mixiユーザー(id:481327)
2018年07月16日07:05
396 view
徳島城 一宮城 高松城 丸亀城
(4729)今朝の高松は、よく晴れています。
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆７月１６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時０７分 航海薄明の始まり：３時４５分 市民薄明の始まり：４時２１分）
（日の出：４時４９分 日の入り：１９時０６分）
◆７月１６日の高松市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２２分 航海薄明の始まり：４時００分 市民薄明の始まり：４時３５分）
（日の出：５時０４分 日の入り：１９時１７分）
◆７月１６日の岡崎市の天気予報(7月15日18時時点)
◆７月１６日の高松市の天気予報(7月15日18時時点)
◆７月１６日の天気分布予報(7月15日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は、大相撲名古屋場所中日八日目。
関脇・御嶽海が全勝で中日折り返ししました。
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月１５日の結果
※決勝戦
◇フランス４−２クロアチア
◆プロ野球
※試合はありません
昨日は７月１５日日曜日。
徳島県と香川県の４つの城を訪問しました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月１５日朝 測定
()は前日(7/14)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
徳島駅前の朝の空は、よく晴れていました。
◆05:04 朝の空
徳島市内を朝ラン。
◆05:05-06:37 １０．５ｋｍラン
走り出して５分ほどで、徳島城に、太鼓櫓跡。
石垣が続く。
旗櫓跡、ここで大きな蟹に出会いました。
数寄屋橋。
城山の貝塚。
城山の海蝕痕。
朝日が昇ってきました。
◆05:17 朝の空��
別の海蝕痕。
案内図。
城山へは、この階段を上っていく必要があります。
東二の丸。
天守跡。
本丸跡に続く階段と石垣。
本丸跡。
徳島城博物館。
堀と石垣。
下乗橋。
徳島城跡の案内図。
鷲の門。
石碑。
徳島城を出て、福島橋。
◆06:00 快晴 ２５．６度【岡崎】 ２６．９度【徳島】
吉野川大橋。
鈴江の渡。
吉野川橋。
武道館。
徳島駅近くのポッポ街。
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】豪雨被災地 大規模捜索 仮設相談窓口も
https:/
◆07:00【日経朝刊】
朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:19 朝食
ホテルをチェックアウトして、徳島駅前のバス停に行きました。
８時２０分発のバスに乗車。
約３５分で、目的地のバス停に到着。
ここから、ウォーク開始。
◆08:55-09:33 １．８ｋｍウォーク
一宮城跡の説明。
地図。
この地図の右側に付いていたＢＯＸに、続１００名城のスタンプがあるとのこと。
入手した、続１００名城のスタンプ。
一宮城跡に続く登山口。
神宮寺跡。
竪堀。
倉庫跡。
堀切。
虎口。
才蔵丸跡。
帯曲輪。
本丸跡。
説明。
明神丸跡。
バス停に戻って、徳島市営バスに乗車。
徳島駅前まで戻って、早朝に行った徳島城博物館に行って、１００名城のスタンプを入手。
徳島駅から特急うずしお号に乗車。
◆11:31-12:34 徳島⇒高松（うずしお１２号）
◆12:00 快晴 ３４．４度【岡崎】 ３２．９度【高松】
高松駅に到着。
高松駅のスタンプ。
駅前から、高松城方面にウォーク開始。
◆12:43-13:13 １．１ｋｍウォーク
高松城は玉藻公園になっています。
東入り口。
ここで、１００名城のスタンプを入手。
高松城の説明。
鞘橋。
渡ってから見た鞘橋。
天守台。
天守台の上。
高松城の歴史。
天守台から見た鞘橋。
天守地下１階の発見。
水門。
月見櫓と水手御門。
月見櫓を下から。
鉄門。
高松駅に戻って、各駅停車に乗車。
約４０分で丸亀駅に到着。
丸亀駅のスタンプ。
駅前からウォーク開始。
◆14:14-15:06 ２．９ｋｍウォーク
歩き出して１５分ほどで、山上に丸亀城が見えてきました。
大手門に向かってかかる橋。
石碑。
大手一の門。
大手二の門。
一の門二の門の説明。
大手枡形の説明。
案内図。
一気に急坂を上って、高さ２２ｍの石垣。
三の丸。
天守が見えてきました。
天守。
ここで、１００名城のスタンプを入手。
丸亀駅に戻って、快速に乗車。
高松駅に到着。
◆18:00 快晴 ３０．８度【岡崎】 ３２．９度【高松】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】16日も猛烈な暑さ 豪雨被災地 できるかぎりの熱中症対策を
