禁煙成功の秘訣コミュのはじめまして☆

タバコをやめようと思ってても、なかなかやめれません。。

今までやったことあるのは、禁煙パイポとニコレットガムです。禁煙パイポはダメで、ニコレットはなんかニコチンがきつくて、逆に気持ち悪くなってダメでした。。

結局は自分の意思だと思うんですが、これは効果的！！っていうのあったら教えてもらえますか？

よろしくお願いしますm(_ _)m

コメント(271)

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[232] mixiユーザー 07月05日 14:50

はじめまして。17年前に出会い系で知り合い7年間プラトニックで付き合った元彼とまたデートするようになりました。
その方がヘルニアで入院するのを機に禁煙します。
私も禁煙します。今、辛いです。
一緒に観た「ソードアート・オンライン」ってアニメの影響で「システムコード

」と脳内で叫びながら人界の為にセイゴウキシとして頑張ります

[233] mixiユーザー 07月05日 15:20

こんにちは。

共に禁煙道を歩めるなんて素敵ですね。
お相手の方の病気がはやく良くなりますように。

辛いのはいっときだけ。
個人差があるけど３日～1週間頑張れば
楽になります。
ファイト～！

[234] mixiユーザー 10月19日 07:29

出戻りです。母が具合が悪くなり、母も含め再び禁煙チャレンジです。でも、ついつい吸ってしまいます。
でも少なくなりました。節煙からやろうと思います。

[235] mixiユーザー 10月19日 08:42

>>[234]

おはようございます。
節煙から始めるって、いいですね。
計画的にやめるのに賛成。状況によって計画変更もアリ。
私は、一年かけて節煙しました。

最初の1週間で、吸いたくなったらどうするかとか、
2週間目はどうするかとか
考えるのも楽しいですよ～

[237] mixiユーザー 03月08日 21:42

初めまして。
肺気腫になり禁煙に向けて、とりあえず減煙からやろうと思ってます。
40年弱喫煙してたので、なかなか主治医から病名を言われた時は受け止めきれず今でもそうですが何とか頑張りたいです。
皆さんよろしくお願いします。

[238] mixiユーザー 03月08日 22:07

>>[237] 初めまして。私は喫煙歴35年くらいです。よろしくお願いします。

[239] mixiユーザー 03月08日 22:19

>>[238]
返信ありがとうございます

‍♀
こちらこそよろしくお願いします

[240] mixiユーザー 03月09日 10:29

>>[237]

私も40年吸って、減煙から始めました。
ちょっと高いですが、離煙パイプが効果的です。
減煙一年間、禁煙三年間です。
必ずやめられます。
諦めないで頑張りましょう！

[241] mixiユーザー 03月09日 10:38

>>[240]
コメントありがとうございます。
離煙パイポ今やってます！
初めて明日で1週間になります。
離煙パイポどうですか？
効果ありましたか？

[242] mixiユーザー 03月09日 12:34

>>[241]

「離煙パイポ」ですか？
私は「離煙パイプ」でした。
「パイポ」と「パイプ」の両方があるので混乱しますね。
「パイプ」には、一年間もお世話になったので、
はい、とても効果がありました。
一か月とは言わず、何か月でもいいんですよ。
私のようなヘビースモーカーにとっては
吸いながらやめるのは、とても、ありがたかったです。

[243] mixiユーザー 03月09日 12:47

>>[242]
離煙パイプとはどういう物ですか？
パイポの方はAmazonでポチりました。1ヶ月毎日パイプを替えて１ヶ月後には禁煙できると言う物です。あたしもかなりのヘビーなのでパイプの方気になります。

[244] mixiユーザー 03月09日 12:56

>>[242]
すみません

あたしのも離煙パイプでした

[245] mixiユーザー 03月09日 13:18

>>[244]

よかった～
了解です。
31日目のパイプだけ、別売りで売っているので
私は、31日目を11か月間続けました。
必要な分だけ購入してもいいし、洗ってまた使えます。
「もう大丈夫」と、自信がつくまで続けた方がいいかもしれません。
もちろん、一か月で充分であればそれでも可。
ちなみに私も軽度の肺気腫です。

