禁煙成功の秘訣コミュの精神疾患者(うつ病など)と禁煙

ならちゃんさんのご提案により、トピックを作成します。

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小生もうつ病の既往者で、２年前に禁煙を試みたものの、うつ病発症で禁煙を断念しました。病気が落ち着き始めたある日、「禁煙はうつ病に効果がある」という話を聞き、禁煙に興味を持ち始めました。ただ通っているメンタルクリニックのドクターから、「もう少し様子を見たほうがいい」と言われ、発症１年後でようやく禁煙にゴーサインが出ました。その時ドクターから言われたのは「必ず禁煙外来に通う事」「出来れば精神科併設の禁煙外来に通うのが望ましい」ということで、精神科併設の禁煙外来に通って、現在わずか１か月ですが、しっかり続いています。おかげさまで、もう煙草を吸いたいという気持ちがなくなってきました。

何よりも嬉しかったのが、禁煙が１か月続いているおかげで、うつの症状がよくなっているのは自分でも感じ取れるし、メンタルクリニックで貰っている抗うつ剤も薬の量が減りました。何よりも朝の寝起きがよくなったのと、頭がよく回転するのを感じ、禁煙のメリットを感じました。
メンタルクリニックのドクター曰く「煙草を辞める事により、ドーパミンやエンドルフィンと行ったホルモンの分泌がよくなるのでうつ病には効果的なのだそうです。

ただ、小生の周りでもうつ病や境界性人格障害などの精神疾患者が何人かいて話を聞いたり、精神疾患と喫煙についていろいろ調べていくうちに、「うつ病や精神疾患者は禁煙をすると症状を悪化させるので、禁煙は出来ない」という、患者含めてドクターにもそういった観念や思い込みが強い傾向があることをよく感じました。
もちろん、自力禁煙に失敗してうつ病を悪化させてしまった人や、リストカットなどの自傷行為に走る人も何人か見受けました。

皆さんに言いたいのは、「精神疾患者が禁煙できないのは思い込みと観念」「精神疾患者や既往者でも、正しい計画の立て方や遣り方次第では禁煙が出来る」「寧ろ禁煙で精神疾患がよくなる可能性がある」ということを、多くの方々に喧伝していく機会が出来ればと思っています。

小生も、このコミュで禁煙についての知識が深まったり、書き込みを見て勇気付けられたので、自分で出来る見識の範囲ではありますが、メンバーの方に対し何かの
貢献が出来れば幸いと思っています。

コメント(367)

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[328] mixiユーザー 10月07日 19:49

>>[327] 今も出まくってます。主人の叔父が庭でタバコ吸うのでその煙吸ってしまいます。

[329] mixiユーザー 10月07日 21:08

>>[328]

つらい状況ですね。
自分の体験談ではありませんが、晩酌した後パチンコに行くのが年中行事の方が禁煙して、煙を避けるのではなくあえて煙の中に身を置く作戦が功を奏し、
見事に成功しました。
15年前だとパチンコ屋さんは分煙ではなかったようです。
頑張ってください。

[330] mixiユーザー 10月07日 21:16

>>[322]

割高ですが、離煙（りえん）パイプというのもあります。
吸いながら減煙していくものです。
ニコチンとタールが除去できます。
一か月目安で正式に禁煙しますが、
私の場合は、一年かけて７本まで減らし、その後禁煙しました。

やめたいといいつつ４０年吸い続けて禁煙志して１５年。
１５年目の快挙でした。
カッキーさんのことが少しわかる気がします。
頑張ってください。

[331] mixiユーザー 10月07日 21:36

>>[330] 離煙パイプ、ですか、、
調べてみます。、
いずれはやめないと、体が、、て、わかってるはずなんですが、、
ありがとうございます。

今は少しずつですが、本数を減らしてます。
それだけでも、体に負担は少し減りました。

アドバイス、ありがとうございます。

[332] mixiユーザー 10月17日 18:42

6月に入院して吸えなくなって今まで我慢していたけど、一本お化けに負けそうです。いったい何か月したら禁断症状抜けるんだろう。

[333] mixiユーザー 10月18日 18:22

毎日苦しい。我慢後どのくらい出来るだろうか。

[334] mixiユーザー 10月18日 18:51

>>[333]

