あるある大実験コミュの２週間の成果！でました？

みなさん！あるあるダイエット２週間が経過した方も多いかと思います！成果でましたか？あるあるダイエットの効果はどうでしたか？
私は、最後の追い込みが足らず体重２ｋｇ減、体脂肪２％減に留まりました。お腹は少ししまりました。でもまだまだお腹が出てるのでしばらく続けたいと思ってます！
今回のダイエットは、食事も玄米やヨーグルトなど健康的ですごく勉強になりました。
肌も前より綺麗になったきがしますし、便通も改善しましたし、体にとってすごく良かった気がします。
面倒なきのこ煮もありましたが・・・
食事と体操というダブルの取り組みで健康的にダイエットできて、大変でしたが２週間充実してできた気がします。
そして頑張れたのはこのコミュのおかげもあります。
ありがとうございました。

コメント(10)

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[1] mixiユーザー 07月10日 17:08

私は部分的にしか出来てなかったのですが
　　　　　↓
★１日３回の体操
★食前のスキム＋ヨーグルト
★玄米と白米の混合ゴハン(１：１)
★１日１回キムチ納豆

きのこは１０日目くらいで挫折しました。
煮込みが長くかかってしまってガス代が上がってしまってたので。。。
ワカメはニガテ目なのであまりたべませんでした。
パスタとかパンもたまに食べてたし。。。
それと生理前の時期が重なって体重は１キロ程しか減ってません。
ウエストとおへそまわりはそれぞれ３～４センチ減くらいだと思います。

とりあえず、もうしばらく自分に無理のない範囲で
続けてみようと思っています。

別トピの皆さんの効果をみて
まじめにやればけっこう落ちるんだ～と改めて思いました＾＾

[2] mixiユーザー 07月10日 17:11

もう結果は違うトピにかいちゃいましたが、もう少し減ると思ってはじめたけれど、思いのほか無理をしていないのに、へそ上8センチダウンはかなり励みになりました！！
体重は2.5～2.8キロ減。でも、途中ビール飲んじゃったり、ヨーグルトを外出先でのおそばランチで食べ損なっちゃったりと、制限がゆる～くなってしまったことも考えれば、よく減ったな～って思ったりも。ファスナーが下りてきてしまってたズボンも、お腹にめり込みぎみになっちゃってたズボンも難なく過ごせるようになって、今年の夏に履けるパンツが3本増えたのが１番嬉しいかもです。

間食や油物カットしつつな部分で、夏のさっぱりメニューは脂分が少ないものも多かったし、ヨーグルトもキンキンに冷やして美味しかったので、夏向きダイエットでもあったかも～って思いました。
あと、体操ですが・・・2週間中、体のあちこちが筋肉痛でした（笑）。先日までは太モモの裏だったのが、今日辺りはわき腹、とか（笑）。でも、体操がきいてる証拠だっていいきかせながら頑張りました。

このコミュに報告するんだ！このコミュに参加の方も頑張ってるんだ！なんておもって続けられた部分もあったので、チャパパパパーさん同様、このコミュのおかげもあると思って感謝しています！！ありがとうございました。

[3] mixiユーザー 07月11日 16:47

はじめまして。つい最近こちらのコミュ参加させてもらってます。
わたしはOA後から、例の体操を始め、次の日にはきのこを買い漁ってました（＾＾；
（近所のスーパーではダブルパックで安売りでしたヨ）
あれから2週間過ぎましたが…まったくといっていいほど変わってないです(T＿T）
いつも履いてるパンツはゆるくなるわけでもなく、体重・体脂肪・内臓脂肪が減ったわけでもなく。
ちゃんとすべてをやっていたワケではないですが…。
そんなに個人差があるものなんでしょうか？

きのこ煮は一度に多めに煮て、2日にわけて食べてました。
煮た鍋で味噌汁作ったり、冷奴に乗せたり、チャーハンに入れたり。
とりあえず、何にでも入れてましたね。おいしいです。
えのきが刻みやすくていいですが、舞茸は食感がひき肉っぽくて良かったですよ。
スキムミルク＋ヨーグルトは朝晩のみ(昼は会社なのでさすがに無理でした)
昼の体操も、会社ではやるスペースがなく帰ってきてからやってました。
以前、これもあるあるでやっていた「スーパー8の字ひねり」もプラスしてみたけど…
飲酒も控えてたんだけどな～。

ゴハンは、白米2：玄米1で炊いてたんですが、米がなくなったらオール玄米にしてみようかな♪

もう少し続けてみようと思います。

[5] mixiユーザー 07月13日 23:15

まぴさん　おならがでるというのわかります！そうなんですよね！多分それをしばらくつづけるとかなり効果あり、うちの旦那さん便秘症でしたが、２週目くらいからかなり改善され快調のようです。頑張って続けてみてみてください！

[7] mixiユーザー 07月30日 16:10

目立った結果は出てないのですが・・・血圧が144/86から128/76に
なったのが一番の収穫になりました。気持ち腹回りはすっきりした
気もしますが、血圧が下がり、病院がよいが無くなれば当面の問題
が解決に向かいそうでうきうきしてます。

[10] mixiユーザー 10月10日 18:34

二週間挑戦したのは、いつの頃だったか・・・（遠い目）。
すっかり元に戻っているので、私も再び取り組もうかな！

前回の目標が水着を着る、だったので、何か目標を・・・。
う～ん。10月月末のハロウィーンパーティーでラムちゃんに
なるとか？？　厳しすぎる・・年齢的にも。。
チャイナ服で、太もも（チラリ）と二の腕を出す、これで！

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