夜中のトイレ

習慣のようになってしまっているのか、夜中3時ごろに必ずといっていいほど尿意を催すようになってしまった。
ただし時間帯は平日限定。
仕事があるから早起きしないといけないと無意識のうちに気が張っているせいからか。
先週は月〜金の5日間ともその時間にゴソっと起きてトイレへ。

その時間に起きずに我慢して何とかもう一寝入りして、起床後にあともう少しだけ我慢しながらストレッチ運動＆腹筋背筋運動を終えた後にトイレに駆け込みたい気持ちもある。
そうすると便秘体質でもその方法で少しは排便できるということで。

我慢する時期もあったのだが、最近はスッキリしてしまいたい方を選んでいる。
こうやって冷静に書いていると、無理に我慢なんてしないでいいと思う。

土日になると緊張がないせいなのか、尿意の来る時間帯が遅くなったり来ないまま朝を迎えたりする。
平日もこうなってくれたらなぁと思うのだが…。
「平日は早起きしないといけない」という意識を頭から完全に取っ払う方法はないものか。
催眠療法なんて試してみたかったりする。