（（　mixiヨガ部　））コミュの虎ノ門

（about　Yoga）

ヨガを通じて日ごろのストレスを発散し、
身体の中からリフレッシュしていきましょう！

ヨガは自分の長所・短所を見つめる時間です。

それらを受け入れれば、生活していく上で
自分をコントロールすることが出来ます。

さらに、精神統一を行うことで、
冷静な判断力も身につけることができます。

また女性は敏感なため、ストレスによって
様々な病気を引き起こしやすい傾向があります。

少しでもストレス発散の手助けができ、
内からも外からも輝く人を増やすお手伝いをしていきたいです。

（about　Pilates）

ピラティスは、ヨガと違いコアを鍛えることで
自分自身に自信をつけていきます。

トレーニングでは、
日常生活で歪んでしまった身体を
調節し、矯正する効果があります。

小さな動きを集中して行うことで、筋肉が反応してくれて
ご自身の理想な身体を作っていきます。

いつまでも元気な身体を作っていきましょう。

_ _ （経歴： history） _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
小さい頃からダンスをし、２０歳の時某ダンス事務所に入り、
タレントのバックダンサー、ＣＭ、ミュージカル、イベント等に
ダンサーとして出演する。
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２２歳でダンススタジオにてタップダンス、ジャズダンスの
インストラクターとして勤める。
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２３歳でヨガとピラティスに出会い、身体の変化のおもしろさを知り
フィットネスやパーソナルでヨガ・ピラティスを教える。

（資格：licence）
ラビエ認定インストラクター修了
ヴィンヤサヨガ・スポヨガ講習修了
ＦＴＰベーシックマットピラティス　資格取得
ＦＴＰアドバンスマットピラティス　資格取得

いろんなとこで教える中で虎ノ門のSWAMIの専属インストラクターを勤めています。
パーソナル・出張ヨガ・出張ピラティスも行います。

１時間５０００円（個人・複数でも変わりません）
出張の場合は交通費がかかります。

・土曜　１１時～・１３時～　ピラティス
（完全予約制で１時間２５００円です。ご予約・キャンセルは前日の２０時まででお願いします）

・自宅ではまつげエクステを行っております。
　つけ放題　６０００円（２０１０年２月いっぱいまで４５００円）

＜虎ノ門スタジオSWAMI情報＞
〒105-0001
東京都港区虎ノ門2-4-15

■アクセス
東京メトロ銀座線・虎ノ門駅から
番２出口を出て、そのまま進行方向に（桜田通りを神谷町方面に）進む。
一つ目の信号を右に曲がり、左側を歩きます。
二本目の角を左に曲がり50mほど進んだところに位置します。

白い壁の建物が目印。駅から徒歩4分。

■定員
７名　

『ピラティス・ヨガマンツーマンレッスン・グループレッスン』

　60分間 5,000円
※　お友達やご家族と一緒にレッスンを受けて頂いた場合も、
1時間分のみのレッスンフィーを頂きます。

※出張のご依頼も承っております。
その際は、別途交通費をお支払い頂きます。

お申し込みは直接トレーナーにご連絡下さいませ。

担当：Sachiko（mail/ feel_tickets@yahoo.co.jp)
　　　
　　　http://ameblo.jp/s-h-0530-h-s/