ストレッチ

腰痛が原因で膝を痛めて約10日。

結構、日常生活に支障あり！！
日頃の運動不足を階段で解消、と思っていたのに、
階段の昇降も辛いし、整体師さんにとめられてしまった・・・。
ぎゃふん。

ということで、
今年の目標は
「ストレッチをして、体を柔らかくし、肩こり腰痛を防ぐ」
に決まりました。

アマゾンで、
「疲れた体がよみがえる　リセット7秒　ストレッチ」
という本を購入。

よし、これでばっちりだ！！

・・・実行すれば。