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休肝日）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月１５日夜 測定
()は前日(7/14)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（７月：１５勝０敗 ２０１８年：１９５勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（７月：１５勝０敗 ２０１８年：１７４勝２２敗）
・ビールを飲まない ×（７月：３勝１２敗 ２０１８年：２６勝１７０敗）
・適度に走る・歩く 〇（７月：６勝９敗 ２０１８年：８１勝１１５敗）
◆７月１５日の走行距離：１６．３ｋｍ（ラン１０．５ｋｍ＋ウォーク５．８ｋｍ）
◆７月の走行距離：６６．８ｋｍ（ラン４７．９ｋｍ＋ウォーク１８．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９１７．８ｋｍ（ラン６０１．６ｋｍ＋ウォーク３１６．２ｋｍ）
◆ムーブ：１４４９カロリー（７月の通算：１０７０９カロリー・２０１８年の通算：１４２３４４カロリー）
◆エクササイズ：１３２分（７月の通算：６９３分・２０１８年の通算：１０１４０分）
◆スタンド時間：１７時間（７月の通算：２２５時間・２０１８年の通算：３０３１時間）
◆歩数：３０８７８歩（７月の通算：２１８０６２歩・２０１８年の通算：３２８５３９１歩）
◆距離：２２．２５ｋｍ（７月の通算：１５７．６３ｋｍ・２０１８年の通算：２１６２．５１ｋｍ）
□７月１５日の英語ヒアリング時間：０時間００分
□７月の通算時間：３８時間３５分
□２０１８年の通算時間：５１９時間３５分
◆７月１５日の最高気温：３５．３度 最低気温：２４．６度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆７月１５日の最高気温：３４．０度 最低気温：２６．２度 雨量：０．０mm【徳島】
◆天気気温の一日の変化【徳島】
◆７月１５日の最高気温：３５．１度 最低気温：２６．０度 雨量：０．０mm【高松】
◆天気気温の一日の変化【高松】
今日は、晴れて暑くなる予報です。
◆７月１６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時０７分 航海薄明の始まり：３時４５分 市民薄明の始まり：４時２１分）
（日の出：４時４９分 日の入り：１９時０６分）
◆７月１６日の高松市の日の出・日の入り・薄明時刻
（天文薄明の始まり：３時２２分 航海薄明の始まり：４時００分 市民薄明の始まり：４時３５分）
（日の出：５時０４分 日の入り：１９時１７分）
◆７月１６日の岡崎市の天気予報(7月15日18時時点)
◆７月１６日の高松市の天気予報(7月15日18時時点)
◆７月１６日の天気分布予報(7月15日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
昨日は、大相撲名古屋場所中日八日目。
関脇・御嶽海が全勝で中日折り返ししました。
◆サッカーのロシアＷ杯 ７月１５日の結果
※決勝戦
◇フランス４−２クロアチア
◆プロ野球
※試合はありません
昨日は７月１５日日曜日。
徳島県と香川県の４つの城を訪問しました。
◆04:30 起床
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月１５日朝 測定
()は前日(7/14)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
徳島駅前の朝の空は、よく晴れていました。
◆05:04 朝の空
徳島市内を朝ラン。
◆05:05-06:37 １０．５ｋｍラン
走り出して５分ほどで、徳島城に、太鼓櫓跡。
石垣が続く。
旗櫓跡、ここで大きな蟹に出会いました。
数寄屋橋。
城山の貝塚。
城山の海蝕痕。
朝日が昇ってきました。
◆05:17 朝の空��
別の海蝕痕。
案内図。
城山へは、この階段を上っていく必要があります。
東二の丸。
天守跡。
本丸跡に続く階段と石垣。
本丸跡。
徳島城博物館。
堀と石垣。
下乗橋。
徳島城跡の案内図。
鷲の門。
石碑。
徳島城を出て、福島橋。
◆06:00 快晴 ２５．６度【岡崎】 ２６．９度【徳島】
吉野川大橋。
鈴江の渡。
吉野川橋。
武道館。
徳島駅近くのポッポ街。
宿泊したホテル。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】豪雨被災地 大規模捜索 仮設相談窓口も
https:/
◆07:00【日経朝刊】
朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:19 朝食
