私は２４歳、２型糖尿病です。インシュリン、経口薬無しでHbA1cは5.6％程度を１年近くキープしています。
身長177cm、体重135kg、基礎代謝2600kcal、医師からの摂取カロリー指示3400kcalです。
格闘技をやっていて筋肉量が90kg近くありますが、筋トレは最低限に抑えています。また、抗インシュリン血症なので、有酸素運動中心の脂肪燃焼が急務な課題です。
現在は、スローインスローアウトでトレーニングを行っています。
しかし、有酸素を行うと血糖値60台未満まで落ちることがしばしばあります。食事は1100kcalを３食ですが、すぐに血糖値が230を超えてしまいます。
小分けに食べ続けるのも、プロ格闘家ではないので難しいです。
試しに食事を3000kcalまで抑えてみたところ、ケトン体の影響と思われる頭痛や倦怠感に襲われます（尿検査キットで反応がありました）。対処として水を飲むようにしてますが…
この場合、低血糖を起こしたら補食でカバーし、ケトン体の悪影響を水分補給で補いながらトレーニング及び減量するしかないのでしょうか。
アドバイス頂ける方がおられましたら宜しくお願い致します。
身長177cm、体重135kg、基礎代謝2600kcal、医師からの摂取カロリー指示3400kcalです。
格闘技をやっていて筋肉量が90kg近くありますが、筋トレは最低限に抑えています。また、抗インシュリン血症なので、有酸素運動中心の脂肪燃焼が急務な課題です。
現在は、スローインスローアウトでトレーニングを行っています。
しかし、有酸素を行うと血糖値60台未満まで落ちることがしばしばあります。食事は1100kcalを３食ですが、すぐに血糖値が230を超えてしまいます。
小分けに食べ続けるのも、プロ格闘家ではないので難しいです。
試しに食事を3000kcalまで抑えてみたところ、ケトン体の影響と思われる頭痛や倦怠感に襲われます（尿検査キットで反応がありました）。対処として水を飲むようにしてますが…
この場合、低血糖を起こしたら補食でカバーし、ケトン体の悪影響を水分補給で補いながらトレーニング及び減量するしかないのでしょうか。
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