今朝の体重６６．５キロ、体脂肪１８．７猛暑がつづくので、水太り。今日はハイボールでマターリしよう。ウイスキーは、いつものホワイトホース。・ハム＆チーズサンド：トースト(山崎)、スライスハム(伊藤ハム)、スライスチーズ(チェダー、クラフト)、からし

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