ホテルをチェックアウトして、徳島駅前のバス停に行きました。
８時２０分発のバスに乗車。
約３５分で、目的地のバス停に到着。
ここから、ウォーク開始。
◆08:55-09:33 １．８ｋｍウォーク
一宮城跡の説明。
地図。
この地図の右側に付いていたＢＯＸに、続１００名城のスタンプがあるとのこと。
入手した、続１００名城のスタンプ。
一宮城跡に続く登山口。
神宮寺跡。
竪堀。
倉庫跡。
堀切。
虎口。
才蔵丸跡。
帯曲輪。
本丸跡。
説明。
明神丸跡。
バス停に戻って、徳島市営バスに乗車。
徳島駅前まで戻って、早朝に行った徳島城博物館に行って、１００名城のスタンプを入手。
徳島駅から特急うずしお号に乗車。
◆11:31-12:34 徳島⇒高松（うずしお１２号）
◆12:00 快晴 ３４．４度【岡崎】 ３２．９度【高松】
高松駅に到着。
高松駅のスタンプ。
駅前から、高松城方面にウォーク開始。
◆12:43-13:13 １．１ｋｍウォーク
高松城は玉藻公園になっています。
東入り口。
ここで、１００名城のスタンプを入手。
高松城の説明。
鞘橋。
渡ってから見た鞘橋。
天守台。
天守台の上。
高松城の歴史。
天守台から見た鞘橋。
天守地下１階の発見。
水門。
月見櫓と水手御門。
月見櫓を下から。
鉄門。
高松駅に戻って、各駅停車に乗車。
約４０分で丸亀駅に到着。
丸亀駅のスタンプ。
駅前からウォーク開始。
◆14:14-15:06 ２．９ｋｍウォーク
歩き出して１５分ほどで、山上に丸亀城が見えてきました。
大手門に向かってかかる橋。
石碑。
大手一の門。
大手二の門。
一の門二の門の説明。
大手枡形の説明。
案内図。
一気に急坂を上って、高さ２２ｍの石垣。
三の丸。
天守が見えてきました。
天守。
ここで、１００名城のスタンプを入手。
丸亀駅に戻って、快速に乗車。
高松駅に到着。
◆18:00 快晴 ３０．８度【岡崎】 ３２．９度【高松】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】16日も猛烈な暑さ 豪雨被災地 できるかぎりの熱中症対策を
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休肝日）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆７月１５日夜 測定
()は前日(7/14)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（７月：１５勝０敗 ２０１８年：１９５勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（７月：１５勝０敗 ２０１８年：１７４勝２２敗）
・ビールを飲まない ×（７月：３勝１２敗 ２０１８年：２６勝１７０敗）
・適度に走る・歩く 〇（７月：６勝９敗 ２０１８年：８１勝１１５敗）
◆７月１５日の走行距離：１６．３ｋｍ（ラン１０．５ｋｍ＋ウォーク５．８ｋｍ）
◆７月の走行距離：６６．８ｋｍ（ラン４７．９ｋｍ＋ウォーク１８．９ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：９１７．８ｋｍ（ラン６０１．６ｋｍ＋ウォーク３１６．２ｋｍ）
◆ムーブ：１４４９カロリー（７月の通算：１０７０９カロリー・２０１８年の通算：１４２３４４カロリー）
◆エクササイズ：１３２分（７月の通算：６９３分・２０１８年の通算：１０１４０分）
◆スタンド時間：１７時間（７月の通算：２２５時間・２０１８年の通算：３０３１時間）
◆歩数：３０８７８歩（７月の通算：２１８０６２歩・２０１８年の通算：３２８５３９１歩）
◆距離：２２．２５ｋｍ（７月の通算：１５７．６３ｋｍ・２０１８年の通算：２１６２．５１ｋｍ）
□７月１５日の英語ヒアリング時間：０時間００分
□７月の通算時間：３８時間３５分
□２０１８年の通算時間：５１９時間３５分
◆７月１５日の最高気温：３５．３度 最低気温：２４．６度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆７月１５日の最高気温：３４．０度 最低気温：２６．２度 雨量：０．０mm【徳島】
◆天気気温の一日の変化【徳島】
◆７月１５日の最高気温：３５．１度 最低気温：２６．０度 雨量：０．０mm【高松】
◆天気気温の一日の変化【高松】
2
0
最近の日記
- #今月１９回目の休肝日 #朝活音読_ラジオ…
2024年05月29日05:17
- #１００分de名著_忘れられた日本人 #将棋…
2024年05月28日05:17
- #朝ウォーク #伊賀八幡宮 #将棋ＮＨＫ杯…
2024年05月27日05:20
- #朝ウォーク #床屋の順番受付サービス #…
2024年05月26日05:20
- #朝ウォーク #今年初めての真夏日 #今月…
2024年05月25日05:05
ログインしてコメントを確認・投稿する