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2019年03月31日07:46

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正福寺　笠間稲荷神社　雨引観音

(4987)今朝の土浦は、昨日からの雨があがって曇っています。
今日は、徐々に晴れてくる予報です。

◆３月３１日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時１６分　航海薄明の始まり：４時４６分　市民薄明の始まり：５時１６分）
　（日の出：５時４１分　日の入り：１８時１２分）

◆３月３１日の土浦市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時０２分　航海薄明の始まり：４時３３分　市民薄明の始まり：５時０３分）
　（日の出：５時２９分　日の入り：１８時００分）

◆３月３１日の岡崎市の天気予報(3月30日時時点)

◆３月３１日の土浦市の天気予報(3月30日時時点)

◆３月３１日の天気分布予報(3月30日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆３月３１日から４月６日までの名古屋市の週間天気予報(3月30日17時発表)

昨日は第９１回センバツ高校野球第八日。
ベスト８が出揃いました。
◆第１試合　東邦(愛知)１２－２広陵(広島)

◆第２試合　明石商(兵庫)１３－４大分(大分)

◆第３試合　智弁和歌山(和歌山)５－２啓新(福井)

プロ野球は第１節の２試合目。

昨日は３月３０日土曜日。
茨城県西部に行きました。

◆04:00　起床

◆04:08　１４１：９３：６６（血圧高：血圧低：脈拍）

◇04:10-04:35　ＳＮＳ英語術 ( Mar28)
　偉大な黒人指導者・マルコムＸ
　#MalcolmX
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s190328.html

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 189: Mar25)
　I thought over Sophia's offer again.
　私、ソフィアのオファーをもう一度よく考えてみたの。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 190: Mar26)
　I sure am!
　もちろん本気よ！
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 191: Mar27)
　You have nothing to worry about.
　心配ないわよ。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 192: Mar28)
　Take good care of Guest House Omotenashi.
　「ゲストハウスおもてなし」をよろしく頼む。

朝は、曇っていました。
◆05:33　朝の空【東】

◆05:33　朝の空【西】

◆05:38　測定
**************************************
◆３月３０日朝　測定
　　()は前日(3/29)との比較

◆体重：84.8kg (-0.6kg)
◆体脂肪率：29.5% (-0.4%)
◆体脂肪量：25.02kg (-0.51kg)
◆ＢＭＩ： 29.0 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1800 (-5)
◆骨格筋率：29.1% (+0.4%)
◆骨格筋量：24.68kg (+0.17kg)
◆体年齢：64 (-1)

**************************************

◆06:00　曇り　８．１度【岡崎】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ＥＵ離脱問題英議会が協定案否決「合意なき離脱」の可能性も
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190329/k10011866701000.html

◆07:00【日経朝刊】非製造業、無人化が救う小売りや介護…事業モデル変革　脱せるか「低賃金のワナ」
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO43131570Q9A330C1MM8000/?n_cid=TPRN0001

朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆07:00　朝食

◇07:35-08:50　ラジオ英会話(3/18-3/22)(1°15')

ＪＲ岡崎駅から東に向けて出発。

豊橋駅で新幹線ひかり号に乗り換え。
◆08:47-10:10　豊橋⇒東京（ひかり５０８号１３号車１０番Ｃ席）

◇08:50-09:35　英会話楽習(3/18-3/20)(0°45')
◇09:35-10:20　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(3/20-3/22)(0°45')

東京駅に到着。

東京駅からＪＲ常磐線の特急ときわ号に乗車。
◆10:23-11:36　東京⇒友部（ときわ５７号４号車１３番Ｂ席）

１時間強で友部駅に到着。

友部駅のスタンプ。

◆12:00　曇り　１５．０度【岡崎】８．０度【笠間】

友部駅前から笠間周遊バスに乗って、約２０分で日動美術館バス停に到着。

このバス停前からウォーク開始。
◆12:08-13:03(19)　２．５ｋｍウォーク

正福寺の仏像の案内を示す石碑。

説明。

階段が見えてきました。

手水。

本堂。

本堂に掲げられた額。

本堂横の納経所で、坂東三十三所第二十三番の御朱印をいただきました。

歩いて１０分ほどで、笠間稲荷神社に着きました。

手水。

隋神門。

拝殿でお参り。

大黒天。

さざれ石。

御本殿。

八重の藤。

御朱印をいただきました。

歩いて笠間駅に到着。

笠間駅かＪＲ水戸線の電車に乗車。

岩瀬駅に到着。

車で雨引観音に行きました。

山門を抜けると長い階段がありました。

鐘楼。

仁王門。

仁王像。

手水。

本堂。

縁起。

歴史。

多宝塔。

納経所で、坂東三十三所第二十四番の御朱印をいただきました。

岩瀬駅に戻ってＪＲ水戸線に乗車、友部駅で常磐線に乗り換えて土浦駅に到着。

◆18:00　曇り　１１．４度【岡崎】　７．９度【土浦】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】神奈川の16歳男子高校生２人豪の湖で死亡溺れたか
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190330/k10011867061000.html

◆19:00【日経夕刊】

◆　測定（測定無し）
**************************************
◆３月３０日夜　測定
　　()は前日(3/29)との比較

◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()

**************************************

◆　：：（血圧高：血圧低：脈拍）（測定無し）

◆　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（３月：３０勝０敗　２０１９年：８９勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（３月：２７勝３敗　２０１９年：７９勝１０敗）
　　・ビールを飲まない　×（３月：５勝２５敗　２０１９年：１４勝７５敗）
　　・適度に走る　×（３月：５勝２５敗　２０１９年：３４勝５５敗）
　　・自重トレをする　×（３月：４勝２６敗　２０１９年：３３勝５６敗）
　　・英語の音読をする　×（３月：３勝２７敗　２０１９年：１２勝７７敗）

◆３月３０日の走行距離：２．５ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク２．５ｋｍ）
◆３月の走行距離：８５．０ｋｍ（ラン３５．１ｋｍ＋ウォーク４９．９ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：３６０．４ｋｍ（ラン２０７．７ｋｍ＋ウォーク１５２．７ｋｍ）

□３月３０日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□３月の通算時間：１０７時間２０分
□２０１９年の通算時間：３１６時間００分

◆ムーブ：９２９カロリー（３月の通算：２５８４２カロリー・２０１９年の通算：８３９６０カロリー）
◆エクササイズ：６３分（３月の通算：１７５０分・２０１９年の通算：６１０７分）
◆スタンド時間：１７時間（３月の通算：５５３時間・２０１９年の通算：１５８４時間）
◆歩数：１６７８５歩（３月の通算：４５２８８７歩・２０１９年の通算：１４７８０５８歩）
◆距離：１１．５２ｋｍ（３月の通算：３１９．５７ｋｍ・２０１９年の通算：１０５９．８８ｋｍ）