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2019年12月19日08:32
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東武スカイツリーライン 東部アーバンパークライン 東武宇都宮線
(5250)今朝の宇都宮は、曇っています。
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。
◆１２月１９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（日の出：６時５４分 日の入り：１６時４３分）
◆１２月１９日の宇都宮市の日の出・日の入り・薄明時刻
（日の出：６時４８分 日の入り：１６時２８分）
◆１２月１９日の岡崎市の天気予報(12月18日18時時点)
◆１２月１９日の宇都宮市の天気予報(12月18日18時時点)
◆１２月１９日の天気分布予報(12月18日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１２月１９日から１２月２５日までの名古屋市の週間天気予報(12月18日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１２月１８日放送分）
吉野さん ノーベル化学賞を受賞
JAPAN'S YOSHINO RECEIVES AWARD
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１２月１８日放送分）
I come to school by bus.
バスで通学してるの。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（１２月１８日放送分）
Long story short, ...
簡単に言うと、……
昨日は１２月１８日水曜日。
埼玉県南東部の草加市から、栃木県宇都宮市に移動しました。
◆04:30 起床
◇04:40-05:55 ラジオ英会話(12/9-12/13)(1°15')
◆06:00 霧 １１．６度【岡崎】 ４．８度【越谷】
◇06:00-06:15 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１２月第３週）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１２月１８日朝 測定
()は前回測定(12/17)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
**************************************
◆06:20-06:25 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆06:25-06:30 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
朝は、霧で真っ白でした。
◆06:41 朝の空【東】
◆06:41 朝の空【西】
草加市内を朝ラン。
◆06:42-07:28 ６．１ｋｍラン
草加市の雨水のマンホールの蓋。
三峰神社。
河合曾良像。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】大学入試 英語技能評価や記述式充実策など １年めどに結論
https:/
◆07:00【日経朝刊】富士フイルム、執念の買収 日立の医療機器1700億円で
https:/
おせん公園の中にあった草加せんべい発祥の地の碑。
伝右川にかかる浦吉橋。
宿泊したホテル。
朝食は、ホテル（ドーミーイン草加）のバイキング。
◆07:56 朝食
ホテルをチェックアウトして、東武スカイツリーラインの谷塚駅から、各駅停車の東武動物公園行きに乗車。
◆09:13-09:19 谷塚⇒獨協大学前
獨協大学前駅に到着。
駅近くの草加郵便局。
草加煎餅のフォルムカードを入手。
草加郵便局の風景印。
獨協大学前駅に戻って、東武スカイツリーラインの、各駅停車の東武動物公園行きに乗車。
◆09:41-10:08 獨協大学前⇒春日部
春日部駅で、東武アーバンパークラインの各駅停車の大宮行きに乗車。
◆10:18-10:39 春日部⇒大宮
大宮駅に到着。
大宮駅から、折り返し、東武アーバンパークラインの各駅停車の柏行きに乗車。
◆10:45-11:42 大宮⇒流山おおたかの森
流山おおたかの森駅に到着、これで東武アーバンパークラインを完乗です。
流山おおたかの森駅から、折り返し、東武アーバンパークラインの大宮行きに乗車。
◆11:59-12:34 流山おおたかの森⇒春日部
◆12:00 曇り １４．６度【岡崎】 １０．５度【我孫子】
春日部駅に到着。
春日部駅から、東武スカイツリーラインの各駅停車の南栗橋行きに乗車。
◆12:49-13:12 春日部⇒南栗橋
南栗橋駅で東武スカイツリーラインを完乗し、東武日光線の各駅停車の新栃木行きに乗り換え。
◆13:33-14:18 南栗橋⇒新栃木
新栃木で東武宇都宮線に各駅停車の東部宇都宮行きに乗り換えて、東武宇都宮駅に到着。
◆14:21-14:58 新栃木⇒東武宇都宮
東武宇都宮駅前からウォーク開始。
◆15:04-15:47(16) ２．０ｋｍウォーク
宇都宮中央郵便局。
宇都宮餃子のフォルムカードを入手。
宇都宮中央郵便局の風景印。
夕食は、宇都宮駅前の宇都宮餃子館で、餃子ライス。
◆16:58 夕食
夕食後、スターバックスの宇都宮パセオ店で休憩。
◇17:20-18:05 英会話楽習(12/9-12/11)(0°45')
◆18:00 晴れ １２．３度【岡崎】 １０．２度【宇都宮】
◇18:05-18:50 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(12/11-12/13)(0°45')
