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2018年09月06日06:21

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ナナちゃんはお着換え中

(4781)今朝の岡崎は、晴れ間はありますが曇っています。
今日は、日中は晴れたり曇ったりの天気の予報です。

◆９月６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時０１分　航海薄明の始まり：４時３２分　市民薄明の始まり：５時０２分）
　（日の出：５時２８分　日の入り：１８時１２分）

◆９月６日の岡崎市の天気予報(9月5日20時時点)

◆９月６日の天気分布予報(9月5日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球

◆最新の英語ニュース＆トピックス（９月５日放送分）
　中央省庁の８割で障害者雇用水増し
　GOVT. PADDED DISABLED STAFF ROLLS
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180905.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（９月５日放送分）
　I don't really like your new car.
　お父さんの新しい車ってあまりいいと思わないわ。

昨日は９月５日水曜日。
ナナちゃんは、お着換え中でした。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 82: Sept.04)
　He's in Japan on business.
　彼は仕事で日本に来ています。

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 77: Aug.27)
　I'm in the mood for maguro.
　まぐろが食べたいんだけど。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 78: Aug.28)
　Either way is fine.
　どっちだっていいのよ。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 79: Aug.29)
　I was thinking about having a barbecue.
　バーベキューをするのはどうかなって思っていたの。
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 80: Aug.30)
　Done!
　できた！

朝は、昨日来の雨があがって、徐々に晴れてきました。
◆05:58　朝の空

◆06:00　曇り／晴れ　２３．９度

◆06:20　測定
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◆９月５日朝　測定
　　()は前日(9/4)との比較

◆体重：81.4kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：27.6% (+0.3%)
◆体脂肪量：22.47kg (+0.28kg)
◆ＢＭＩ： 27.8 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1763 (±0)
◆骨格筋率：30.5% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.83kg (-0.13kg)
◆体年齢：61 (±0)

**************************************

朝食は、いつものピザトースト、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆06:58　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】関西空港の連絡橋衝突のタンカー引き離すも復旧めど立たず
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180905/k10011609571000.html

◆07:00【日経朝刊】脱化石燃料へ株売り圧力　900超の投資家、事業転換促す
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO34966680U8A900C1MM8000/

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(8/27-8/28)(0°30')

朝は、豊田の事務所で事務仕事。
その後、豊田市内のお客様と打合せ。

◆12:00　晴れ　３１．０度

昼食は『古今』でハンバーグ定食。
◆12:08　昼食

名古屋に移動。

◇13:50-14:35　ラジオ英会話(8/29-8/31)(0°45')

名古屋の事務所で打合せ。

ナナちゃんは、お着換え中でした。

前回のビールから、今回は野菜ジュースです。

◆18:00　晴れ　２７．３度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】関西空港再開のめど立たず依然多くの人が空港にとどまる
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180905/k10011610641000.html

◆19:00【日経夕刊】台風21号、インフラに打撃　企業は復旧急ぐ
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO34997400V00C18A9MM0000/

◆20:56　測定
**************************************
◆９月５日夜　測定
　　()は前日(9/4)との比較

◆体重：82.1kg (-0.4kg)
◆体脂肪率：26.5% (+0.4%)
◆体脂肪量：21.76kg (+0.23kg)
◆ＢＭＩ： 28.1 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1782 (-10)
◆骨格筋率：31.2% (-0.2%)
◆骨格筋量：25.62kg (-0.29kg)
◆体年齢：61 (+1)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：５勝０敗　２０１８年：２４６勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：５勝０敗　２０１８年：２２１勝２７敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：１勝４敗　２０１８年：３２勝２１６敗）
　　・適度に走る・歩く　×（９月：２勝３敗　２０１８年：１０１勝１４７敗）

◆９月５日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆９月の走行距離：２８．４ｋｍ（ラン１２．５ｋｍ＋ウォーク１５．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１０９９．２ｋｍ（ラン７１３．０ｋｍ＋ウォーク３８６．２ｋｍ）

◆ムーブ：５８４カロリー（９月の通算：３８５２カロリー・２０１８年の通算：１７６５２３カロリー）
◆エクササイズ：２２分（９月の通算：２１８分・２０１８年の通算：１１９６６分）
◆スタンド時間：１６時間（９月の通算：８０時間・２０１８年の通算：３８３１時間）
◆歩数：１４１６２歩（９月の通算：８７６３７歩・２０１８年の通算：３９９２４４０歩）
◆距離：９．５７ｋｍ（９月の通算：６１．４０ｋｍ・２０１８年の通算：２６５８．６１ｋｍ）