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2018年09月26日06:30

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１００分de名著『赤毛のアン』

(4801)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、午後から雨が降りだす予報です。

◆９月２６日の岡崎市の日の出・日の入り・薄明時刻
　（天文薄明の始まり：４時１８分　航海薄明の始まり：４時４８分　市民薄明の始まり：５時１７分）
　（日の出：５時４２分　日の入り：１７時４４分）

◆９月２６日の岡崎市の天気予報(9月25日21時時点)

◆９月２６日の天気分布予報(9月25日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆プロ野球

◆最新の英語ニュース＆トピックス（９月２５日放送分）
　赤ちゃんクジラ胃からプラスチック
　PLASTIC FOUND IN STOMACH OF WHALE
http://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n180925.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（９月２５日放送分）
　He looks older than he actually is.
　彼は実際の年齢よりも上に見えるけど。

昨日は９月２５日火曜日。
まだ、読んだことがありませんでした。

◆04:30　起床

◇04:40-04:50　おもてなしの基礎英語 (Episode 93: Sept.24)
　I hope I see you again!
　ぜひまた来てね！

◇04:50-05:00　おもてなしの基礎英語 (Episode 89: Sept.17)
　Don't be so hard on yourself.
　そんなに自分を責めないで。
◇05:00-05:10　おもてなしの基礎英語 (Episode 90: Sept.18)
　Can you explain this?
　これ、説明してくれないか。
◇05:10-05:20　おもてなしの基礎英語 (Episode 91: Sept.19)
　I wonder what's inside.
　中身は何だろう？
◇05:20-05:30　おもてなしの基礎英語 (Episode 92: Sept.20)
　I'm sorry to hear that.
　それはお気の毒に。

朝は、曇っていましたが、少しオレンジ色に染まりました。
◆05:38　朝の空

◆05:42　測定
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◆９月２５日朝　測定
　　()は前日(9/24)との比較

◆体重：82.8kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：27.0% (-1.7%)
◆体脂肪量：22.36kg (-1.23kg)
◆ＢＭＩ： 28.3 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：17 (±0)
◆基礎代謝：1790 (+24)
◆骨格筋率：30.9% (+1.2%)
◆骨格筋量：25.59kg (+1.18kg)
◆体年齢：61 (-1)

**************************************

◆06:00　曇り　２０．８度【岡崎】

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆06:59　朝食

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】トランプ大統領「米朝会談はシンガポール以外の場所で」
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180925/k10011642621000.html

◆07:00【日経朝刊】米中貿易戦争、危険水域に関税第３弾発動、輸入品５～７割対象
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO35685220T20C18A9MM8000/

◇07:50-08:20　ラジオ英会話(9/17-9/18)(0°30')

朝は、名古屋の事務所と結んでテレビ会議。
その後、豊田市内のお客様と打合せ。

◆12:00　雨　２０．０度【岡崎】

昼食は『ココイチ』でロースかつカレー。
◆12:11　昼食

◇12:50-13:35　ラジオ英会話(9/19-9/21)(0°45')

名古屋の事務所で打合せ。

◇16:20-17:05　英会話楽習(9/17-9/19)(0°45')

◆18:00　曇り　１９．９度【岡崎】

帰り道に買った、１０月の１００分de名著のテキスト。
テーマは『赤毛のアン』。

これだけ有名なタイトルなのに、まだ読んだことがありません。
この機会に、読んでみようかな。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】貴乃花親方退職は「告発状事実無根とされ」「無念悲しい」
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180925/k10011643681000.html

◆19:00【日経夕刊】米朝再会談「近く発表」米韓首脳、終戦宣言も議論
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO35700740V20C18A9000000/

◆20:55　測定
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◆９月２５日夜　測定
　　()は前日(9/24)との比較

◆体重：83.9kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：25.0% (+0.9%)
◆体脂肪量：20.98kg (+0.83kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0.0)
◆基礎代謝：1822 (-1)
◆骨格筋率：31.9% (-0.5%)
◆骨格筋量：26.76kg (-0.33kg)
◆体年齢：60 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：２５勝０敗　２０１８年：２６６勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：２０勝５敗　２０１８年：２３６勝３２敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：１勝２４敗　２０１８年：３２勝２３６敗）
　　・適度に走る・歩く　×（９月：１０勝１５敗　２０１８年：１０８勝１６０敗）

◆９月２５日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆９月の走行距離：１１６．７ｋｍ（ラン６０．５ｋｍ＋ウォーク５６．２ｋｍ）
◆２０１８年の走行距離：１１８７．５ｋｍ（ラン７６１．０ｋｍ＋ウォーク４２６．５ｋｍ）

◆ムーブ：４９４カロリー（９月の通算：１８４０３カロリー・２０１８年の通算：１９１０７３カロリー）
◆エクササイズ：１２分（９月の通算：１１１０分・２０１８年の通算：１２８０２分）
◆スタンド時間：１５時間（９月の通算：３９４時間・２０１８年の通算：４１４５時間）
◆歩数：１１４５３歩（９月の通算：３８４０６８歩・２０１８年の通算：４２８８８６９歩）
◆距離：７．４２ｋｍ（９月の通算：２７０．５６ｋｍ・２０１８年の通算：２８６７．７７ｋｍ）