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2020年05月31日06:31

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小国神社　ユキノシタ　植木神社

(5414)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、日中は雨が降りやすい天気が続く予報です。

◆５月３１日の岡崎市の天気予報(5月30日18時時点)

◆５月３１日の天気分布予報(5月30日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆５月３１日から６月６日までの名古屋市の週間天気予報(5月30日17時発表)

昨日は５月３０日土曜日。
久しぶりに県境を越えました。

◆03:30　起床

◇03:35-04:00　世界にいいね！つぶやき英語 (May 29)
　大気汚染改善!?コロナから何学ぶ?
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/EM94657Q8Q/

◇04:00-04:10　おもてなし即レス英語(Week８①：May 25)
　Have a seat.
　お座りください。
◇04:10-04:20　おもてなし即レス英語(Week８②：May 26)
　It's an onsen tamago, a Japanese-style soft-boiled egg.
　温泉卵、日本式のやわらかいゆで卵よ。
◇04:20-04:30　おもてなし即レス英語(Week８③：May 27)
　Would you like another one?
　お代わりする？
◇04:30-04:40　おもてなし即レス英語(Week８-Review：May 28)

朝は、晴れていました。
◆04:41　朝の空【東】

◆04:41　朝の空【西】

◇04:45-05:00　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：５月第３週）(0°15')

◆05:02　測定
**************************************
◆５月３０日朝　測定
　　()は前回測定(5/29)との比較

◆体重：84.7kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：27.5% (-1.1%)
◆体脂肪量：23.29kg (-0.76kg)
◆ＢＭＩ： 29.0 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1814 (+16)
◆骨格筋率：30.3% (+0.7%)
◆骨格筋量：25.66kg (+0.77kg)
◆体年齢：64 (±0)

**************************************

◆05:05-05:15　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）

岡崎市街地を朝ウォーク。
◆05:19-06:14　５．６ｋｍウォーク

伊賀八幡宮。

◆06:00　晴れ　１６．２度【岡崎】

朝食は、焼き鮭と目玉焼き、味噌汁とご飯、サラダと牛乳。
◆06:46　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】10万円給付金 39人に二重支払い北海道室蘭
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200530/k10012451221000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_012

◆07:00【日経朝刊】米欧企業が配当抑制　当局、コロナの支援対象に要請
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO59754540Z20C20A5MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】緊急事態宣言の解除を受け、再開したショッピングモールへ行ってみた。
https://www.nikkei.com/article/DGXKZO59791790Q0A530C2MM8000/

【読後感】
コロナの問題が発生する前から、周りとの距離感の考え方の違いが気になった時があったのは事実です。
列に並ぶ時、自分の後ろに、妙に近くに立つ人がいたりすると、落ち着かなかったです。
これは、自分とその人の感覚の違いかなと諦めていた部分がありました。
今は、多く場所にソーシャルディスタンスを意識した距離が空いた場所の床に表示があって、個人的にはいいなと思っていました、

◇米ダウ平均株価終値（５月２９日）

◇欧州平均株価終値（５月２９日）

◇07:55-09:10　ラジオ英会話(5/18-5/22)(1°15')

◇09:15-09:30　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：５月第４週）(0°15')

久しぶりに県境を越えて、小国神社に行きました。

参道の両脇の杉木立の緑が見事でした。

さらに奥に行くと、小川の両側に小径が続いていました。

蘭の仲間だと思いますが、名前がわかりません。

この白い花は、初めて出会いました、名前はわかりません。

◆12:00　晴れ　２６．２度【岡崎】　２４．３度【磐田】

ユキノシタの花にも出会いました。

立派な杉の樹です、御神木に指定されていました。

昼食は『コメダ珈琲店』で、メンチカツバーガー。
◆13:17　昼食

浜北営農緑化木センター内にあった植木神社をお参り。

◆18:00　曇り　２３．２度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】首都圏のデパートが営業再開渋谷や原宿も若者らでにぎわう
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200530/k10012451611000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_026

◆19:00【日経夕刊】米、香港の優遇措置を廃止へ　WHO脱退も表明
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO59793000Q0A530C2000000/

◆21:00-21:54 アド街ック天国
　関東！懐かしい街BEST20
https://www.tv-tokyo.co.jp/adomachi/backnumber/20200530/

◆21:42　測定
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◆５月３０日夜　測定
　　()は前回測定(5/29)との比較

◆体重：84.9g (-0.5kg)
◆体脂肪率：25.0% (+0.4%)
◆体脂肪量：21.23kg (+0.22kg)
◆ＢＭＩ： 29.0 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1837 (-10)
◆骨格筋率：31.8% (-0.1%)
◆骨格筋量：27.00kg (-0.24kg)
◆体年齢：62 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（５月：３０勝０敗　２０２０年：１５０勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（５月：２９勝１敗　２０２０年：１３９勝１２敗）
　　・ビールを飲まない　×（５月：１２勝１８敗　２０２０年：３８勝１１３敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（５月：３０勝０敗　２０２０年：１５１勝０敗）
　　・自重トレをする　〇（５月：３０勝０敗　２０２０年：１５１勝０敗）
　　・英語の音読をする　〇（５月：３０勝０敗　２０２０年：１５１勝０敗）

◆５月３０日の走行距離：５．６ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．６ｋｍ）
◆５月の走行距離：２３８．８ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク２６３．５ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１１６２．０ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク５７６．９ｋｍ）

□５月３０日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□５月の通算時間：１０７時間３０分
□２０２０年の通算時間：４８５時間３５分

□５月３０日の英語音読時間：０時間３０分
□５月の通算時間：２１時間００分
□２０２０年の通算時間：８１時間００分

◆ムーブ：１１４７カロリー（５月の通算：３０６５６カロリー・２０２０年の通算：１５９０８６カロリー）
◆エクササイズ：８３分（５月の通算：２８９７分・２０２０年の通算：１３４７１分）
◆スタンド時間：１９時間（５月の通算：５４７時間・２０２０年の通算：２６００時間）
◆歩数：２３３５０歩（５月の通算：５５４７４９歩・２０２０年の通算：２７２００２９９歩）
◆距離：１５．８０ｋｍ（５月の通算：３８９．６８ｋｍ・２０２０年の通算：２００４．８５ｋｍ