緑内障のためネット関連は最小限にすべくサービスや契約を外している。長く使っていなかったものは削る。画面→紙へ。ネットを使わないとそれだけでネットリテラシー云々と言われるし、省コストのためにもっとネットに公的サービスをネットへ移行するべきだと
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1日30分ぐらいを目安にまたPCスマホも見るようにします。無理のない範囲で。さて経過。脊柱管狭窄症もめどがついたのでリハビリがてら小平まで歩いていました。しかし早歩きや長歩きが膝に負担になった模様。左ひざに力が入らず歩けなくなりました。痛みもあ
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