こんばんは。最近睡眠も落ち着いてきて出来るだけおそくねるように心がけています。そしたら１０時過ぎに布団に入って寝るだけなのですがそれを１１時過ぎにして寝る体制になりますそれでも寝つきはよくすぐに眠りに入りますしかしながらそこまでしても起きる

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