3時のおやつ作戦？

健康診断の結果が届きました。




やっぱりねって感じでした




ふだんからの準備というか、節制の意識も例年に比べて全然足りなかったんで、こんなもんでしょうね





食生活もそうなんだけど運動が足りない。



やっぱり休みにたまにジョギングするくらいじゃダメだよなぁ…




かと言って、仕事帰りに運動というのもなかなかしんどいものが







考えた挙げ句、ある日自宅から職場まで歩いてみました♂




所要時間はだいたい1時間くらい。




軽く汗も出るしさほど負担でもない。




同時にふだん、電車バスを使った出勤に45分ほどかかってるのはなんなんだ？とも思いましたけど…f^_^;





とは言えさすがに毎日ってわけにもいかないんで、ひとまずは余力がある時に週に2、3回くらいを目標にとは思ってますが果たして…






もうひとつ。





仕事終わり、極限に近い空腹状態で夕食を摂るというのも、エネルギーやら脂肪を吸収し過ぎるという点でよろしくないのかなぁと





そこで編み出したのが3時のおやつ作戦というわけです。





ちょこっとでもお腹に食べ物入れとけば、夕飯時に取り込まれる脂肪も幾らかは抑えられるんじゃないかという、なんとも淡い希望なわけですが…




ただ、勤務中のおやつというのがことの他難しい




作戦を決意してからも、おやつ摂らなかった日の方が多い気がする





この年齢ともなると、時間の経過も容赦ないのです





コロナもそうですが、そろそろインフルエンザも警戒し始めなければならない折、先日ようやく先延ばしにしていた運転免許の更新へ




そして来月は資格試験がふたつ





そのうちのひとつは通信講座を受けてまして、実践問題の添削ではまあまあいい評価だったけど本番はまた違うからなぁ…






まぁ、めげずに色々取り組んでいく他ないんで頑張っていきますわ、少なくとも11月中旬までは