瞑想

宅トレの〆として習慣にしている
瞑想って難しそう、雑念から離れられない、そもそも集中力がない
スタートはそんなもん
最初は５分もしんどかったよ
今は私の集中力の限界、１５分

雑念は消せない
消せないから無理して消そうとしない
目を瞑った瞬間に気になるアレコレを面白がる
思考のクセが見えてくる
す〜っと意識が遠く（薄く？）なって自分の呼吸音だけが静かに流れ、真っ白になっていく感覚
体験しないのは勿体ないよ
タダだしねw

昨日の日記の返コメに何気なく書いた自分の言葉
「日記はこころの瞑想です」

うーん…、自分の言葉が自分に響いた
書く瞑想かぁ
書くことで自分の意識に刷り込み、読み返すことで何度もインプットする
好きな作業なんだゎ

目標に近づく知恵だと思う

瞑想　してみませんか？