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2019年03月19日06:27

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『ひと』読了、次は『ひとつむぎの手』

(4975)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。

◆３月１９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時３４分　航海薄明の始まり：５時０３分　市民薄明の始まり：５時３３分）
　（日の出：５時５８分　日の入り：１８時０２分）

◆３月１９日の岡崎市の天気予報(3月18日18時時点)

◆３月１９日の天気分布予報(3月18日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆３月１９日から３月２５日までの名古屋市の週間天気予報(3月18日17時発表)

◆最新の英語ニュース＆トピックス（３月１８日放送分）
　原爆ドームの保存事業入札不調で延期へ
　HIROSHIMA DELAYS A-BOMB DOME WORK
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n190318.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（３月１８日放送分）
　Remember to meet Amy there, OK?
　そこでは忘れずにエイミーに会っておいてくださいね、いい？

昨日は大相撲春場所九日目。
横綱・白鵬が全勝を守りました。

昨日は３月１８日月曜日。
何とか今月中に読み終えることが出来ますでしょうか。

◆04:00　起床

◆04:07　１４６：９２：６９（血圧高：血圧低：脈拍）

◇04:10-04:35　ＳＮＳ英語術 (Mar.14)
　町中が緑に染まる日「セント・パトリックス・デー」
　#StPatricksDay
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s190314.html

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 181: Mar114)
　Karuta is fun for all ages.
　かるたは子どもから大人まで楽しめるものよ。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 182: Mar.12)
　Let's give it a try!
　やってみよう！
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 183: Mar.13)
　In other words...
　それってつまり……。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 184: Mar.14)
　It's one of my favorites.
　これは僕のお気に入りの1つなんだ。

◆05:40　測定
**************************************
◆３月１８日朝　測定
　　()は前日(3/17)との比較

◆体重：84.3kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：28.8% (-1.1%)
◆体脂肪量：24.28kg (-1.05kg)
◆ＢＭＩ： 28.8 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (-1)
◆基礎代謝：1798 (+3)
◆骨格筋率：29.6% (+0.9%)
◆骨格筋量：24.95kg (+0.64kg)
◆体年齢：63 (-1)

**************************************

◆06:00　快晴　－２．１度【岡崎】

朝は、よく晴れていました。
◆06:32　朝の空【東】

◆06:32　朝の空【西】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】ＮＺ銃乱射事件多様性尊重する社会の分断ねらう事件に衝撃
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190318/k10011851881000.html?utm_int=news_contents_news-main_002

◆07:00【日経朝刊】日仏連合拡大路線を修正ルノー会長、ゴーン流の見直し示唆
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO42582560X10C19A3MM8000/?n_cid=TPRN0001

朝食は、ピザトーストと、トマトときゅうり、スープと牛乳。
◆07:13　朝食

◇07:35-08:20　ラジオ英会話(3/4-3/6)(0°45')

朝は、名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後は、豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　快晴　１１．７度【岡崎】

昼食は『道楽』で鶏唐揚げ定食。
◆12:18　昼食

午後は、豊田市内のお客様を訪問。

◇14:25-15:40　ラジオ英会話(3/11-3/15)(1°15')

豊田の事務所に戻って事務仕事。

◆18:00　曇り／晴れ　９．９度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ＪＯＣ竹田会長あす理事会で退任表明へ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190318/k10011852201000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_046

◆19:00【日経夕刊】開発投資原則、G20で提起政府、中国けん制狙う
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO42589370Y9A310C1MM0000/?n_cid=TPRN0001

『ひと』読了。
主人公の若者が、逆境の中、いい人たちと出会い、悪い人とも出会う、爽やかな内容。
最後のページの、この内容、この構成が、全体をよく表している様な気がしました。

次は、知念実希人さんの『ひとつむぎの手』。

◆19:45　測定
**************************************
◆３月１８日夜　測定
　　()は前日(3/17)との比較

◆体重：85.5kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：28.9% (+1.0%)
◆体脂肪量：24.71kg (+0.94kg)
◆ＢＭＩ： 29.2 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1810 (-10)
◆骨格筋率：29.5% (-0.7%)
◆骨格筋量：25.22kg (-0.51kg)
◆体年齢：64 (+1)

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◆20:10　１１７：８２：７５（血圧高：血圧低：脈拍）

◆21:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（３月：１８勝０敗　２０１９年：７７勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（３月：１６勝２敗　２０１９年：６８勝９敗）
　　・ビールを飲まない　×（３月：４勝１４敗　２０１９年：１３勝６４敗）
　　・適度に走る　×（３月：４勝１４敗　２０１９年：３３勝４４敗）
　　・自重トレをする　×（３月：４勝１４敗　２０１９年：３３勝４４敗）
　　・英語の音読をする　×（３月：３勝１５敗　２０１９年：１２勝６５敗）

◆３月１８日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆３月の走行距離：６１．０ｋｍ（ラン２８．０ｋｍ＋ウォーク３３．０ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：３３８．９ｋｍ（ラン２００．６ｋｍ＋ウォーク１３８．３ｋｍ）

□３月１８日の英語ヒアリング時間：３時間０５分
□３月の通算時間：６８時間５０分
□２０１９年の通算時間：２７７時間３０分

◆ムーブ：７２２カロリー（３月の通算：１５９１９ロリー・２０１９年の通算：７４０３７カロリー）
◆エクササイズ：３９分（３月の通算：９２８０分・２０１９年の通算：５４３７分）
◆スタンド時間：１９時間（３月の通算：３３４時間・２０１９年の通算：１３６５時間）
◆歩数：１３５０７歩（３月の通算：２８１９９１歩・２０１９年の通算：１３０７１６２歩）
◆距離：９．２９ｋｍ（３月の通算：１９９．７９ｋｍ・２０１９年の通算：９４０．１０ｋｍ）