千波湖ランナーズコミュの走るタイミング

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走るタイミング

mixiユーザー 2010年07月06日 21:30

私はいつも仕事が終わってから走っています。だいたい７時以降なんですが…

その時に飯を食うべきかどうか悩みます。食った直後は走れませんし、しかし仕事終わりは腹減ってるし。どっちがいいんですかね？
夜走ってる方々はどうしていますか？

コメント(8)

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[1] mixiユーザー 07月06日 21:48

こんばんわ。はちまる２ndさん。

私も未だに悩んでます

以前、通勤距離が30分以上あった時は、帰りの車の中でコンビニサンドイッチと野菜ジュースを飲んで帰宅。
その後千波湖へGO

（6時半すぎくらい）→ジム風呂→帰宅→

今は通勤時間が短いので、職場を出る時にパンとかJジェルとか軽食→帰宅→千波湖→ジム風呂→おかずのみの夕飯とか

それか、職場→千波湖→ジム風呂→帰宅＆夕飯（遅くなる～～太るし、食べて寝るまでに時間が短くなるから太る）

・・・・・・色々やってますが、結局悩んでます

[2] mixiユーザー 07月06日 22:22

夜走る時はだいたいガッツリ食べてから行きます

たまに吐きそうになりますが、胃が鍛えられますよ～

[3] mixiユーザー 07月06日 23:16

ボクはいつも20時くらいから走りますが、職場から千波湖直行です。
３～４周くらいの時は全く食べません。
帰宅後シャワーして、夕飯が22時近く。
就寝はなるべく25時くらいにしてます。
一日が30時間くらいあると助かるんですが。

[4] mixiユーザー 07月06日 23:42

まともに夕飯食べてから走るというのは不可能なので、おにぎりやバナナやエネルギーゼリーを食べてからトレします。

夕飯は当然ラン後帰宅してからですので、カロリーコントロールをします。

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