関連情報リンクを貼っていますが、「拒食症」は治療する事で改善される病気だと「私は」思っています。

過食の裏返しであったり、或いは拒食と過食の繰り返しがあったりもしますね。
悩んでいるよりは、メンタルクリニックの門を叩いてみるのも一方法だと思います。
あくまで私自身の考えに過ぎませんが。

[40] mixiユーザー 05月04日 00:19

否愚悶さん

ありがとうございます。

自分ではどうしようもできずGW中の1日に仕事を抜け出して
心療内科へ行って来ました。

女性の優しい先生で「治すのには根気を家族の協力が必要。
だけど必ず治るから、次回お母さんと一緒に来てね。」
と、言われました。

先生から「必ず治る」と言われると心強くなり
今のトコロ症状は落ち着いてます。

今度、母と病院へ行って協力してもらいながら
ゆっくりゆっくり治していきたいと思います。

本当にみなさん、ありがとうございます。

[41] mixiユーザー 05月04日 00:24

とてもわかりやすい　為になるトピックです
見た目　は重要ではないですが、やはり時と場合によっては必要なので全面否定できないです
友人へのアドバイスも含め　参考にさせていただきます

[42] mixiユーザー 05月04日 17:17

正しいダイエット＝自分に合ったダイエット方法
だと思っています。

以前は食事の量を減らすダイエット方法で
体重の数字の増減で一喜一憂していましたが、
逆にストレスに感じてしまって長続きしないことの繰り返し。

結局私は食べることが大好きなので、食事の量は減らさず、
食事の摂り方を変えました。
朝たっぷり、昼もあまり意識せず食べたいもの、夜は軽く。

さらに、体重の数字にはあまりこだわらず、
見た目を意識するようにしました。
ジムに行って体を動かし、筋肉を付けて基礎代謝を増やし、
ぶよんぶよんだった二の腕や腹や足を引き締めるように
目標を変えました。

上記はあくまで自己流ですが、１年続けた現在は
体のラインが随分変わり、冷え性も解消しました。
お腹のあたりがまだまだなので、長い目で頑張りたいです。

[44] mixiユーザー 02月19日 20:27

ほんとダイエットって答えがないような・・・。
最近私もメタボってきました。
そんな中、いままでにあったような、無いような、
真面目に回答してくれる健康相談サイトを見つけました。
ダイエットに関する内容もたくさん投稿されています。

応援投票による無料健康相談のランキングサイトなので、
気になる相談を集めてみました。毎日のように投票してます。。。
よかったら

などるほ　みんなの健康相談

http://nadoruho.kateinoigaku.ne.jp/

本気でやせたいのです。
http://nadoruho.kateinoigaku.ne.jp/counseling/detail/338

水ダイエットって効果はあるのでしょうか
http://nadoruho.kateinoigaku.ne.jp/counseling/detail/293

メタボ
http://nadoruho.kateinoigaku.ne.jp/counseling/detail/320

お腹が目立ちすぎ
http://nadoruho.kateinoigaku.ne.jp/counseling/detail/366

[45] mixiユーザー 05月08日 11:52

はじめまして！

マイミクと一緒に楽しくダイエットできる
アプリを作ってみました

携帯版
http://ma.mixi.net/27690/

PC版
http://mixi.jp/view_appli.pl?id=27690

毎日の体重や、何を食べたか、何をしたかを簡単に記録できます。
もちろん体重は自分だけにしか見えませんので

ご心配なく！
60,000人以上の方に使っていただいています

よろしければ使ってみてください

[46] mixiユーザー 05月08日 12:08

自分自身の一生活習慣になれば、ただのダイエットではなく、健康維持になると思っています。

多めに飲み食いすれば、体重も増えます。
それを、リバウンドと思うか、当たり前だな～と思うか。

生活習慣を改善するだけで、体重もｽﾀｲﾙも肌も変わります。
強い気持ちで改善すれば、モノに頼らずとも、体型は変わるんですけどね。

生活を変えずに、ｽﾀｲﾙ良くなりたい！という考えが甘い。

[47] mixiユーザー 06月07日 06:30

「ダイエット」とは、本来食事という意味ですよね？

なので、最近食べていないな、と思うものを取り入れてバランスの良い食事を作ること、つまり、「自炊をすること」と、代謝を上げるために「筋肉を付けること（特に大腿筋）」が正しいダイエットだと思います。

外食を減らして、お風呂上がりの柔軟体操、筋トレで９kg近く落ちて、デニムのサイズが56cmになりました。

これ以上落ちないので、落とそうとは思わず、筋肉を落とさないために続けています。

「継続」が大事です。

[52] mixiユーザー 06月17日 17:16

皆様はじめまして

今一人前のｴｽﾃﾃｨｼｬﾝになる為に
毎日頑張っています。
以前書き込みした際に
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期間を延長してｴｽﾃﾓﾃﾞﾙさんを
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最寄り駅は浦和です

駅からは徒歩5分の場所に
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開店時間は朝の10時からで
最終受付は18時半までとなっております。

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入っていきお肌のお悩みについて
詳しく伺っていきます

施術内容は以下の通りです。
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?ﾃﾞｺﾙﾃﾏｯｻｰｼﾞ
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?ﾌｪｲｼｬﾙﾏｽｸ
?ﾊﾝﾄﾞﾏｯｻｰｼﾞ
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ｴｽﾃ後は簡単にｱﾌﾀｰｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを
させて頂き終了です。
全体的に所要時間は
2時間半程頂いております。
お値段はﾌﾙｺｰｽｴｽﾃの通常価格6825円を
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やらせていただきます