100％間違い

ダイエットに適切な運動量は
うーん久々に香ばしい飛ばし記事が来た（笑

悪の組織もだいぶん分が悪くなってきたな

ダイエットが減量を意味するなら運動では達成できない。
運動で達成できたとしてもリバウンドする。

保証する。
間違いない。

そのための実証実験は皇居はじめあちこちの公園や川沿いで
もう何十年も腐るほど行われているが
どうしても運動が減量になる、と信じて疑わない宗教に
入信していて、自分でもどうしても運動で減量できることを実証したければ
止めないので無駄な数年間を過ごしてほしい。

減量は、運動ではなく、食事で達成される。
運動は故障のリスクがあるが

食事で達成すれば血液検査の結果も改善する。
寿命も延びるし成人病も改善するか、リスクが低下する。
好感度も上がる
どの世代性別とも会話のトピックに困らない
そして食事と減量に適切化した運動を組み合わせたとき
もっとも効果が出て、
神経と内蔵系の機能が改善する。

神経や内臓は鍛えることができないが
あるいくつかのウェイトトレーニングによって多少の発達が見込める。

これは有酸素運動、スポーツ競技に内包されるような”運動”では
ほとんどなしえないか、同じ効果を得るまでに10年、20年という長い時間がかかる。

いまだんだんと知られてきているが

適切な食事と、週2,3回の40分前後のトレーニングを組み合わせることで、
その効果が男性なら3か月、女性なら6か月で劇的に表れる。
そしてそれは10年、20年といった長いスパンで継続できる。






■階段の一段飛ばしで美脚を目指す！　元五輪代表が教えるプチトレーニング
(ウートピ - 08月08日 15:41)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=184&from=diary&id=5235961