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】かんぽ生命 保険の不適切販売の疑い１万2800件余 特別調査委
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20-45【きょうの健康】
心不全！爆発的拡大に備えろ「命を守る治療法」
https:/
２日連続の休肝日。
◆22:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１２月：１８勝０敗 ２０１９年：３５１勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１２月：１６勝２敗 ２０１９年：３１８勝３４敗）
・ビールを飲まない 〇（１２月：１４勝４敗 ２０１９年：７８勝２７４敗）
・適度に走る 〇（１２月：１８勝０敗 ２０１９年：２８１勝７１敗）
・自重トレをする 〇（１２月：１８勝０敗 ２０１９年：２７６勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（１２月：１８勝０敗 ２０１９年：２５２勝１００敗）
◆１２月１８日の走行距離：８．１ｋｍ（ラン６．１ｋｍ＋ウォーク２．０ｋｍ）
◆１２月の走行距離：１３７．８ｋｍ（ラン１１３．７ｋｍ＋ウォーク２４．１ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：２２４６．９ｋｍ（ラン１６０３．７ｋｍ＋ウォーク６４３．２ｋｍ）
□１２月１８日の英語ヒアリング時間：２時間４５分
□１２月の通算時間：５６時間５５分
□２０１９年の通算時間：１１７７時間００分
□１２月１８日の英語音読時間：０時間１５分
□１２月の通算時間：１０時間００分
□２０１９年の通算時間：８３時間１５分
◆ムーブ：１１８７カロリー（１２月の通算：１９８２３カロリー・２０１９年の通算：３７３９４１カロリー）
◆エクササイズ：１１１分（１２月の通算：１４７８分・２０１９年の通算：２７６１１分）
◆スタンド時間：２０時間（１２月の通算：３３７時間・２０１９年の通算：６２８４時間）
◆歩数：２２２０７歩（１２月の通算：３３４６３２歩・２０１９年の通算：５８９３１１５歩）
◆距離：１６．６７ｋｍ（１２月の通算：２５３．４４ｋｍ・２０１９年の通算：４６９４．３４ｋｍ）
◆１２月１８日の最高気温：１６．２度 最低気温：６．３度 雨量：０．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１２月１８日の最高気温：１５．１度 最低気温：４．４度 雨量：０．０mm【越谷】
◆天気気温の一日の変化【越谷】
◆１２月１８日の最高気温：１３．９度 最低気温：５．１度 雨量：０．０mm【我孫子】
◆天気気温の一日の変化【我孫子】
◆１２月１８日の最高気温：１７．７度 最低気温：３．６度 雨量：０．０mm【宇都宮】
◆天気気温の一日の変化【宇都宮】
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。
◆１２月１９日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
（日の出：６時５４分 日の入り：１６時４３分）
◆１２月１９日の宇都宮市の日の出・日の入り・薄明時刻
（日の出：６時４８分 日の入り：１６時２８分）
◆１２月１９日の岡崎市の天気予報(12月18日18時時点)
◆１２月１９日の宇都宮市の天気予報(12月18日18時時点)
◆１２月１９日の天気分布予報(12月18日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１２月１９日から１２月２５日までの名古屋市の週間天気予報(12月18日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１２月１８日放送分）
吉野さん ノーベル化学賞を受賞
JAPAN'S YOSHINO RECEIVES AWARD
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１２月１８日放送分）
I come to school by bus.
バスで通学してるの。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（１２月１８日放送分）
Long story short, ...
簡単に言うと、……
昨日は１２月１８日水曜日。
埼玉県南東部の草加市から、栃木県宇都宮市に移動しました。
◆04:30 起床
◇04:40-05:55 ラジオ英会話(12/9-12/13)(1°15')
◆06:00 霧 １１．６度【岡崎】 ４．８度【越谷】
◇06:00-06:15 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１２月第３週）
◆ 測定（測定無し）
**************************************
◆１２月１８日朝 測定
()は前回測定(12/17)との比較
◆体重：kg (kg)
◆体脂肪率：% (%)
◆体脂肪量：kg (kg)
◆ＢＭＩ： ()
◆内臓脂肪指数： ()
◆基礎代謝： ()
◆骨格筋率：% (%)
◆骨格筋量：kg (kg)
◆体年齢： ()
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◆06:20-06:25 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆06:25-06:30 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
朝は、霧で真っ白でした。
◆06:41 朝の空【東】
◆06:41 朝の空【西】
草加市内を朝ラン。
◆06:42-07:28 ６．１ｋｍラン
草加市の雨水のマンホールの蓋。
