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2019年08月17日09:06

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『「坂の上の雲」の時代司馬遼太郎と明治』

(5127)今朝の岡崎は、晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。

◆８月１７日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：３時４０分　航海薄明の始まり：４時１４分　市民薄明の始まり：４時４６分）
　（日の出：５時１３分　日の入り：１８時３９分）

◆８月１７日の岡崎市の天気予報(8月15日18時時点)

◆８月１７日の天気分布予報(8月15日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆８月１７日から８月２３日までの名古屋市の週間天気予報(8月16日17時発表)

◆最新の英語ニュース＆トピックス（８月１６日放送分）
　テディベアで“もう点滴は怖くない”
　12-YEAR-OLD'S IDEA TO HELP KIDS
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n190816.html

昨日の夏の高校野球。
◆第１試合

◆第２試合

◆第３試合

◆第４試合

昨日のプロ野球。

昨日は８月１６日金曜日。
もしかすると････。

◆04:00　起床

◆04:10　１３６：８９：６６（血圧高：血圧低：脈拍）

◇04:20-04:30　おもてなしの基礎英語 (Session 69: Aug.05)
　It used to be a lighthouse.
　昔は灯台だったんだよ。
◇04:30-04:40　おもてなしの基礎英語 (Session 70: Aug.06)
　Remember those days?
　懐かしいな。
◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Session 71: Aug.07)
　That sounds like a plan.
　そうしましょう。
◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Session 72: Aug.08)
　Review

◇05:00-05:15　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：８月第３週）
　
◆05:20　測定
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◆８月１６日朝　測定
　　()は前日(8/15)との比較

◆体重：83.6kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：28.1% (+0.3%)
◆体脂肪量：23.49kg (+0.36kg)
◆ＢＭＩ： 28.6 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1793 (+4)
◆骨格筋率：30.1% (-0.1%)
◆骨格筋量：25.16kg (+0.04kg)
◆体年齢：63 (±0)

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◆06:00　雨　２６．８度【岡崎】

朝は、雨が降っていました。
◆06:04　朝の空【東】

◆06:04　朝の空【西】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】国内空の便午前の便を中心に48便欠航
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190816/k10012037481000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_029

◆07:00【日経朝刊】日韓「政冷経冷」の危機歴史問題、貿易・投資に影
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO48595210V10C19A8MM8000/?n_cid=TPRN0001

◆07:10-07:15　動的ストレッチ（８種目）×１セット

◆07:15-07:20　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）

雨が止んだので、日名橋矢作橋周回コースを朝ラン。
矢作川はかなり増水していて、上から見ると恐怖を感じる位の濁流でした。
◆07:27-07:59　４．７ｋｍラン

朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆08:36　朝食

◇10:05-11:20　ラジオ英会話(8/5-8/9)(1°15')

◇11:25-12:10　英会話楽習(8/5-8/7)(0°45')

◆12:00　曇り　３１．１度【岡崎】

◇12:10-12:55　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(8/7-8/9)(0°45')

昼食は『かつさと』で、かつカレー。
◆13:19　昼食

６月に松山の坂の上の雲ミュージアムに行って以来、小説『坂の上の雲』を読んでいました。
全８巻のうち、昨日、第６巻を入手しました。
日露戦争における、日ソ両陣営の戦いを中心に、人間そのものが描かれています。
第５巻で２０３高地での戦いが終結し、バルチック艦隊との日本海海戦が迫ってきています。
第６巻を入手しました。

帰ろうとした時に、カウンター近くに平積みされていたこの本が目に入りました。
『「坂の上の雲」の時代司馬遼太郎と明治』。

小説「坂の上の雲」は、あと３巻で終結です。
でも、司馬遼太郎は、まだまだ先が続きそうです。
もしかしますと、とんでもなく膨大な世界に手を染めつつあるのかもしれません。

◆18:00　曇り　２８．９度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風10号国内の空の便59便欠航など交通に影響最新情報確認を
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190816/k10012038391000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_029

◆19:00【日経夕刊】ユニゾ、HISに対抗策　ソフトバンクG系と組みTOB 敵対的買収阻止へ
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO48616420W9A810C1MM0000/?n_cid=TPRN0001

◆19:10　測定
**************************************
◆８月１６日夜　測定
　　()は前日(8/15)との比較

◆体重：85.1kg (+0.2kg)
◆体脂肪率：25.5% (-1.9%)
◆体脂肪量：21.70kg (-1.56kg)
◆ＢＭＩ： 29.1 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1836 (+17)
◆骨格筋率：31.9% (+1.4%)
◆骨格筋量：27.15kg (+1.26kg)
◆体年齢：62 (-1)

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◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：１６勝０敗　２０１９年：２２８勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：１４勝２敗　２０１９年：２０３勝２５敗）
　　・ビールを飲まない　×（８月：３勝１３敗　２０１９年：５４勝１７４敗）
　　・適度に走る　〇（８月：１６勝０敗　２０１９年：１５７勝７１敗）
　　・自重トレをする　〇（８月：１６勝０敗　２０１９年：１５２勝７６敗）
　　・英語の音読をする　〇（８月：１６勝０敗　２０１９年：１２８勝１００敗）

◆８月１６日の走行距離：４．７ｋｍ（ラン４．７ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆８月の走行距離：１０９．６ｋｍ（ラン９３．８ｋｍ＋ウォーク１５．８ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：１４５８．４ｋｍ（ラン９０８．６ｋｍ＋ウォーク５４９．８ｋｍ）

□８月１６日の英語ヒアリング時間：３時間２５分
□８月の通算時間：６８時間２５分
□２０１９年の通算時間：７８７時間３５分

□８月１６日の英語音読時間：０時間１５分
□８月の通算時間：５時間００分
□２０１９年の通算時間：３８時間３０分

◆ムーブ：８６４カロリー（８月の通算：１６９６９カロリー・２０１９年の通算：２４５００３カロリー）
◆エクササイズ：４４分（８月の通算：１１５９分・２０１９年の通算：１８９７４分）
◆スタンド時間：１６時間（８月の通算：２７４時間・２０１９年の通算：４０４９時間）
◆歩数：１４５８６歩（８月の通算：２７９６４６歩・２０１９年の通算：３７４８６６６歩）
◆距離：１０．８９ｋｍ（８月の通算：２１０．０３ｋｍ・２０１９年の通算：３０８６．０９ｋｍ）