あれから10日間も頑張っているんですね、すごい！
薄紙がはがれるように少しずつ少しずつ。
応援しています

[335] mixiユーザー 10月18日 19:23

>>[334] ありがとうございます。また苦しくなったら書き込みます。

[336] mixiユーザー 10月25日 09:41

精神疾患もってるんですけど、体が悲鳴をあげたのでたばこやめました。
禁煙は3回目です。
たばこやめて４日経ちました。
離脱症状なのか憂鬱になります。
生きてる意味なるのかなって思いはじめました。死にたくなります。でももうたばこは吸いたくないです

[337] mixiユーザー 10月25日 09:43

いつもは8時間以上寝てるんだけど今日は5時間しか寝てません。一回4時間睡眠で目が覚めてもう一度寝て5時間睡眠です。朝から不調です。

[338] mixiユーザー 10月25日 12:39

>>[337]

一番辛い頃ですね。
こちらは雨です。やっぱり気分が滅入ります。
お仕事だと睡眠不足は困りますね。
あと半日、頑張ってくださいね。

[339] mixiユーザー 10月26日 20:18

>>[338] ありがとうございます。
今日は8時間寝れました(^^)

自分の場合は雨だとテンション上がるんです。変わってるでしょw

[340] mixiユーザー 10月26日 20:21

>>[339]

うつの要素が一つ減り、ラッキーですね(^^♪

[341] mixiユーザー 10月26日 21:10

もうたばこ吸いました。ごめんなさい

[343] mixiユーザー 10月26日 21:14

>>[341]

あらあら。
また、挑戦してくださいね

[345] mixiユーザー 11月09日 19:29

6月５日より入院したりして喫煙出来ない状態でしたが、退院しても吸わないままに。副流煙吸うとうっと吸いたくなります。禁煙者には喫煙を路上でされてる人は困りものです。私も吸ってた時はやってたのですが・・・。

[346] mixiユーザー 11月09日 20:20

>>[345]

3週間頑張りましたね!(^^)!
私の場合、職場の通用口に喫煙所があります。
住まいのマンションでも、ベランダで吸う人がいます。
人のことは言えませんが、困りますよね。

[347] mixiユーザー 11月09日 20:45

吸いたくなるので本当困ります。

[349] mixiユーザー 12月13日 20:34

>>[348]

人によって、禁煙の動機は様々。１００人いれば１００通り。
やめ方もいろいろ。
ある人は、吸いたくなったら吸うことにして、結果、止めることができました。
肩の力を抜いて、思いつめたり焦ったりしないほうが止めやすいかも。
一例ですが。

[352] mixiユーザー 02月08日 07:25

>>[351]

おはようございます。
病状が安定しているときにチャレンジするのが一番だと思うけど
主治医の先生はどうおっしゃっているのかしら。

私も精神科の患者で、禁煙挑戦始めてからやめるまでに
15年かかりました。
いま、やめて１年数か月です。

やめるのには、確固とした動機と自分に合った止め方を見つけることが
大事です。
私は１年かけて吸いながら辞めました。
興味があるなら、離煙パイプというのを検索してみてください。

たとえ禁煙失敗しても、自分はダメな人間なんだとか
ご自分を責める必要はありません。
何度でもトライ！

[354] mixiユーザー 08月01日 12:57

昨日、禁煙外来受けましたが、
ニコチンパッチ貼って。

ですが、今朝、ご飯食べ終わったら、突然、タバコ吸いたい！ていう衝動が出て、気持ちが焦りだしました。
なんとかこの焦りや衝動を抑えたい、
そしたら近くのコンビニでタバコ買って、アパートに帰って吸ってしまいました、、