三峰神社。
河合曾良像。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】大学入試 英語技能評価や記述式充実策など １年めどに結論
https:/
◆07:00【日経朝刊】富士フイルム、執念の買収 日立の医療機器1700億円で
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おせん公園の中にあった草加せんべい発祥の地の碑。
伝右川にかかる浦吉橋。
宿泊したホテル。
朝食は、ホテル（ドーミーイン草加）のバイキング。
◆07:56 朝食
ホテルをチェックアウトして、東武スカイツリーラインの谷塚駅から、各駅停車の東武動物公園行きに乗車。
◆09:13-09:19 谷塚⇒獨協大学前
獨協大学前駅に到着。
駅近くの草加郵便局。
草加煎餅のフォルムカードを入手。
草加郵便局の風景印。
獨協大学前駅に戻って、東武スカイツリーラインの、各駅停車の東武動物公園行きに乗車。
◆09:41-10:08 獨協大学前⇒春日部
春日部駅で、東武アーバンパークラインの各駅停車の大宮行きに乗車。
◆10:18-10:39 春日部⇒大宮
大宮駅に到着。
大宮駅から、折り返し、東武アーバンパークラインの各駅停車の柏行きに乗車。
◆10:45-11:42 大宮⇒流山おおたかの森
流山おおたかの森駅に到着、これで東武アーバンパークラインを完乗です。
流山おおたかの森駅から、折り返し、東武アーバンパークラインの大宮行きに乗車。
◆11:59-12:34 流山おおたかの森⇒春日部
◆12:00 曇り １４．６度【岡崎】 １０．５度【我孫子】
春日部駅に到着。
春日部駅から、東武スカイツリーラインの各駅停車の南栗橋行きに乗車。
◆12:49-13:12 春日部⇒南栗橋
南栗橋駅で東武スカイツリーラインを完乗し、東武日光線の各駅停車の新栃木行きに乗り換え。
◆13:33-14:18 南栗橋⇒新栃木
新栃木で東武宇都宮線に各駅停車の東部宇都宮行きに乗り換えて、東武宇都宮駅に到着。
◆14:21-14:58 新栃木⇒東武宇都宮
東武宇都宮駅前からウォーク開始。
◆15:04-15:47(16) ２．０ｋｍウォーク
宇都宮中央郵便局。
宇都宮餃子のフォルムカードを入手。
宇都宮中央郵便局の風景印。
夕食は、宇都宮駅前の宇都宮餃子館で、餃子ライス。
◆16:58 夕食
夕食後、スターバックスの宇都宮パセオ店で休憩。
◇17:20-18:05 英会話楽習(12/9-12/11)(0°45')
◆18:00 晴れ １２．３度【岡崎】 １０．２度【宇都宮】
◇18:05-18:50 実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(12/11-12/13)(0°45')
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】かんぽ生命 保険の不適切販売の疑い１万2800件余 特別調査委
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◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20-45【きょうの健康】
心不全！爆発的拡大に備えろ「命を守る治療法」
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２日連続の休肝日。
◆22:30 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１２月：１８勝０敗 ２０１９年：３５１勝１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１２月：１６勝２敗 ２０１９年：３１８勝３４敗）
・ビールを飲まない 〇（１２月：１４勝４敗 ２０１９年：７８勝２７４敗）
・適度に走る 〇（１２月：１８勝０敗 ２０１９年：２８１勝７１敗）
・自重トレをする 〇（１２月：１８勝０敗 ２０１９年：２７６勝７６敗）
・英語の音読をする 〇（１２月：１８勝０敗 ２０１９年：２５２勝１００敗）
◆１２月１８日の走行距離：８．１ｋｍ（ラン６．１ｋｍ＋ウォーク２．０ｋｍ）
◆１２月の走行距離：１３７．８ｋｍ（ラン１１３．７ｋｍ＋ウォーク２４．１ｋｍ）
◆２０１９年の走行距離：２２４６．９ｋｍ（ラン１６０３．７ｋｍ＋ウォーク６４３．２ｋｍ）
□１２月１８日の英語ヒアリング時間：２時間４５分
□１２月の通算時間：５６時間５５分
□２０１９年の通算時間：１１７７時間００分
□１２月１８日の英語音読時間：０時間１５分
□１２月の通算時間：１０時間００分
□２０１９年の通算時間：８３時間１５分
◆ムーブ：１１８７カロリー（１２月の通算：１９８２３カロリー・２０１９年の通算：３７３９４１カロリー）
◆エクササイズ：１１１分（１２月の通算：１４７８分・２０１９年の通算：２７６１１分）
◆スタンド時間：２０時間（１２月の通算：３３７時間・２０１９年の通算：６２８４時間）
◆歩数：２２２０７歩（１２月の通算：３３４６３２歩・２０１９年の通算：５８９３１１５歩）
◆距離：１６．６７ｋｍ（１２月の通算：２５３．４４ｋｍ・２０１９年の通算：４６９４．３４ｋｍ）
◆１２月１８日の最高気温：１６．２度 最低気温：６．３度 雨量：０．５mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１２月１８日の最高気温：１５．１度 最低気温：４．４度 雨量：０．０mm【越谷】
◆天気気温の一日の変化【越谷】
◆１２月１８日の最高気温：１３．９度 最低気温：５．１度 雨量：０．０mm【我孫子】
◆天気気温の一日の変化【我孫子】
◆１２月１８日の最高気温：１７．７度 最低気温：３．６度 雨量：０．０mm【宇都宮】
◆天気気温の一日の変化【宇都宮】
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