[246] mixiユーザー 03月09日 14:07

>>[245]
別売りで売ってるんですね

それなら安心しました。正直1ヶ月で禁煙できるのか不安だったので

肺気腫になってかなり身体はキツイのにそれでも禁煙できなくてニコチン依存の恐ろしさを痛感してます。とりあえず焦らずに気長に減煙から禁煙頑張ります！色々経験者の方の話を聞けて良かったです。
ありがとうございます

‍♀

[247] mixiユーザー 06月26日 11:19

はじめまして、

喫煙歴30年です。いままでストレス解消にと　タバコをやめようとあまり思ったことはありません。

長い休みになると　自然に吸ってなかった等は過去ありましたが。

在宅勤務者になりパソコンのにらめっこの日々。緊急事態宣言後に
いかに　タバコやお酒に出費してたか？　ということが　よくわかり　また　いくつか持病がありますが　タバコの影響はないとはいいきれず　　みなさまが　なにがきっかけで禁煙を考えられたか？等　学びたく　こちらにきました。よろしくお願いいたします。

[248] mixiユーザー 06月26日 13:14

>>[247]

こんにちは。
そうですね、禁煙成功には、動機が一番。
いろいろ聞いて検討するのはとても良いことだと思います。

私は、軽いCOPDと知りながら、吸い続けていました。
若いころは病気とは無縁でしたが、
年とともに動脈血栓になったり、喉に腫瘍ができたり、、、
それでもやめられなかったのですが
二度目の肺炎になったとき、結核か肺がんか肺炎かと大騒ぎになり、
とうとう、このままじゃあかんと禁煙を開始しました。

チロさんは、喫煙歴30年ということですが、体力がなくなる今後、
いろんな病気になるかもしれません。
煙草は、内臓のあらゆるところを痛めますから、婦人科系の病気も
気を付けた方がよいでしょう。

[249] mixiユーザー 06月26日 13:24

>>[248] 　ご病気なんですね。大変ですね。わたしはいま52歳ですが　20年前にパニック発作をおこし、それ以来安定剤を服用。やはりいろいろ病気と関係してる気はしてまして。
禁煙パイプというものを使われたのですか？

血圧がここ数年高め、昨年脂質が高めとでて　いろいろ考えるところあり。まだ子供の学費、住宅ローンもありますし、あまりに家計に負担かけてるな！とやっと気付き。

学生の頃　１日千円で基本暮らしていて　タバコ代　220円でしたから　その感覚で　なんとなく吸い続けましたが、世の中も変わってしまい、いまかなとはじめて思ったもので。

[250] mixiユーザー 06月26日 13:26

ちなみにわたしは男です。ただ嫁は別れたがっていたり　あまりに仕事に　夢中になりすぎていた自分がいて　生活を変えなきゃと　とっかかりを探したりしてました。

[251] mixiユーザー 06月26日 14:34

>>[250]

失礼しました。
男性ならば、前立腺の方とか危ないですよね。

[252] mixiユーザー 06月26日 15:12

>>[251] 　いえかまいません。　前立腺ガン等ですかね、、。あまりよくわかってません。汗

[255] mixiユーザー 09月26日 01:34

初めまして。
参加させていただきます。

禁煙して1年1ヶ月ですが、やはり吸いたくて仕方がない時があります。
約21年吸ってたので、やはりきついです笑

[256] mixiユーザー 09月26日 07:22

>>[255]

おはようございます。
何年たっても吸いたくなりますよね。
私は、やめて4年ですが、
たまーに、「あー　吸いたい」と思うときがあります。
ほんの一瞬ですが、ニコチン脳怖し。

お互いに、禁煙頑張りましょう。

[258] mixiユーザー 03月05日 20:57

>>[257]

こんばんは。
最初の三日間は、とても辛いと思いますが
負けずに頑張ってくださいね。
氷を舐めたり、熱いお茶を飲んだり、冷たい水を飲んだり
家事にいそしんだり、体操したり…
何とか乗り越えましょう。

[260] mixiユーザー 04月10日 22:26

はじめまして。

今日から人生で何度目かの禁煙を始めました。
17年ほど吸っていましたが、もうこれで最後にしたいと思います。
今は『禁煙セラピー』を再読中です。

それでは、よろしくお願いします。

[261] mixiユーザー 04月11日 09:02

おはようございます。
はじめまして。
禁煙して4年半が経ちます。
たま～に吸いたくなりますが、1秒で忘れます。

動機が明確だと止められます。
それと、自分に合った止め方をみつけること。
私の場合、これ以上、病気になりたくないと思ったことが、最後のきっかけでした。
なんせ、禁煙を志して15年も失敗つづきでしたから。心の底から、タバコをやめたいと願った。
ベビースモーカーだったので、吸いながら止める方法を選び、一年かけて本数を減らして開始。
私には、これが合っていました。
離縁パイプといいます。
検索してみてください。

