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2017年08月15日08:57

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残り１３都県

(4407)今朝の岡崎は、時折雨が降っています。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。

◆８月１５日の岡崎市の天気予報(8月14日18時時点)

◆８月１５日の天気分布予報(8月14日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球（８月１４日の結果）

◆パリーグ
◇日本ハム　７－１　ソフトバンク
https://baseball.yahoo.co.jp/npb/game/2017081401/top

◆セリーグ
　※試合無し

昨日は８月１４日月曜日。
残り１３都県になりました。

◆05:00　起床

朝は、晴れ間はありましたが曇っていました。
◆05:04　朝の空

◇05:10-05:20　おとなの基礎英語 (Session 69: Aug.07)
　What's popular these days?
　最近、何が人気ですか？
◇05:20-05:30　おとなの基礎英語 (Session 70: Aug.08)
　Is this seat taken?
　この席、誰かお座りですか？
◇05:30-05:40　おとなの基礎英語 (Session 71: Aug.09)
　I've been looking for you!
　あなたのことを捜していました。
◇05:40-05:50　おとなの基礎英語 (Session 72: Aug.10)
　Review Test

◆06:00　曇り　２３．３度

◆06:49　測定
**************************************
◆８月１４日朝　測定
　　()は8/5朝との比較

◆体重　81.5kg (-1.1kg)
◆体脂肪率：28.2% (-0.3%)
◆体脂肪量：22.98kg (-0.56kg)
◆ＢＭＩ： 27.9 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：17 (±0))
◆基礎代謝：1759 (-16)
◆骨格筋率：30.1% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.53kg (+0.17kg)
◆体年齢：61 (-1)

**************************************

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米軍制服組トップが日中韓訪問北朝鮮対応協議へ
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170814/k10011098941000.html

◆07:00【日経朝刊】年末調整、ネットで完結　企業・会社員の負担減住宅減税など20年度めど
http://www.nikkei.com/article/DGKKASFS15H0U_Q7A810C1MM8000/

朝食は、いつものピザトーストと、トマトとキュウリ、スープと牛乳。
◆07:03　朝食

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(7/31-8/4)(0°30')

午前中は豊田の事務所で事務仕事。

◆12:00　曇り　３０．１度

昼食は『ココイチ』でかつカレー。
◆12:29　昼食

午後も、事務仕事。

◆18:00　曇り　２９．０度

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】小型機が山中に墜落２人死亡大阪の夫婦か奈良
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170814/k10011099261000.html

◆19:00【日経夕刊】ＧＤＰ年率4.0％増　４～６月実質、内需けん引
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFS14H0B_U7A810C1MM0000/

この前の日曜日で、アップルウォッチと走ったのは３４道府県になりました。

(1)栃木県宇都宮市(3/19)

(2)茨城県水戸市(3/20)

(3)山口県山口市(3/26)

(4)山形県山形市(4/2)

(5)京都府宮津市(4/9)

(6)新潟県新潟市(4/16)

(7)岩手県盛岡市(4/23)

(8)徳島県徳島市(4/30)

(9)香川県高松市(5/1)

(10)愛媛県松山市(5/2)

(11)高知県高知市(5/4)

(12)岡山県岡山市(5/5)

(13)広島県広島市(5/6)

(14)埼玉県川越市(5/14)

(15)富山県富山市(5/21)

(16)福島県郡山市(5/28)

(17)秋田県秋田市(6/4)

(18)島根県松江市(6/10)

(19)鳥取県境港市(6/11)

(20)千葉県銚子市(6/18)

(21) 石川県七尾市(6/25)

(22) 群馬県高崎市(7/2)

(23) 岐阜県高山市(7/9)

(24) 北海道札幌市(7/16)

(25) 青森県弘前市(7/17)

(26) 滋賀県近江八幡市(7/23)

(27) 神奈川県藤沢市(7/30)

(28) 大分県大分市(8/6)

(29) 宮崎県宮崎市(8/8)

(30) 鹿児島県鹿児島市(8/9)

(31) 熊本県熊本市(8/10)

(32) 長崎県長崎市(8/11)

(33) 佐賀県佐賀市(8/12)

(34) 福岡県北九州市(8/13)

残りの１３都府県は、次の通りです。

北から、宮城県、東京都、山梨県、長野県、福井県、静岡県、愛知県、
三重県、奈良県、和歌山県、大阪府、兵庫県、そして沖縄県です。

今年は、あと３か月半。
何とか、年内に全４７都道府県を制覇することが出来そうです。

そのためにも、健康維持と体調管理、そして怪我には注意していきたいです。

◆19:21　測定
**************************************
◆８月１４日夜　測定
　　()は前日(8/13)との比較

◆体重　83.6kg (+0.7kg)
◆体脂肪率：25.7% (-0.7%)
◆体脂肪量：21.49kg (-0.40kg)
◆ＢＭＩ： 28.6 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1813 (+17)
◆骨格筋率：31.7% (+0.4%)
◆骨格筋量：26.50kg (+0.57kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（８月：１３勝１敗　２０１７年：２０４勝２１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（８月：１３勝１敗　２０１７年：１８９勝３６敗）
　　・ビールを飲まない　×（８月：１勝１３敗　２０１７年：２５勝２００敗）
　　・適度に走る　×（８月：１０勝４敗　２０１７年：８０勝１４５敗）

◆８月１４日の走行距離：０．０ｋｍ
◆８月の走行距離：５６．２ｋｍ
◆２０１７年の走行距離：５９９．７ｋｍ

◆ムーブ　／６１０カロリー
◆エクササイズ　／３０分
◆スタンド時間　／１２時間