No.１１４

〜学んだこと〜

＜忙しいとき＞
新しい仕事はちょっとだけしておく
　→ 難易度がわかる
　→ 後々質問できず停滞するリスクを防ぐ（早めにわかれば聞くチャンスある）
　→ 準備に必要な情報がわかる
　→ 関連情報を集めやすくなる（受信感度）

＜健康＞
○脳機能の活性化に繋がる食べ物
高カカオチョコレート：
カカオポリフェノール
→ 脳の血流量を増加　→　記憶の認知機能を高まる

大豆製品：
レシチン
→ アセチルコリン（神経伝達物質）を生成 → 記憶力や学習機能の向上

○脳機能に悪影響
長時間のスマホ：
ドーパミンの過剰分泌
→ 脳細胞が死滅 → 認知機能が低下

慢性的なストレス：
前頭前野を萎縮 → 脳機能を低下