もうすぐ完了

昨日はいつもより10分長いコースを走って、ほぼ現状維持の体重へ。

12週続いた禁煙外来の治療プログラムも後5日で完了です。通院中はドクターに見張られている気がして、しっかり禁煙を守ってきたけど、その後は自力で継続して行かなければなりません。あまりにストイックになると病気になりそうなので、ゆるい方向で、、

3/7 11本
3/8 7本 62.1kg
3/9 2本 62.2kg
3/10 2本 61.9kg
3/11 2本 61.3kg
3/12 2本 60.0kg
3/13 3本 60.3kg
3/14 〜 5/25 0本 62.4kg