フェイスタオルを水に浸して軽く絞る水が垂れない程度で，額に載せて寝る・起きてＰＣの前に座る・寝る・起きてＰＣの前に座る寝る・起きてＰＣの前に座る・寝る・起きてＰＣの前に座る寝る・起きてＰＣの前に座る・寝る・起きてＰＣの前に座る延々と繰り返し

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