晴れが続く６時半頃起きて、新聞を読み、朝ドラを見て、プランクを４分、骨盤枕を５分、妻と「おはよう健康体操」を８分、かかと落とし５０回、フリパラツイストを３０秒、両腕を上げ下げする運動３０秒、両腕を上げたまま１分間、四股ストレッチを左右

続きを読む