禁煙外来でも、ダメなのか、、て。

タバコは美味しくなかった、、
すごく悲しく、なんであんな衝動や焦りが出たのか、、
とにかく悲しくて、、
喘息で慢性気管支炎なのに、、
たった１日も耐えられない、、
最低だ、、

[355] mixiユーザー 08月01日 20:13

>>[354]

初めて禁煙パッチを試したとき、医師から、
万能薬ではありません。貼っても吸いたくなりますと言われましたっけ。
チャンピックスでも吸いたくなりました。
どうしてやめようと思ったのか、考えるのもいいかもしれません。

何度失敗してもいいじゃないですか

落ち着いたらまた、挑戦してくださいな。

[356] mixiユーザー 08月01日 22:05

>>[355] すみません、今日はホントに吸って、悲しくて、後悔しながら吸ってました。

一度、禁煙外来の先生と精神科の先生に相談します。
禁煙はしたいです。

落ち着きを取り戻したらまた始めます。

[357] mixiユーザー 09月17日 04:01

はじめまして。
統合失調症を患って9年です。妊娠中は不思議と辞められてたのですが、産後すぐ吸い始めました。
タバコ辞めたいです。でも、禁煙外来で３度失敗しました…

でも、今回こそは辞めたいです

チャンピックスと統合失調症の薬は合わないらしく、毎回精神が不安定になります。
子供二人には障がいがあります。子育てのストレスを抱えながら、禁煙って本当にできるのか…自分の意志の弱さですね。

[358] mixiユーザー 09月17日 07:33

>>[357]

おはようございます。

大変な状況なんですね。
喫煙は病気だから、荒療治が必要です。
多くの人が失敗します。
だから、意思が弱いとご自分を責めなくても大丈夫。
何度でも挑戦してみてください。

そのうちチャンスが巡ってきます。
楽しい禁煙ができるといいですね。
応援しています。

[359] mixiユーザー 09月17日 13:55

>>[358] ありがとうございます

辞めようと思った時が辞め時なのか、躁状態の時が辞め時なのかタイミングを精神科の先生に聞いてみようと思います

子供のためにも自分のためにも、いつか絶対辞めてみせます

[360] mixiユーザー 09月17日 17:43

5月から禁煙してます。
ひと月ぐらいしんどかったのと、8月下旬から２週間ぐらい鬱期が来て、タバコ吸いたくてしょうがなくて大変でした。
会社辞めちゃったので、タバコ銭もなく、禁煙するしかありません。

glo→禁煙でしたが、パッチを一日貼っただけで済みました。

紙巻きの方は、電子タバコ挟んで→禁煙とかありかもしれませんね┌(┌＾o＾)┐めう

でもタバコ吸いたい。
宝くじあたったらこの足で７行ってタバコ買ってきますわｗ

[361] mixiユーザー 09月17日 20:18

>>[360]

こんばんは。
断煙は、一筋縄ではいかないものですね。
でも、なんだかんだ言いながら、続けているのは素晴らしいです。
気合で乗り越えてください。
応援しています。

[362] mixiユーザー 09月17日 22:03

禁煙の定理:

タバコは身体に良くない。分かってる

やめた方がいい。　　と思う

やめましょう！　　　はい！

までは分かるんだけど、禁煙始まれば

我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢ガマンがまんガマンがまんガマンがまん...

本人には理解してても納得までいってないからそりゃ鬱なるよね！！！

今のところ辞めて良かったって思う節ないです！

[363] mixiユーザー 09月18日 20:26

>>[362]

マゾのように、我慢が楽しくなればしめたものですね。
いずれ、我慢する回数も時間も減っていきます。
一か月たてば、かなり楽になるはず。
それを信じてくださいね。

[364] mixiユーザー 09月19日 15:12

>>[361]
あざーっす<(_ _)>

[366] mixiユーザー 11月07日 20:07

>>[365]

いろいろと考えるところが多いのではないでしょうか。
検査結果がよいことを、祈っております。

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