やめ方は人それぞれです。
頑張りましょう。

[262] mixiユーザー 04月11日 09:54

>>[260]

ファイト～！

[263] mixiユーザー 04月12日 22:48

>>[261] 離縁パイプ、私も使った事あるのですが、好奇心に駆られて、パイプを外して吸ってしまって、駄目でした。いろいろ試行錯誤してみますね。
よく頑張れたですね！偉い、偉い！

[264] mixiユーザー 04月13日 08:24

>>[263]

おはようございます。
友人知人はみな、煙草をやめたと知り、びっくりしています。
いまだに疑っている人も多々います。
「えむさんにできたのだから、わたしにだってできるはず」と
チャレンジした人もいます。
本当に、よくやめることができたと、われとわが身を褒めています。

[265] mixiユーザー 05月09日 13:28

はじめまして。
自負ですが意思は強い方だったんですが、タバコデーモンには負けっぱなしです。
明日から禁煙します。
互いに叱咤激励出来るマイミクさん（同性）求む！

[266] mixiユーザー 05月09日 15:20

>>[265]

こんにちは。
きっと、あと一歩なんでしょうね。
長い道のりですが、
大丈夫、あきらめなければ断煙できますとも！
辛くなったら、書き込み書き込み。

[267] mixiユーザー 05月09日 16:52

>>[266] 有り難うございまーす

そうなんですよ、後一歩。
数日吸わない日をつくっては、タバコデーモンに負けて一箱買っちゃう日々でした、辛くなったら書込みしますね、これから宜しくお願いします

[268] mixiユーザー 09月09日 12:14

はじめまして。何度か禁煙に挑戦しては心折れる…を繰り返しましたが、このたび節目の歳を迎えるので、誕生日までに辞めたいと思っております

(ととはいえ、あと１ヶ月くらいじゃ難しいかも。)1人でどうにかしようとするより、ここで皆さんの気持ちや経験から学び、タバコから気を逸らしつつ、頑張りたいと思ってます

[269] mixiユーザー 09月09日 13:12

>>[268]

こんにちは。
ようこそ。

タバコは麻薬なので、禁煙すると当然、吸いたくなります。
吸いたくなった時にどうかわすかが、成功への秘訣になります。
冷たい水を飲むとか熱いお茶を飲むとか、氷を噛むとか
体操するとかだ散歩するとか歌を歌うとか、掃除するなどの家事をするとか、
5分間～15分間、気を紛らわせば、吸い魔は大抵退散します。
ご自分なりの方法をみつけてくださいね。
２～３週間で、肉体的依存はなくなります。
あとは、精神的依存になります。

まずは、三日間。それから、1週間。
頑張ってください。
応援しています。

[270] mixiユーザー 03月16日 04:00

はじめまして。喫煙歴20年　一年前にIQOSにかえ多少匂いはへりましたが娘たちに臭い臭い言われながら吸っていました。妊娠中はスパッとやめれたのにいつしか戻ってしまい　何度か禁煙を試みましたが挫折、、月曜日禁煙外来を予約しました！内服薬は今やってないらしくニコチンパッチのみみたいですが今度こそ！

[271] mixiユーザー 03月16日 06:50

>>[270]

おはようございます。
ようこそここへ。

禁煙の辛さも難しさもご存じかと思います。
今度は、楽しさも味わいましょう。
ちょっと、マゾの方がやめやすいかも!(^^)!
冗談はさておき、
はじめのうちは、パッチを貼っていても吸いたくなるでしょうから
吸いたくなったらどうするか、今のうちに考えておきませんか。
自分なりの対処法がみつかれば、やめやすいかもしれません。
どういうときに吸いたくなるか、書き出すのも手です。

水を飲むとか熱いお茶を飲むとか氷を舐めるとか深呼吸するとか体を動かすとか散歩に出かけるとか。
家事にいそしむ人もいました。
歌を歌うのもいいですよ。

とにかく、一本お化けに負けないで
ファイトで頑張りましょう～！

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