腰が、若干痛いのです。むぅ…(´；ω；｀)特に腰に負担掛けそうな体勢で仕事した記憶はないのですが、一昨日くらいから微妙に痛い。腰痛予防として軽く腹筋と背筋はしているのですが、ぜんぜん効果が現れていない感じがする。っというか腰周りの筋肉を付けた

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